Manifestando Alegría: Tu Ritual para un Día Positivo
by Marcos Pérez
A menudo sentimos que nuestra felicidad es rehén de nuestra agenda o del humor de los demás. Esta práctica está diseñada para devolverte el control. Comenzaremos suavizando la carga mental, dejando que tus pendientes floten como nubes, para luego reconectar con tu valor intrínseco a través de afirmaciones de poder. Mediante una visualización guiada, nos prepararemos para responder a los imprevistos con una sonrisa interna, recordándote que, aunque no puedes controlar lo que sucede afuera, eres el dueño absoluto de tu calma. Al terminar, te sentirás con una claridad renovada, capaz de caminar por tu día con una ligereza que nace de saber que tu paz es inquebrantable. Espero que esta sesión te acompañe y te recuerde lo increíblemente capaz que eres hoy.
Transcripción
Encuentra una postura cómoda permitiendo que tu cuerpo se asiente suavemente.
Cierra suavemente los ojos si eso se siente bien para ti.
Lleva tu atención a la respiración notando su ritmo natural.
Siente el apoyo debajo de ti dándote estabilidad en este momento.
Con cada inhalación absorbe una sensación de calma.
Con cada exhalación libera cualquier tensión que puedas tener.
Deja que tu atención vaya suavemente hacia tu lista de cosas por hacer de hoy.
Observa cada tarea y cada compromiso sin juzgarlos ni apegarte a ellos.
Simplemente reconocelos permitiendo que pasen flotando como nubes en el cielo.
Son exigencias externas separadas de la esencia de quien eres.
Ahora,
Cambia tu enfoque hacia tu respiración profunda y rítmica.
Con cada inhalación afirma en silencio soy valioso.
Con cada exhalación declara soy poderoso.
Deja que estas palabras resuenen profundamente en tu ser.
Soy valioso.
Soy poderoso.
Soy valioso.
Soy poderoso.
Soy valioso.
Soy poderoso.
Siente como estas palabras construyen una silenciosa pero potente sensación de fuerza interior en ti.
Posees una fuente inquebrantable de poder y autoestima.
Inhala y exhala profundamente.
Ahora,
Imagina tu día desarrollándose ante ti vibrante y claro.
Mírate a ti mismo navegando a través de él en tu versión más feliz y auténtica.
Visualiza cualquier desafío potencial o giros inesperados que puedan surgir.
En lugar de angustiarte o enojarte,
Imagina cómo respondes con gracia y calma interior.
Imagina una sonrisa suave en tu rostro y ligereza en tu paso,
Pase lo que pase.
Comprometete a mantener esta vibración positiva incluso ante la falta de amabilidad o la frustración.
Tu reacción interna define tu día,
No el evento externo.
Repite conmigo,
Hoy elijo la alegría,
La paz y la resiliencia.
Hoy elijo la alegría,
La paz y la resiliencia.
Hoy elijo la alegría,
La paz y la resiliencia.
Suelta la necesidad de controlar cada resultado y cada circunstancia.
Confía en que tu estado interior permanece estable como el océano profundo y quieto bajo la superficie.
Estás anclado en tu propia resiliencia emocional inquebrantable.
Tu paz no depende de la perfección externa,
Viene de tu interior y siempre está accesible.
Trae tu atención de vuelta al suave subir y bajar de tu respiración.
Agradecete por tomar este tiempo sagrado para nutrir tu espíritu.
Reconoce tu compromiso con tu bienestar y tu fuerza interior.
Cuando estés listo,
Abre suavemente los ojos.
Lleva contigo esta sensación de alegría y calma inquebrantable a lo largo de tu día.
Gracias por compartir estos minutos conmigo,
Te envío mi cariño.
Hasta la próxima.
Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.
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January 22, 2026
Gracias!
Lilian
January 9, 2026
Gracias muy bella
Ninona
January 9, 2026
Muy bonito audio precioso me ha servido de mucho esta mañana. Gracias
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