Meditation för självkänsla & självkärlek med affirmationer

Varmt välkommen till en kort meditation för bättre självkänsla och självkärlek.

Vi ska göra en kort meditation som innehåller andning och affirmationer.

Du kan antingen sitta upp eller ligga ner.

Om du sitter upp så känn att ryggen är rak.

Händerna kan vila på dina knän,

Pekfingerspets mot tumspets och handflaterna uppåt.

Under den här meditationen så håller du en mental fokus på hakspetsen.

Ett annat alternativ är att du fokuserar in i tredje ögat,

Punkten mitt emellan ögonbrynen.

Vi börjar med att vi andas in.

Håll andan och så repeterar du mentalt.

Lyssna på affirmationerna.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Andas ut.

Håller andan ute och tänker affirmationerna.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Så börjar man från början att andas in.

Håll andan inne.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Andas ut.

Håll andan ute.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Och vi fortsätter.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Jag är öppen för alla möjligheter.

Jag är lycklig.

Jag är vacker.

Jag är strålande.

Jag är fantastisk.

Jag är stark.

Andas in.

Andas ut.

Sitt i den känslan en liten stund.

Andningen får vara helt naturlig här.

Gå in och känn efter hur det känns.

Varmt välkommen tillbaka.