Вітаю вас в практиці,
Що посилить вашу творчу енергію та відкриє нові ідеї для креативності та самореалізації.
Займіть комфортну позу та закрите очі.
Просто спостерігайте за своїм диханням,
Як воно стає глибше та повільніше.
Дозвольте своїм думкам заспокоїтися і сфокусуватися на відсутності думок.
Повільно видихайте і відчувайте,
Як ваше тіло розслаблюється.
Коли ви робите вдих,
Відчувайте,
Як ваш живіт та легені наповнюються повітрям,
Енергією,
Свіжістю.
А коли ви робите видих,
Відчувайте,
Як ви відпускаєте все напруження.
Дозвольте собі наповнитися енергією на 100%.
Відчувайте,
Як сонячні промінці входять в вас,
В ваші легені,
В ваше тіло,
В ваш розум.
Дозвольте собі наповнитися енергією максимально.
Відчуйте,
Як ваше сонячне сплетіння,
Немов батарейка,
Починає вібрувати всередині вас,
Як там стає тепліше,
Як енергія заповнює ваше тіло і переповнює його.
А зараз уявіть себе на прекрасному лузі,
Біля джерела,
Десь в Карпатах.
Навколо вас великі камені пірамідальної форми та вдалені майорять вершини гір.
Ви можете побачити високу траву,
Квітучі поля та зелені дерева.
Почуйте,
Як шипоче трава під вашими ногами та підіймаючийся легкий вітерець ласкаво грає з вашим волоссям.
Відчувайте спокій і гармонію,
Які оточують вас та переповнюють вас.
Зараз ви знаходитесь у відомому місті сили,
А камені навколо вас – то стародавні містичні камені-слідовики стародавніх святилищ Карпат.
Тут завжди трапляються дива.
Тепер,
Коли ви знаходитесь в цьому магічному місці,
Побачте кольори,
Що оживають навколо вас.
Побачте яскраві,
Блискуті відтінки зеленого,
Що грають у траві та в кронах дерев.
Уявіть відтінки синього та блакитного,
Що майорять в небі.
Знайдіть жовті кольори в квітах навколо вас,
В сонячних промінях.
Роздивіться червоні спалахи в квітах та метеликах навколо вас.
Нехай кожен кольор розквітає новими образами.
Відпустіть свою уяву та розглядайте цей чарівний кольоровий світ.
Зверніть увагу на своє дихання зараз.
Відчуйте,
Як повітря свіже та енергійне входить у ваші легені,
Заповнює вас енергією та життєвою силою.
Кожен вдих приносить вам нову свіжість,
А кожен видих дозволяє відпустити будь-які сумніви чи обмеження.
Тут і зараз можливо все.
Тут знімаються всі рамки та обмеження.
Загадайте бажання.
Перше,
Що приходить на думку.
А тепер ще одне бажання.
Уявіть,
Як ваші бажання,
Немов повітряні кульки підіймаються в небо і всі вони різнокольорові.
Якого кольору ваше перше бажання?
Якого кольору ваше друге бажання?
Ще знову і знову загадуйте ваші бажання.
Загадайте стільки бажань,
Скільки зможете,
І дивіться,
Як вони перетворюються на повітряні кульки та летять в небо.
А тепер згадайте,
Для чого ви почали цю медитацію.
Для яких проєктів вам потрібно збільшити творчу енергію?
Це може бути що завгодно.
Наприклад,
Ви бажаєте намалювати картину,
Або написати книгу,
Або отримати нові ідеї для роботи.
Що завгодно.
Тримайте свій запит в голові.
А зараз відчуйте,
Як навколо вас починається дощ.
Краплі стукають по траві та великому камінню,
Але дощ теплий та сонячний.
Вам комфортно та навіть прикольно це відчувати.
Краплі торкаються у вашого лиця,
Голови,
Стукають по потилиці,
Стикають з волосся,
І навколо голови відчувається легкий та приємний електричний хруст.
Відчувайте,
Як енергії стає більше навколо вас та всередині вас.
Не бійтеся,
А просто відпустіть думки та емоції і спостерігайте.
Прямо зараз нові ідеї,
Нова енергія творчості заповнюють та переповнюють вашу голову,
Наче в комп'ютер завантажуються нові файли.
Просто відпустіть все і відчувайте це.
Творча енергія заповнює тіло та вивільняє блоки та зажими,
Що тримали вас раніше і не давали рухатися вперед.
Тепер вони просто зникли.
Тепер енергія творчості переповнює вас.
Ви відчуваєте її на потилиці,
На своєму лиці.
Ви відчуваєте творчу енергію всередині та зовні,
Всюди.
Ваша творча енергія починає свій танок.
Відчуйте пульсацію вашої творчої енергії.
Тепер,
Коли ви почуваєтеся зосередженим і насиченими енергією,
Зосередьтеся на власній творчості.
Подумайте про проекти та ідеї,
Які ви хотіли б реалізувати.
Візуалізуйте ці ідеї як яскраве зображення у своїй уяві.
Уявіть себе працюючим над цими проектами з ентузіазмом та роскішним натхненням.
Відчуйте,
Як ваш мозок став відкритим для нових ідей,
А ваші думки переповнюються нескінченними можливостями.
Дозвольте собі бути вільними від будь-яких обмежень і сумнівів.
Спостерігайте,
Як м'який дощ змиває з вас всі сумніви та обмеження.
Залишайтеся у цьому стані протягом кількох хвилин.
Насолоджуйтесь кожним моментом творчого натхнення,
Коли ви будете готові повільно відкрити очі,
Залишаючи собі простір для нових ідей та креативності.
Не забувайте,
Що ця медитація може бути повторена в будь-який час,
Коли вам потрібна додаткова доза натхнення та креативності.
Успіхів вам у вашому творчому процесі!
Ваш психолог Надія Лучанінова
