Добро пожаловать,
Моя хорошая.
Пришло твое время быть благодарной,
Большой,
Взрослой.
Пришло твое время расти.
Пришло время перестать быть маленькой и чувствовать,
Что чего-то не хватает.
Прямо сейчас почувствуй,
От чего не хватает.
Чего так не хватает от жизни,
От людей,
От Бога,
От себя,
От денег.
Прямо сейчас проговори слух следующую фразу.
Я прошу поставить передо мной всех людей,
Предметы,
Явления,
Все,
Что окружает меня,
Все,
Что вызывает во мне чувство дефицита,
Все,
Что заставляет меня быть внутренне обделенной,
Все,
Что заставляет сравнивать себя с другими и обесценивать то,
Что уже есть в таком изобилии.
Я прошу показать мне все,
Где я проявлялась как маленькая,
Неблагодарная,
По отношению к людям,
К себе,
Ко всему,
Что уже есть,
Что уже Бог дал.
И все внимание сейчас просто в дыхание.
Сделай глубокий медленный вдох.
Почувствуй,
Как воздух входит в твои ностры.
Живот сейчас медленно вдувается,
Как мячик,
И медленно с выдохом спокойно сдувается.
Пришло время отпустить привычку быть маленькой,
Одинокой.
Посмотри сейчас,
Что к тебе пришло,
Какие люди,
Что ты видишь вокруг.
И глядя на них,
Проговорив слух,
Я вас вижу.
Ты видишь людей,
Предметы,
Ты видишь все,
Что вызывало боль,
Что заставляло тревожиться за будущее.
Возможно,
Ты видишь деньги,
Которых как будто не хватало.
Но при этом ты не видела,
Как много уже есть.
Любви от людей,
Поддержки,
Денег.
Какое уже счастье иметь это прекрасное тело,
Пить чай из любимой красивой посуды,
Дышать свежим чистым воздухом,
Просто жить,
Просто ощущать,
Принимать,
Быть счастливой.
Не где-то там в будущем,
А здесь,
Сейчас,
С тем,
Что у тебя есть в настоящем.
Почувствуй сейчас на губах улыбку.
Улыбнись сейчас всему,
Что открывается тебе.
Наблюдай.
И почувствуй сейчас,
Что тебе хочется сказать всему,
Что ты видишь,
Что хочется сказать людям.
Я прошу у вас прощения за то,
Что не была благодарной,
За то,
Что думала,
Что вы меня хотите чем-то обделить.
Простите меня.
Я просто думала,
Что внутри меня пустота,
Что я сама не могу вам чего-то дать.
Мне хотелось только брать от вас,
Заполняя внутреннюю пустоту.
И,
Продолжая глубоко и медленно дышать,
Почувствуй,
Как твое сердце сейчас открывается невероятно сильному состоянию состояния любви.
С тобой все хорошо.
И ты сама можешь дать этим людям и всему,
Что тебя окружает.
Ты сейчас наполняешься чувством собственного достоинства.
Почувствуй,
Как это ощущение собственного достоинства начинает наполнять каждую клетку твоего тела.
Твое сердце наполняется ясностью,
Способностью ценить,
Способностью прощать и отпускать.
И каждый раз,
Когда ты страдала,
Ощущая,
Что чего-то не хватает,
Ты не была в этом виновата.
Это просто прошлый опыт,
Который ты отпускаешь,
Благодаря себя за все.
И прямо сейчас почувствуй благодарность к самой себе.
Я уже умница.
Я уже имею право на все.
Я уже не такая,
Как раньше,
Когда я думала,
Что я маленькая,
Когда я искала в этих людях,
В этих предметах свою ценность.
Попроси сейчас прощения у этих людей за то,
Что обесценивала их,
Потому что не помнила свою ценность,
И у них не было шансов наполнить твое сердце любовью,
Они не источник,
Они лишь отражение.
Скажи вслух следующую фразу.
На каждом моем вдохе я забираю свою психическую силу,
Которую я потеряла,
Когда беспокоилась и боялась.
А на каждом моем выдохе я возвращаю вам вашу ценность.
Подыши ее,
Дорогая.
Пусть между нами будет благодарность и любовь.
И между вами.
И просто наблюдай,
Продолжая глубоко дышать через живот,
Ощущая,
Как на каждом вдохе ты наполняешься,
Возвращая себе свою силу,
Которую ты теряла всякий раз,
Когда думала из дефицитного состояния,
Когда принимала решения не из благодарности,
А из желания что-то получить.
И на каждом выдохе возвращаем их ценность,
Их достоинство.
Ты можешь сейчас вспоминать все хорошее,
Что уже есть в твоей жизни.
Все хорошее,
Что люди сделали для тебя.
Посмотри,
Как много они уже сделали для тебя.
Поблагодари их за улыбки,
За поступки.
Поблагодари за то,
Что ты родилась.
Маме,
Папе,
Богу.
Спасибо.
Спасибо за этот дар родиться и жить в этом прекрасном женском теле.
Жить легко,
По-женски,
Принимая все,
Что ты хочешь.
Почувствуй сейчас,
Как твои губы начинают расслабляться.
Язык во рту,
Горло,
Лоб,
Кожа на голове расслабляется.
Лицо будто стекает.
И волна расслабления сверху вниз окутывает твое тело.
Почувствуй,
Что не нужно делать ничего специального.
Почувствуй,
Как ты растешь.
И можешь занимать больше территории в своей жизни.
И через это расширение к тебе придет больше.
Скажи такую фразу вместе со мной.
Благодарности я могу принять больше.
Ибо я умею это ценить.
Почувствуй сейчас,
Как расслабляются твои плечи.
На очередном вдохе и выдохе расслабляй свою спину.
Промысленно сейчас проглаживаешь себя сверху вниз.
Расслабляется сердце.
В нем становится больше места для радости.
Расслабляется живот.
Наполняется твоей любовью ни с живота,
Ни с спины.
Область таза,
Матка и полностью все ноги.
Каждый пальчик на ногах расслабляется.
Я больше не хочу искать что-то,
Где-то,
В ком-то,
Как-то.
Я не хочу бегать,
Тревожиться,
Суетиться,
Обесценивать.
Я этого не хочу.
Мне это не интересно.
Простите,
Что обесценивала вас.
Я путала свою ценность с вещами,
С предметами.
Почувствуй,
Моя хорошая,
Как эта привычка остается в прошлом.
Ты переживала,
Когда о деньгах,
Например,
Текущие деньги и все,
Что уже есть в таком большом объеме,
Просто обесценивались?
Почувствуй сейчас,
Что чувствовали твои деньги,
Когда ты не была довольна.
А что чувствовал твой муж,
Когда ты не была довольна?
А что ощущало твое тело,
Всякий раз,
Когда ты искала в нем недостатки вместо благодарности?
Какой ты была в твоей жизни,
Когда не была благодарна?
Посмотри на это.
И выбери прямо сейчас перейти на другую сторону себя.
Я истинная,
Благодарная.
И глубокий медленный вдох наполняет сейчас твое сердце готовностью.
Готовностью принимать новый уровень.
И вот сейчас можно посадить в твою плодородную почву новые семена.
И они обязательно прорастут.
Цени то,
Что есть,
И это откроет больше.
Ты уже прекрасная,
Красивая.
И все,
Что вокруг тебя,
Ждет сегодня твоей благодарности.
Я благословляю тебя.
Выполняй эту практику каждый день в течение месяца,
И ты удивишься,
Как меняется твоя жизнь,
Показывая твою способность быть большой,
Быть дающей,
А не ожидающей.
А не пустой,
А не маленькой.
Выбирай себя настоящую.
Я очень люблю тебя.
