Le Travail

Bienvenue,

Chers amis.

Merci de nous rejoindre aujourd'hui et de prendre ce temps pour vous.

Peut-être que le titre a attiré votre attention et que vous avez décidé de l'écouter en faisant la vaisselle ou en vous promenant.

Ralentissez un instant.

Respirez profondément et expirez.

Concentrez-vous sur vos pieds.

Comment vous sentez-vous?

Votre manchoire est-elle crispée?

Pouvons-nous relâcher un peu de tension,

Même un petit peu?

Je voulais vous parler de ce que nous faisons lorsque nous pratiquons ces méditations.

Nous essayons d'apporter plus de paix dans nos cœurs,

D'apaiser nos corps et peut-être même de dénouer certains nœuds émotionnels auxquels nous nous accrochons plus longtemps que nécessaire.

Souvent,

Mes clients me disent qu'ils veulent juste aller mieux tout de suite.

Ils sont déçus lorsque la thérapie ne donne pas de résultats assez rapidement et en conclut automatiquement qu'ils échouent.

Je comprends.

Nous vivons dans un monde où tout est instantané et où l'on obtient tout ce que l'on désire en un instant.

C'est agréable pour le cerveau.

Inévitablement,

Je dois les ramener en douceur à la réalité.

Ce n'est tout simplement pas ainsi que fonctionnent les humains.

Les bénéfices à court terme ne justifient pas les objectifs à long terme.

Alors aujourd'hui,

Je vous partage ce rappel avec douceur.

Il n'existe ni formule magique,

Ni pilule miracle pour tout arranger du jour au lendemain.

Ce serait même plus perturbant pour votre système nerveux.

Ce sont tous ces petits gestes de bienveillance que vous pratiquez au quotidien qui comptent.

Cette respiration profonde,

Cette reformulation d'une pensée critique,

Ce bain relaxant et même le café entre amis,

Ils s'accumulent et,

Petit à petit,

Les bonnes habitudes s'ancrent dans votre cerveau.

Et si vous oubliez,

Peut-être parce que la vie est devenue frénétique,

Il est normal de faire une pause,

De revenir et de réajuster légèrement sa position.

Pour atteindre vos objectifs,

Il vaut mieux procéder par petites étapes.

Écrire dans un journal tous les jours peut être trop lourd mentalement.

Alors,

Fixez-vous plutôt l'objectif d'écrire trois lignes chaque matin.

Vingt minutes de respiration peuvent paraître interminables.

Alors,

Commencez par une simple respiration profonde,

Où que vous soyez.

Merci de prendre ce moment pour vous et puissiez vous remarquer quelque chose de beau aujourd'hui.