Serie Programación Performance Personal: #6 Concentración

La programación subconsciente actúa como un potente recurso para la higiene emocional de los posibles conflictos emocionales inconscientes que pueden estar bloqueando nuestra capacidad de aprendizaje,

Memoria y concentración,

La toma de decisiones,

La programación de nuestras metas y objetivos,

Así como también el manejo de nuestros hábitos.

A su vez,

La programación ayudará a disminuir la intensidad emocional que puede estar desencadenando de manera inconsciente estos bloqueos e incluso favorecer su desaparición con una práctica continua,

Conduciéndote cada vez más a potenciar tus capacidades intelectuales,

A mejorar tus habilidades personales,

Además de llevarte a un estado de mejor salud,

Mayor bienestar,

Relajación,

Confianza,

Equilibrio físico,

Mental y emocional.

En esta práctica utilizaremos una palabra clave que será elegida por ti para activarla,

Que tan solo con repetirla mentalmente o recordarla,

Te facilitará evocarla,

Sintiendo sus sensaciones y efectos positivos.

Comencemos,

Ponte cómoda,

Cómodo,

Cierra tus ojos y lleva la atención a tu abdomen,

Donde empezaremos con una respiración abdominal,

Inspirando y exhalando,

Dejando que el abdomen se mueva lenta y suavemente,

Buscando la calma con esta respiración,

Expulsa y contrae suavemente el estómago,

Repite esta respiración abdominal y esté consciente de ese movimiento,

Saliendo y entrando,

Al tomar y soltar aire,

Continúa con esa respiración unas tres o cuatro veces más.

Ahora lleva tu atención a la boca,

Donde notarás que empieza a fluir una saliva muy líquida y agradable,

Como el agua,

En cuanto sientas que aparece,

Coloca la punta de la lengua en contacto con la saliva y con tu lengua húmeda y de modo que siempre esté húmeda durante esta programación,

Presta atención a las siguientes palabras o repítelas mentalmente después de mí,

Cada vez que pronuncie mi palabra clave de activación,

Que elegiré en este momento,

Elige tu palabra de activación,

Mi mente dejará de percibir el dolor y el sufrimiento,

Ya sea físico o emocional,

Total y completamente,

Además cada vez que pronuncie mi palabra clave de activación,

Mi mente eliminará toda respuesta de miedo,

Ansiedad,

Bloqueo,

Dolor,

Angustia,

Represión,

Racionalización,

Negación o cualquier otro programa que esté actuando en mí,

En las preocupaciones,

En las emociones,

En los pensamientos,

En los sentimientos,

En la confianza,

En el cariño,

En el amor,

El dolor y el sufrimiento.

En relación a mi capacidad y habilidad de concentración,

A partir de ahora mi mente y emociones se adecuarán inmediatamente para permanecer enfocado en lo que necesito,

Manteniendo la energía de mis pensamientos e intención completamente dirigido a esta actividad durante el tiempo que lo requiera o considere adecuado,

Manteniendo mi cuerpo,

Mente y emociones en un estado de equilibrio,

Bienestar,

Confianza,

Calma y relajación.

A partir de ahora mi mente percibirá estos programas como sensaciones de diferentes intensidades sin peligro ni sufrimiento alguno.

También cada vez que pronuncie mi palabra clave de activación,

Cualquier dolor y malestar activo ya sea físico o emocional,

Desaparecerá instantánea y permanentemente,

Y también lo harán todos los bloqueos emocionales,

Creencias limitantes,

Pensamientos y sentimientos que impidan su liberación,

Incluyendo los enlaces físicos y emocionales que programan o hayan programado en mí esta reacción hasta su origen,

Devolviendo mi cuerpo,

Mente y emociones al estado de equilibrio,

Bienestar,

Confianza,

Calma y relajación.

Esta programación comienza en este instante y se mantendrá activa hasta que conscientemente decida dejar de utilizarla.

Ya está hecho y ahora junto a una respiración profunda ya puedes abrir tus ojos.

Ahora que ya has completado la programación,

Para comprobar su efectividad céntrate en alguna molestia física o emocional que hayas percibido durante la programación y pronuncia tu palabra clave de activación,

Mientras te mantienes observando esas molestias y la respiración de manera continua.

Al cabo de unos momentos,

La molestia debiera reducir su intensidad o desaparecer,

Aunque también puede ser reemplazada por otra molestia.

Vuelve a repetir tu palabra de activación y continúa la observación y respiración,

Completando esta secuencia las veces que necesites hasta no percibir molestias y llegar a la calma.

Si sientes que la programación no funciona,

Puedes repetirla escuchando antes el audio de práctica guiada para una relajación completa o meditación con anclaje de tu lugar ideal para lograr un estado de relajación más intenso.

Muchas gracias por tu atención.