Trouw Aan Jezelf & Minder People-Pleasen (Empaths / HSP's)

Welkom bij deze liefdevolle herinnering om trouw te blijven aan jezelf.

Ooit hebben we geleerd om onszelf te verlaten.

Als de ander maar gelukkig is,

Dachten we.

Of als ze me maar leuk vinden.

Als ik er maar bij blijf horen.

Dus vrong jij je in allerlei bochten om de ander maar niet teleur te stellen.

Of misschien probeerde je om de leegte van de ander op te vullen.

Maar als we onszelf verlaten om de ander maar te behagen,

Dan gebeurt er iets diep in onszelf.

Ergens geloven wij op dat moment dat de ander belangrijker is dan dat wij zelf zijn.

En hoewel deze patronen jou lang hebben gediend,

Komt er een tijd dat deze manier van leven niet langer past.

Dan merk je misschien dat je voortdurend leeggezogen wordt of uitgeput achterblijft.

Als we in gezelschap zijn van anderen,

Dan kunnen we soms vergeten om te voelen Is dit voedend voor mij?

Wat heb ik nodig in deze situatie?

En waar ligt mijn grens?

Dit zijn geen egoïstische vragen om jezelf te stellen.

Dit zijn uiterst cruciale vragen om gezond te blijven.

Door af te stemmen op jezelf en door te checken wat jij nodig hebt,

Kun jij uiteindelijk in balans blijven en op jouw pad blijven.

Adem maar eens een paar keer diep in en uit.

Kun je je billen voelen op het zitvlak?

Voel je je voeten op de grond?

Het kan lekker zijn om ze even wat steviger in de grond te drukken,

Zodat je jezelf echt voelt.

En laat die spanning dan ook weer los.

En voel je je gezicht?

Misschien kun je je voorhoofd iets verder ontspannen,

Al is het één procent.

Hoe is het met je kaken?

Adem nog maar eens diep in en uit.

Deze verbinding maken met jezelf en met jouw lijf is een belangrijke stap op weg naar vaker kiezen voor jezelf.

Want alleen als jij verbinding voelt met jezelf,

Kun je ook voelen wat jij werkelijk nodig hebt.

En in jouw lichaam ga je ook jouw ja en jouw nee voelen.

Die grenzen kun je niet bedenken vanuit je hoofd,

Het is jouw lichaam waar je die grenzen heel letterlijk gaat voelen.

Bijvoorbeeld in je buik,

In je borstgebied of in je keel.

En het kan helpen om voordat je iemand spreekt of ziet,

Alvast een intentie neer te zetten voor jezelf.

Bijvoorbeeld,

Ik blijf in contact met mezelf.

Of zodra ik voel dat ik moe word,

Trek ik me even terug,

Zodat ik weer kan voelen wat ik nodig heb.

En zo oefen jij stap voor stap om verbinding te houden met jezelf,

Met jouw lijf en met jouw behoeftes.

Haal nog maar eens diep adem.

En voel je lijf,

Van je voeten tot je hoofd.

Dit ben jij,

Dit is jouw lichaam en wat jij voelt,

Dat doet daartoe.

Ook als je samen bent met andere mensen,

Wat jij voelt,

Doet daartoe.

En alleen jij kunt voelen waar jouw grens ligt en wie en wat klopt voor jou.

En ten slotte heb ik nog vijf affamaties voor je,

Die je mooi op aansluiten.

En als dit prettig voor je voelt,

Kun je ze eventueel hardop herhalen.

Hier komt de eerste.

Ik mag verbinding houden met mezelf,

Ook in gezelschap.

Ik verdien het om mijn grenzen aan te geven.

Ik ben niet verantwoordelijk voor het geluk van de ander.

Stap voor stap kies ik steeds vaker voor mezelf.

En de laatste.

Ik hoef dit niet perfect te doen.

Adem tot slot nog een paar keer lekker diep in en uit.

Voel je lichaam van voeten tot hoofd.

En weet dat je altijd weer in kunt checken bij jezelf,

Om te voelen wat jij nodig hebt en wat klopt voor dit moment.

Liefs,

Van Lieke