Este é uma meditação que resgate o teu amor próprio,
Que é uma sensação que já praticas naturalmente.
O teu estado natural é o de amor.
Tu és amor,
Tu és criação.
Durante estes minutos,
Vamos praticar a sensação de autogentileza.
Vais descobrir como ser gentil contigo.
Vais cuidar de ti,
Fazer uma limpeza de energia que dura apenas uns minutos.
Para isso,
Senta-te confortavelmente e fecha os olhos.
Inspira profundamente.
Expira profundamente.
Inspira.
Expira.
Inspira.
Expira.
Agora que já nutriste o teu corpo com estas profundas respirações,
Começaste a conectar-te com a energia que realmente és.
Agora,
Peço-te que notes a presença que te preenche quando estás em silêncio e quando deixas a tua mente em silêncio também.
Peço-te que comeces a senti-la agora mesmo.
Esta presença és tu,
O teu verdadeiro eu.
É o teu verdadeiro ser que apenas presencia os teus pensamentos.
É quem tu realmente és.
Com esta meditação vais poder conectar-te de uma maneira pura com quem realmente és e alcançar a sensação de amor próprio,
Que é mais simples do que parece.
Às vezes basta respirar profundamente.
Agora,
Torna o teu corpo totalmente receptivo a esta presença.
Vais relaxar cada parte do teu corpo.
Começa por relaxar os dedos dos pés.
Relaxa os tornozelos,
Os pés,
As pernas.
As pernas deixam-se cair sobre a superfície em que estás deitado ou sentado.
Os joelhos relaxam.
As coxas relaxam totalmente.
Os glúteos,
Os teus órgãos genitais relaxam também.
O abdômen,
O teu peito,
Os teus ombros.
Respira profundamente à medida que dás a tua atenção a cada parte do teu corpo que queres relaxar e tornar receptivo a esta energia deliciosa,
A energia do amor.
Relaxa agora os teus braços,
Todo o comprimento dos teus braços.
Relaxa os cotovelos,
Os pulsos,
As mãos,
Os teus dedos,
O pescoço.
Sente-se preenchido de relaxamento,
Assim como o teu rosto e a tua cabeça.
Relaxa as pálpebras,
Os lábios,
O maxilar.
Agora,
Todo o teu corpo está receptivo,
Relaxado,
Tranquilo.
Agora ouve-me e respira profundamente.
Eu sou receptivo ao amor.
Eu sou amor.
Eu permito que a energia de amor preencha todo o meu ser.
Eu perdoo-me por todas as vezes em que não fui consciente do amor.
Eu sou agora consciente do amor.
Eu deixo ir tudo o que não condiz com o amor que sinto agora,
Com o amor que presencio agora.
Eu liberto-me.
Eu deixo a existência plena preencher-me.
Eu sou.
Eu amo.
Eu amo-me.
Eu sou gentil comigo.
Eu sinto-me bem quando me permito ser a energia pura do amor.
Eu tomo agora este tempo para cuidar de mim.
É bom cuidar de mim.
Eu sou receptiva à inspiração que surge de novas maneiras de eu cuidar de mim.
Quando cuido de mim,
Deixo o amor fluir.
Eu pratico a gentileza comigo,
Para que possa ser gentil com quem vier.
Eu naturalmente sou amoroso e gentil.
Quando me sinto bem comigo,
Percebo que todo o resto já estava resolvido.
É tão bom,
É tão fácil.
É fácil sentir-me bem.
É fácil deixar todo o controlo nas mãos do universo.
Eu apenas permito.
O estado de permissão é um estado leve,
Gentil.
Neste estado,
Eu torno-me naturalmente gentil.
É fácil para mim agir sobre a amorosidade,
De acordo com a amorosidade.
Escolho ser energizada e nutrida pela energia que cria e transforma.
Eu sou receptiva à cura através do amor.
Esta cura amorosa transforma-me.
Eu acesso à consciência do divino,
Que é a minha verdadeira consciência.
Em qualquer situação,
É fácil acessar esta consciência.
Respira profundamente,
Absorvendo a presença pura.
Um estado leve,
Gentil,
Beneficia desta prática,
Deste momento.
Agora que retornaste à tua verdadeira consciência,
Consegues sentir,
Por todo o teu corpo,
Sensações agradáveis que confirmam que este é o caminho certo a seguir.
Assim,
Convido-te a levar deste estado para onde fores hoje.
Onde quer que vás,
Com quem quer que estejas,
Faz com que a tua intenção dominante seja a de deixar fluir a tua verdadeira essência.
Gentil,
Amorosa,
Poderosa.
Através do amor próprio que cultivas,
És poderoso e colhes as sementes da reciprocidade.
Quando escolhes sentir mais vezes o amor do divino,
Que é incondicional,
Tornas-te incondicional também.
