Приветствую тебя,
Дорогой друг!
Пришло время немного отдохнуть и установить свой внутренний баланс.
Дневную управляемую медитацию для тебя подготовил Александр Володин.
Дневная медитация поможет тебе быстро восстановить силы и настроиться на продуктивный день.
Надеюсь,
Ты выбрал удобное место для медитации.
Если ты сидишь на стуле или на диване,
Поставь или положи ноги параллельно друг другу или можешь вытянуть их.
Расслабь руки и положи их параллельно друг другу в удобное для тебя положение.
Может быть,
Ты положишь их на ноги или положишь рядом с ногами.
В любом случае,
Я уверен,
Тебе удастся очень быстро восстановить свои жизненные силы.
А сейчас посмотри перед собой.
Выбери любую точку для наблюдения.
Зафиксируй свой взгляд на ней.
А теперь расслабь свои глаза.
Сделай свой взгляд расфокусированным.
Картинка может казаться размытой.
Это хорошо.
Продолжай расслабляться.
Постарайся расслабиться настолько,
Насколько это возможно.
Ну а сейчас сделай глубокий вдох.
Сделай глубокий вдох.
И с выдохом тело полностью расслабляется.
Глубокий вдох.
И выдох.
И тело полностью расслабляется.
Расслабляются твои стукни.
Расслабляются твои икры.
Почувствуй это расслабление.
Оно словно теплое и удобное одеяло открывает тебя с ног до головы.
Расслабляется бедра,
Ягодица.
Расслабляется живот.
Расслабляется плечевая область.
Расслабляется спина.
Твое тело полностью расслаблено.
Расслабляется шея.
И уходят все зажимы,
Все страхи.
Сейчас ты в полной безопасности.
И ты полностью расслаблен.
Расслабляется голова.
Шея.
Щеки.
Расслабляется твой язык.
Расслабляются голосовые связки.
Сейчас ты можешь полностью отдохнуть.
Расслаблены твои вики.
Каждая клеточка твоего тела сейчас полностью расслаблена.
Все твое тело словно на подзарядке.
Словно сейчас это то время,
Которое даст тебе новый импульс для новых свершений.
Но сейчас дела подождут.
Сейчас ты сам для себя.
Подари это время самому себе.
И пока твои глаза закрыты,
Твое тело продолжает отдыхать и восстанавливаться.
Ты можешь начать представлять картинки или образы.
Возможно,
Ты можешь увидеть себя в каком-то особом,
Приятном для тебя месте.
Ты можешь увидеть это место.
Ты можешь оглядеться по сторонам и посмотреть,
Что это за место.
Возможно,
Ты можешь услышать звуки этого места.
А быть может,
Даже почувствовать что-либо.
Например,
Как лучи солнца припекают твои плечи.
Тебе хорошо и легко.
В этом месте ты находишься в гармонии с самим собой.
И именно здесь у тебя есть возможность восстановить свои силы и свое эмоциональное состояние.
И каждый раз,
Приходя сюда,
Ты будешь опитываться энергией,
Получать ответы на вопросы,
Которые тебя интересуют и заряжаться позитивным настроением.
Обрати внимание,
Все в этом месте поддерживает тебя.
Ты можешь почувствовать тепло и заботу этого места.
И,
Возможно,
Ты слышишь звуки,
Звуки природы,
Ветер.
А быть может,
Это звуки воды.
А может быть,
Это человеческая речь.
И эти звуки доносятся до тебя.
И эхо отражается в твоем сознании.
И эти звуки в чем-то похожи на слова.
У тебя все получится.
У тебя все хорошо.
Ты невероятный человек.
Тебя любим.
Ты прекрасен сегодня.
И,
Возможно,
Это тебе лишь послышалось,
Но ты внутренне чувствуешь,
Что эти слова предназначались тебе.
В какой-то момент ты можешь увидеть себя возле некого водоема.
В этот водоем падает водопад.
Он льется словно из неба большим шумным потоком.
Ты даже можешь почувствовать,
Как брызги воды долетают до твоего лица.
Водопад – это источник энергии Вселенной.
Эта энергия питает все живое в нашем мире.
И чем больше этой энергии в нас,
Тем лучше мы себя чувствуем.
Тем больше материальных ценностей приходит в нашу жизнь.
Ты видишь,
Что водопад невероятных размеров.
Энергии очень много.
И даже от тех капель,
Которые долетают до тебя,
Ты уже чувствуешь себя невероятно хорошо и радостно.
Ты можешь подойти к воде.
Или,
Быть может,
Ты решишь нырнуть сразу.
И,
Возможно,
Ты решишь подплыть к самому центру водопада.
Ты можешь быть здесь хозяином,
Потому что это все – твое.
Находясь в воде,
Твое тело наполняется жизненной энергией,
Словно сосуд.
Как вода питает корни деревьев,
Так и тебя питает энергия воды и этого водопада.
Ты можешь представить,
Что твое тело словно сосуд наполняется водой.
Тело словно начинает расти.
Ты становишься больше и сильнее.
Словно твое тело выросло до 10,
А может быть и до 50 метров в высоту.
Невероятное ощущение.
Насладись этим мгновением.
Наблюдай,
Как энергия,
Энергия воды,
Энергия вселенной наполняет твое тело,
И ты становишься невероятно большим и мощным.
Наблюдай.
Пока ты наблюдаешь эти образы,
Я хочу,
Чтобы ты знал,
Что мир любит тебя,
И он готов давать тебе все необходимое.
Стоит только попросить,
Чего хочешь ты,
И будь уверен,
Что мир даст тебе это.
Но будь осторожен в своих желаниях,
Они имеют особенность исполняться.
Ну а сейчас у тебя уже достаточно сил и энергии для новых свершений.
Я досчитаю от пяти до нуля,
И когда я закончу счет,
Ты сможешь мягко пробудиться.
5.
Ты чувствуешь спокойствие и безмятежность.
4.
Ты чувствуешь непредалимую уверенность в себе.
3.
Внутренняя энергия переполняет все твое тело.
Каждая клеточка твоего тела наполнена энергией.
2.
Ты счастлив и весел.
Все твое тело просто сияет жизненной энергией.
1.
Сегодня у тебя все получится наилучшим образом.
0.
Ты можешь открыть глаза с той скоростью,
С которой тебе комфортно.
Я очень рад,
Что это время тебе удалось посвятить себе.
Рекомендую повторять практику каждый рабочий день.
Особенно тогда,
Когда тебе нужно привести себя в ресурсное состояние.
Выбери время для практики и преврати это время в свой ритуал.
В свой ритуал дня.
Время для себя.
И продолжай наблюдать,
Как мир вокруг тебя начинает стремительно меняться в наилучшем для тебя направлении.
Практику дневной управляемой медитацией для тебя провел Александр Володин.
Всего тебе самого доброго!
