16:03

Альфа-настрой Идеальный Внутренний Мир

by Sergey Myasnikov

Rated
4.9
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
475

Если вы способны видеть прекрасное, то только потому, что носите прекрасное внутри себя. Жизнь течёт изнутри вовне. Если вас что-то не устраивает в жизни, то уделите внимание своему внутреннему саду, только вы имеете к нему доступ, и только у вас есть возможность наводить там порядок. Данный Альфа-настрой поможет создать идеальный сад в вашем внутреннем мире.

Alpha TuningInner WorldBeauty WithinInner GardenGardenBreathingVisualizationBody ScanEmotionsGratitudeDeep BreathingGarden VisualizationPure IntentionGratitude PracticeSun Visualization

Transcript

Прикройте глаза,

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.

Почувствуйте,

Как чистый воздух проникает в ваши лёгкие,

Ходит из вашего носа.

Воздух насыщает ваши клетки кислородом,

И вы постепенно расслабляетесь,

И спокойно расслабляетесь глубже и глубже.

Почувствуйте,

Как расслабляются ваши ноги,

Икры,

Бедра,

Живот,

Спина,

Грудная клетка,

Плечи,

Шея,

Кисти,

Рук,

Расслабляется лицо,

Щеки,

Нижняя челюсть,

Веки под волосами,

Ваше тело полностью расслаблено,

Вам спокойно.

Представьте,

Что вы находитесь в саду,

Где много красивых цветов,

Все они разные,

И по цвету,

И по форме,

И по запаху,

И по высоте,

Все эти цветы посадили вы в разные дни своей жизни,

Сегодня наступает новый день,

От вас зависит,

Какой цветок вы посадите,

Радостный или колючий,

И темный,

Какие эмоции вы заложите в этот цветок нового дня,

Таким он и вырастет,

Мысленно перенеситесь в свой идеальный сад вашего внутреннего мира,

Где вам уютно,

И комфортно,

Где полный порядок,

И все красиво,

Посмотрите,

Какие цветы растут здесь,

Какие ароматы витают,

Какие бы эмоции вы хотели бы перенести отсюда в новый день,

Наполнитесь теми чувствами,

Которые так необходимы вам в новом дне,

Полнитесь энергией нового дня,

Возвращайтесь в ваш сад сегодняшнего дня,

Теперь вы точно знаете,

Семена какого цветка вы хотели бы посадить сегодня,

Вам нужна смелость и настойчивость,

Или гибкость и понимание,

Может проявление поддержки и любви,

Посадите семена такого цветка,

Который вам требуется,

Представьте себя восходящим солнцем,

И обогрите тех,

Кому это необходимо,

Испытайте благодарность за возможность прожить сегодняшний день,

Вы изучаете мир,

Свет и гармонию,

Вы радостны и счастливы,

У вас есть все необходимое для нового счастливого дня,

Ваши семена вырастут в прекрасные цветы,

Которые доставят радость и удовольствие вам и другим людям,

Вдохните и открывайте глаза.

Meet your Teacher

Sergey MyasnikovMoscow, Russia

More from Sergey Myasnikov

Loading...

Related Meditations

Loading...

Related Teachers

Loading...
© 2026 Sergey Myasnikov. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

How can we help?

Sleep better
Reduce stress or anxiety
Meditation
Spirituality
Something else