Creëer een Lach Meditatie | Middels Visualisatie en Aantrekkingskracht

Hallo en welkom bij deze krieer een lach meditatie.

Leuk dat je je voor hebt gekozen.

Mijn naam is Anouk van Soul Expression.

Krieer een lach.

Iets wat we allemaal willen maar helaas niet veel zien als we met de trein reizen,

Door de straten lopen of in een cafeetje zitten.

Krieer een lach.

Gewoon een lach opzetten en daardoor voelen we ons alleen al beter.

Ga voor deze meditatie zitten op een plek waar je niet zomaar gestoord kunt worden.

Zet je mobiel op geluid uit.

Dit moment is even van jou.

Goed dat je dit moment voor jezelf hebt genomen.

Sluit dan je ogen.

Heb een paar fijne ademhalingen.

Voel je gronden.

Terugkomen naar het huidige moment.

Je niet laten afleiden door wat er in de toekomst misschien wel zou afspelen of in het verleden al heeft afgespeeld.

Het enige wat we echt hebben is het huidige moment.

Dus laat de rest even lekker los.

Ga met je gedachten naar de geluiden om je heen.

Zie ze gewoon voor wat ze zijn.

Denk er niet iets positiefs of negatiefs van.

Het zijn gewoon geluiden.

Neem een diepe ademhaling en kom terug naar jezelf.

Misschien wil je je nek even stretchen.

Maak een paar cirkels naar een kant en dan naar de andere kant.

Doe een paar fijne schouderrolls naar achter.

Een paar naar voren.

Kom even lekker los.

Kom even lekker in het huidige moment.

Ga dan weer terug naar je ademhaling.

Volg je ademhaling.

Waar komt die terecht?

In je buik?

Misschien in je borstkas?

Waar reist die ademhaling langs?

Van je keel?

Van je neus?

Ga dan met je gedachten naar een mooi moment in je leven.

Het kan ieder moment zijn.

Ieder vreugdemomentje,

Hoogtepunt van je leven,

Of gewoon een normaal moment dat je zoveel vreugde bezorgde.

Misschien zijn het wel meerdere momenten.

Het mag alles zijn.

Wemel je even helemaal in dit moment.

Deze vreugde en het gevoel dat het je geeft.

Hoe zag je eruit?

Hoe was je glimlach op je gezicht?

Of die van anderen?

Ga even helemaal op in dit moment.

Hoe voelde jij je toen?

En waar voel je dit gevoel nu?

Dan laat dit moment los,

Maar ga in het gevoel dat jij toen ervaarde.

Probeer dit gevoel vast te houden.

Hoe intens voel je het en kun je dit nog intenser maken?

Voel hoe goed dit voelt.

Hoe gelukkig dit je maakt.

Probeer dit gevoel met je mee te dragen vandaag.

En wanneer je even wordt afgeleid of je niet zo lekker in je vel voelt,

Ga terug naar dit gevoel.

Door je dit gevoel vandaag voor te stellen,

In te beelden,

Bij je te dragen,

Hoop ik dat dit gevoel vandaag ook weer op je pad komt.

Morgen of in de komende maand.

Want ik geloof dat de energie die je uitstraalt,

Die je met je meedraagt,

Ook de energie is die weer terug naar jou zou komen.

Dit is ook geïnspireerd op de wet van de aantrekkingskracht,

Law of Attraction.

Hopelijk heb jij je energie zo kunnen veranderen dat je dit nieuwe leven zult realiseren en je de beste versie van jezelf kunt zijn.

Hopelijk heb je van deze meditatie genoten.

Laat je een reactie achter?

Veel liefs,

Anouk van Soul Expression.