Odprężenie ciała

Krótka praktyka na rozluźnienie i odprężenie ciała poprzez napinanie i rozprężanie mięśni, inspirowana metodą Yoga Nidra. Świadomie napinając poszczególne partie ciała, a następnie je rozluźniając, uwalniamy nagromadzone napięcia i stres. To prosta, a jednocześnie niezwykle skuteczna technika, która pomaga odnaleźć spokój i poczuć większą lekkość w ciele. Idealna na zakończenie dnia lub w każdej chwili, gdy potrzebujesz chwili wytchnienia.