Мягкое пробуждение тела

От тяжести сна - к легкости дня Утренняя пробуждающая практика мягкого осознанного движения. Осознанное движение - один из самых естественных способов вернуться в тело и в настоящий момент. Соединяя мягкие движения с дыханием, мы разогреваем застывшие после сна участки тела, пробуждаем суставы и мышцы, освобождаем поток дыхания и мягко активируем пищеварение и внутренний ресурс. Эта утренняя практика помогает встретить день не в спешке, а с ясностью, свежестью и легкостью. В финале — дыхание-намерение, которое настраивает фокус внимания на предстоящий день. Помните: то, в каком состоянии мы начинаем утро, во многом определяет, каким будет весь последующий день