Méditation Guidée - La Présence d’Où Jaillit la Création

Bonjour,

Je m'appelle Sandrine,

Artiste et thérapeute depuis la présence non-duël.

Ensemble,

Nous allons explorer l'espace vide d'où jaillit la création.

Nous serons accompagnés par une musique douce issue du catalogue de Gaïa Méditation.

Installez-vous confortablement,

Assis ou allongés,

Selon votre envie du moment.

Je vous invite à fermer doucement les yeux,

Laisser le corps se déposer simplement là où il est.

Aucune posture particulière n'est requise,

Soyez simplement disponible.

Je vous propose de fixer votre attention sur votre respiration.

Vous respirez naturellement,

Sans forcer.

Observez le souffle qui entre,

Qui sort.

Remarquez le mouvement que font votre cage thoracique et votre abdomen.

Respirez ce fait tout seul,

Sans effort,

Comme la vie qui vous traverse.

La respiration se produit dans une espèce définie,

Limitée dans le corps,

Et en même temps,

Remarquez cette espèce qui s'ouvre en vous.

Un espèce vaste,

Silencieux,

Vide de toute intention,

Vide de toute attente.

Cette espèce est différent du corps,

Il englobe le corps et il s'étend jusqu'à l'infini.

On pourrait penser que cette espèce est vide,

Mais vous sentez bien que quelque chose est là.

Cette espèce n'est pas en néant,

Il est plein d'une présence,

La vôtre,

La nôtre.

Dans ce vide,

Rien n'est à chercher,

Rien n'est à comprendre.

Permettez-vous de ressentir,

D'être là simplement,

À l'écoute de ce qui vous traverse.

Si une pensée passe,

Laissez-la aller sans la retenir.

Laissez aller les idées et les images déjà connues.

Ici,

Vous n'avez pas besoin de savoir,

Vous pouvez juste être.

C'est délicieux,

N'est-ce pas ?

Être là,

Tout simplement sans devoir faire quelque chose,

Être sans attente.

Plus vous êtes détendu et attentif à ce qui se passe à l'intérieur de vous,

Plus le calme s'installe et plus le silence intérieur se révèle.

De ce silence intérieur surgit un élan,

Une sensation qui peut prendre la forme d'une couleur,

Une forme,

Un mouvement.

Cela ne vient pas de vous comme d'un effort,

Cela surgit de lui-même comme une évidence.

La création n'a pas besoin d'être fabriquée,

Elle se manifeste depuis un espèce où tout est déjà là.

Tout naît d'un espèce qui ne juge pas,

Qui n'attend rien,

Qui accueille tout.

C'est la simplicité,

La pureté.

Bientôt vous regarderez une œuvre avec des yeux neufs,

Débarrassés de ce que vous croyez savoir.

Vous serez dans l'accueil,

La réceptivité de son message.

Ce sera la voir comme pour la première fois,

Sans mémoire,

Sans savoir,

Juste avec l'évidence de la rencontre.

Peut-être que vous prendrez un pinceau,

Un crayon,

Sans chercher à réussir,

Mais simplement pour laisser jaillir ce qui vient.

Peut-être qu'il s'agira de mouvements du corps,

De rythmes,

De mélodies émanant d'un instrument,

Ou encore de laisser les cordes vocales produire des sons.

Si quelque chose se ressent et survient,

C'est que ce vide ne l'est pas vraiment,

Il est rempli d'un plein fertile.

Laissez-vous reposer dans ce plein fertile,

Un espace qui n'a pas besoin d'explications,

Un espace où vous pouvez vous autoriser à être et à ressentir.

La création ne dépend pas de votre effort.

Elle jaillit de cette espèce comme la source jaillit de la terre.

Le vide fertile se suffit à lui-même.

Il n'explique pas,

Il révèle.

Il n'interprète pas,

Il manifeste.

Vous pouvez accueillir chaque instant,

Chaque image,

Chaque son,

Chaque mouvement ou sensation comme provenant du grand puits insondable du grand tout.

Cette sensation,

Cette sensation d'être,

Cette présence qui est là,

Tapie au fond de vous,

Toujours là,

Inchangeable,

Permanente.

Ici,

Il n'y a rien à faire,

Et pourtant,

De ce rien,

Tout apparaît.

Dans ce silence intérieur,

Tout est déjà là.

Et quand vous vous abandonnez à lui,

Vous découvrez que la création n'a jamais cessé d'être.

Quand vous le souhaitez,

Reprenez conscience de votre souffle,

De votre corps posé dans l'espace.

Prenez une grande respiration.

Bougez vos pieds,

Vos mains.

Quand vous sentez que c'est le moment,

Ouvrez doucement les yeux et gardez au fond de vous cette certitude silencieuse.

La création est déjà là,

Toujours prête à surgir.

Dès que vous vous abandonnez à la présence,

Cet espace rempli de tous les possibles,

De toutes les créations qui seront encore manifestées.