Perle de Soie pour lâcher prise & te purifier

Lorsque tu es prête,

Tu peux fermer les yeux,

Sans tout ton corps se relâcher,

Assise ou allongée,

Sans toi te détendre et te détendre et te détendre et te détendre.

Tu vas commencer par prendre une profonde inspiration par le nez et expire par la bouche.

Tu peux sentir toutes les tensions quitter ta tête et ruisseler tout le long de ton corps jusqu'à la terre.

Prends une seconde inspiration par le nez et cette fois-ci,

Lorsque tu vas expirer,

Tu peux utiliser le son de ta voix pour te relaxer.

Comme ceci.

Sens-tu ton corps se relaxer,

Se détendre encore plus profondément,

Encore et encore et encore.

De nouveau,

Prends une profonde inspiration par le nez et détends-toi profondément grâce au son de ta voix.

Et une dernière fois,

Prends une profonde inspiration par le nez et relaxe-toi avec le son de ta voix comme tu expires.

Et pendant le reste de la méditation,

Continue à inspirer et à expirer de plus en plus profondément et tu te laisses bercer par le son de ma voix.

Il n'y a que le son de ma voix,

Les sensations dans ton corps,

Ils vont se réveiller petit à petit.

Tu es là,

Ici et maintenant,

Si à n'importe quel moment tu te surprends à penser à autre chose et à vagabonder dans ton esprit,

Reconnecte-toi à ton souffle,

Retourne au son de ma voix et ressens les sensations dans ton corps.

Car tu es ici et maintenant et rien d'autre n'est plus important que ce que tu ressens ici et maintenant,

Dans le moment présent.

Maintenant,

Que peux-tu ressentir dans tout ton corps ?

Est-ce une sensation de relâchement,

De relaxation,

De lâcher prise,

De profonde détente ?

Peut-être ressens-tu des frissons ?

Peut-être essaies-tu encore de résister à cette sensation de relaxation ?

Peut-être est-ce inhabituel,

Peu familier ou complètement nouveau pour toi ?

Mais laisse-toi guider.

Aujourd'hui,

Tu vas t'autoriser,

Peut-être pour la première fois,

À ressentir cette sensation de relaxation dans tout ton corps.

Alors on peut commencer par la tête.

Que ressens-tu ?

Peut-être des tensions ?

Alors laisse-les aller.

Laisse-les ruisseller comme des perles cristallines tout le long de ton corps,

Le long de ta peau.

Tu peux sentir ces sensations de perles d'eau ruisseller tout le long de ta peau soyeuse et douce,

De ta tête à ton cou.

Ces perles de soie et d'eau cristalline ruissellent tout le long de ton corps et te libèrent de toutes les tensions,

De tout ce stress et à chaque perle qui ruisselle le long de ton cou,

De ta nuque,

Du haut de ton dos.

Tu ressens une profonde libération,

Un profond bien-être et à chaque nouvelle perle qui enlève une tension,

Autorise-toi à t'abandonner complètement à cette sensation de bien-être profond,

De relaxation intense.

Parce que tu le mérites et tu as le droit de t'y abandonner juste pour ces quelques minutes,

Juste là,

Maintenant,

Ici,

Dans le moment présent.

Alors ressens ces perles ruisseller le long de tes épaules,

Toujours sur ta peau douce et soyeuse,

Le long de tes bras jusqu'à tes mains,

Jusqu'au bout de tes doigts.

Ressens-les ruisseller sur ta poitrine,

Au niveau de ton cœur et descendre le long de ton ventre et de ton abdomen jusqu'à tes hanches.

Peux-tu ressentir aussi ces perles d'eau circuler du haut de ton dos et tout le long de ta colonne vertébrale jusqu'à tes hanches.

Elles ruissellent maintenant tout le long de tes cuisses,

Dans tes jambes,

Jusqu'à tes pieds,

Jusqu'au bout de tes orteils.

Et tu peux maintenant les sentir libérées,

Chacune des tensions de ton corps et se dissiper dans la terre,

S'évanouir dans la terre.

Peux-tu sentir cette sensation de libération,

De légèreté,

De sérénité retrouvée et d'abandon à la détente.

Peut-être est-ce nouveau pour toi,

Peut-être te sens-tu ému,

Transporté,

Soulagé.

Libérée,

C'est le cadeau que tu t'offres pour toi aujourd'hui.

Pendant quelques instants,

Autorise-toi à ressentir tous les bienfaits que ces perles de soie et d'eau cristalline ont créés dans tout ton corps.

Et lorsque tu es prête,

Tu peux doucement et lentement revenir à toi.

Si tu le souhaites,

Tu peux bouger tes mains et tes pieds pour revenir à tes sens physiques.

Et enfin,

Lorsque tu es prête,

Tu peux ouvrir les yeux.