Утренняя медитация для отличного дня

Садитесь в удобном положении,

Закрывайте свои глаза и давайте будем начинать.

Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох.

Сделаем еще один вдох и плавный выдох.

Сделайте еще один вдох,

А затем медленный плавный выдох.

Давайте начнем с нами,

С благодарности.

Сейчас почувствуйте глубокую благодарность за еще один день вашей жизни.

Вы проснулись и это для вас уже повод для радости.

Прям почувствуйте это.

Начните благодарить за свое тело,

За то,

Что вы чувствуете себя замечательно,

За здоровье,

За возможность начать новый день.

Медленный глубокий вдох и плавный выдох.

Теперь представьте свой идеальный день,

Начните визуализировать его во всех деталях.

Ваш идеальный день,

Он какой,

Где вы сейчас находитесь,

Чем вы занимаетесь,

Как вы себя чувствуете,

Какие звуки вас посещают,

Какие запахи вы слышите,

Какая температура воздуха в этом идеальном дне,

Что вы вообще делаете.

И зная,

Что вы в идеальном дне,

Почувствуйте радость,

Уверенность,

Благополучие.

Прямо сейчас,

Сопровождающие вас,

Сделайте глубокий медленный вдох и плавный медленный выдох.

Сейчас подумайте о целях на сегодня,

Какие задачи вы бы хотели выполнить сегодня,

Какие маленькие шаги приведут вас к вашим большим желаниям.

Представьте то задание,

Которое предстоит вам сегодня и как вы с ним легко справились,

Прямо увидьте это.

Представьте себе,

Что вы успешно достигаете всех своих целей на сегодня,

Что вы чувствуете,

Вы чувствуете удовлетворение,

Спокойствие,

Радость за то,

Что вы это сделали.

Запомните эти ощущения и сделайте глубокий вдох и плавный медленный выдох.

Возвращайтесь к моменту здесь и сейчас и почувствуйте свое тело,

Ваше дыхание,

Почувствуйте как ваше утро наполняется спокойствием,

Уверенностью,

Все выполнено,

Все сделано.

Вы готовы к этому идеальному дню,

Вы его предвидели,

Вы знаете исход.

Сделайте еще один глубокий вдох и плавный медленный выдох.

Почувствуйте радость,

Спокойствие,

Вы полностью настроены на сегодняшний день.

И теперь,

Когда вы будете готовы,

Вы можете открыть свои глаза и почувствовать,

Как эта медитация наполнила вас энергией и позитивом,

Почувствовать,

Как вы готовы начать этот идеальный день.

Помните,

Что каждое утро это новая возможность для успеха и счастья.