Resistencia A Través De Sabiduría Somática Y Ancestral

La resiliencia no es solo algo que construyes,

Es algo que heredas.

La fuerza de tus ancestros vive en tus huesos,

En tu respiración y en tu ser.

La sabiduría de tus ancestros fluye a través de ti,

Al igual que tu propia sabiduría interior.

Hoy vamos a despertar esa sabiduría,

Invocando el apoyo de tu linaje,

De tu cuerpo e incluso de las fuerzas invisibles que te guían.

También identificaremos un recurso tangible,

Un objeto,

Una persona o incluso algo no físico,

Al que puedas recurrir en momentos difíciles.

Busca un espacio cómodo,

Siéntate o recuéstate y cierra los ojos.

Respira profundamente,

Inhalando y exhalando.

Siente tu cuerpo asentándose,

Suavizándose,

Llegando a ese momento.

Lleva tu atención a tu cuerpo.

Siente el suelo bajo ti,

Permite que te sostenga.

Observa si hay alguna tensión en tu cuerpo.

Observa dónde hay tensión en tu cuerpo específicamente y dónde se siente ligero y suave.

Tu cuerpo es un recurso.

La resiliencia contiene las historias de supervivencias,

Adaptación y sabiduría que se han transmitido generación tras generación.

Imagina que estás de pie en un espacio vasto y abierto.

Detrás de ti,

Extendiéndose hasta donde alcanzar a la vista,

Están tus ancestros.

Aquellos que conociste,

Aquellos que nunca conociste y aquellos cuyos nombres se han perdido en el tiempo.

Han vivido como tú dificultades,

Amor,

Transformación.

Y están aquí ahora,

Contigo.

Lleva tu atención a tu corazón.

Imagina una luz cálida,

Brillando,

Constante,

Blanca,

Fuerte y eterna.

Siente cómo te llena de luz.

Uno de tus ancestros da un paso al frente.

Es tu guía ancestral.

Coloca una mano en tu hombro y susurra,

No estás sola.

Nunca lo has estado.

Nuestra fuerza es tu fuerza.

Siente la luz cálida en tu corazón y siente la presencia de tu guía ancestral.

Permite que su resiliencia fluya dentro de ti.

Ahora imagina que aparece ante a ti un recurso,

Algo que representa fuerza,

Guía o consuelo.

Es algo que te va a ayudar al futuro.

Puede ser una persona,

Un objeto,

Una sensación como paz,

Amor,

Coraje o una entidad no física,

Como una presencia espiritual,

Un guardián o una energía en la que confíes.

Este recurso es tu ancla de resiliencia.

Ahora conéctate con este recurso.

Siente su calidez,

Su energía,

Su sensación y permite que se expanda en tu pecho,

Llegando por todos los lados de tu cuerpo y llenándolo de luz.

Respira profundamente y permite recibir su fuerza.

Ahora quiero que te preguntes y reflexiones suavemente,

¿cuándo has sido fuerte antes en tu vida?

¿Cómo puede este recurso apoyarte en momentos difíciles hoy y a futuro?

¿Qué te diría este recurso en un día difícil,

Desafiante?

Imagínate una situación difícil en donde este recurso esté contigo en esa próxima vez que lo necesites.

Siente cómo te enraíza,

Te empodera y te recuerda a quién eres.

Cómo remueve la culpa y el miedo.

Toma otra respiración profunda.

Siente tu corazón latiendo,

Tu respiración fluyendo.

Estás siendo sostenida por tus ancestros.

Estás siendo guiada por su sabiduría interior.

Y eres más fuerte de lo que crees.

Repite en voz alta o en tu cabeza la siguiente afirmación.

Llevo la fuerza de quienes vinieron antes que yo.

Estoy guiada,

Sostenida y soy completa.

Tengo todo lo que necesito dentro de mí.

Lentamente lleva tu atención de nuevo a tu respiración.

Mueve suavemente tus dedos,

Tus pies.

Abre los ojos con suavidad.

Llevando esta sensación de resiliencia contigo el resto del día.

Recuerda que tu recurso,

Sea cual sea su forma,

Está siempre disponible para ti.

Vuelve a él siempre que lo necesites.

Y recuerda que tus ancestros te guían y tu cuerpo recuerda.

Namasté.