Bem-vindo!
Nesta meditação,
Vou-te ajudar a encontrar um estado de equilíbrio dos teus 7 chakras através da nossa conexão com cada um.
Vou também entoar o mantra de cada chakra,
Para que te possas conectar profundamente com a energia de cada um.
Vamos passar um minuto a nos concentrarmos em cada chakra,
E durante esse tempo,
Eu vou entoar o mantra.
Se sentires qualquer desconforto ou bloqueio,
Ou mesmo se assim o desejares,
Podes juntar-te a mim e entoar o mantra comigo.
Comecemos por adotarmos uma posição sentada,
Com as pernas cruzadas e a coluna ereta.
Fecha os olhos gentilmente e comece a abrandar o ritmo da tua respiração.
Respira pelo nariz devagar,
Sentindo o ar entrar e sair devagar.
Torna a tua respiração cada vez mais profunda e lenta,
Enchendo a barriga,
Esvaziando a barriga de ar.
Para nos prepararmos para este exercício de cura profunda,
Vamos fazer a chamada respiração de caixa.
Inspiramos contando até 4,
Sustendo contando até 4,
Expiramos contando até 4 e sustemos contando até 4.
Agora que percebeste a ordem necessária e o número de contagens,
Inspira,
2,
3,
4,
Sustém,
3,
2,
1.
Inspira,
2,
3,
4,
Sustém,
3,
2,
1.
Novamente inspira,
1,
2,
3,
4,
Sustém,
4,
3,
2,
1.
Inspira,
2,
3,
4,
Sustém,
3,
2,
1.
Última vez,
Inspira em 1,
2,
3,
4,
Sustém,
3,
2,
1.
Inspira,
2,
3,
4,
Sustém,
3,
2,
1.
Muito bem,
Podes retornar à tua respiração normal e comecemos o equilíbrio dos chakras.
Vamos começar pelo chakra raiz,
Que te traz estabilidade.
Imagina uma luz vermelha no fundo da tua coluna.
Esta luz tem a mesma cor que uma bela rosa vermelha,
Um vermelho profundo,
Quase escarlate.
Imaginas esta cor como uma esfera de luz vermelha que vibra no fundo da tua coluna e que te faz sentir seguro em equilíbrio.
Continua a visualizar a luz.
Tenha a tua atenção nesta cor vermelha que fibra de forma intensa,
Exaltando a cor escarlate no fundo da tua coluna.
Gentilmente,
Deixamos esta luz brilhar por si própria e começamos a direcionar o nosso foco um pouco mais para cima até chegarmos ao nosso umbigo.
Mesmo atrás do teu umbigo,
Reparas numa luz de cor de laranja que brilha como a luz de uma chama em forma de esfera.
Esta luz é diferente.
Faz-te sentir criativa,
Criativo,
Sensual e com vontade de viver.
A cada respiração,
Tu sentes este chakra vibrar suavemente e a cor laranja vai se tornando mais viva.
Mantenha a tua atenção nesta cor.
Vamos,
Vamos,
Vamos.
Vai direcionando a tua atenção agora para o teu abdómen,
Onde consegues ver e sentir uma luz amarela muito bonita.
Ela aquece o teu abdómen e faz-te sentir confiante,
Corajosa.
É uma esfera de um amarelo que te faz lembrar a luz do sol.
Um amarelo que,
De tanto brilhar,
É quase dourado.
Senta esta cor amarela no centro do teu abdómen,
Vibrando e brilhando,
Enquanto ouves o mano.
Vamos passar agora para o centro do teu peito,
Perto de onde bate o teu coração.
Aqui,
O chakra do coração tem uma luz muito acolhedora,
Uma luz verde,
Verde que faz lembrar a cor das folhas de uma árvore.
Um verde vivo que te faz sentir amorosidade e gentileza.
Ao sentir a sua cor e a vê-la brilhar,
O teu peito relaxa e o teu chakra vibra ao ser ativado pelo mantra.
Vamos agora subindo devagarinho para passar para o centro da tua garganta.
Vamos subindo agora devagarinho para passar a nossa atenção para o centro da tua garganta.
Aqui,
Uma linda esfera de cor azul do céu,
Um azul claro,
Brilha e vibra.
Faz-te sentir clareza e verdade.
Respira e sente este chakra ser ativado.
Se és como eu e sentes desconforto nesta área,
Na área do pescoço ou maxilar,
Podes cantar comigo este mantra.
Ham.
.
.
Ham.
.
.
Ham.
.
.
À medida que deixamos este chakra reverberar essa vibração de cura,
Vamos passar agora a nossa atenção para a área do terceiro olho,
Que fica entre as sobrancelhas.
Aqui,
Vemos uma esfera de luz de cor azul índigo,
A mesma cor do cristal lápis lazuli,
Que é um azul profundo,
Que lembra o azul escuro do oceano.
Esta luz brilha e vibra,
Uma vibração elevada que te faz sentir conectado com o teu eu superior,
Com o divino.
Ham.
.
.
Ham.
.
.
Finalmente,
Vamos passar para a tua coroa,
O topo da tua cabeça.
Imagina agora que,
Através de toda a área do topo da tua cabeça,
Brilha uma luz linda de cor violeta.
Ela cobre o topo da tua cabeça e é tão poderosa que passa através do teu corpo,
Para se tornar numa aura que parece uma coroa de luz.
Imagina esta coroa de luz a brilhar,
O tom violeta de cura,
Que te faz sentir sábio e guiado pela inteligência divina.
Finalmente,
Podemos permanecer em silêncio,
Focando-nos neste chakra,
Enquanto permanecemos atentos a este centro de energia que vibra no topo da nossa cabeça.
Agora que tomaste um tempo para ativar estes chakras,
Repara em como te sentes ainda de olhos fechados.
Repara em como vai o teu corpo e a tua energia.
Faz um check-in mental.
Esta meditação pode ser usada como uma maneira de equilibrar-te todos os teus centros energéticos a qualquer altura do dia.
Podes agora começar a voltar à sala,
Mexendo os dedos dos pés e das mãos e abrindo os olhos.
Obrigada por ouvires e até à próxima meditação.
