眠れない夜に：羊が1匹、羊が2匹

今晩は、この音声は眠れない夜にそっと寄り添うために作られました。 羊を数える昔ながらのシンプルな方法を使って、頭の中を静かに落ち着かせていきます。 一緒に数えても、ただ耳を傾けるだけでも大丈夫。 あなたの心地よいスタイルで、どうぞゆっくり過ごしてください。 それでは始めましょう。 鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐きます。 もう一度、鼻から吸って、口から吐きながら、今日の疲れや緊張を手放していきます。 最後にもう一度、自然な呼吸を感じます。 それでは、羊を数え始めましょう。 羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹、羊が四匹、羊が五匹、 羊が六匹、羊が七匹、羊が九匹、羊が十匹、 羊が十一匹、羊が十二匹、羊が十三匹、羊が十四匹、 羊が十五匹、羊が十六匹、羊が十七匹、羊が十八匹、 羊が十九匹、羊が二十匹、羊が二十一匹、羊が二十二匹、 羊が二十三匹、羊が二十四匹、羊が二十五匹、羊が二十六匹、 羊が二十七匹、羊が二十八匹、羊が二十九匹、羊が三十匹、 羊が三十一匹、羊が三十二匹、羊が三十三匹、羊が三十四匹、 羊が三十五匹、羊が三十六匹、羊が三十七匹、羊が三十八匹、 羊が三十九匹、羊が四十匹、羊が四十一匹、羊が四十二匹、 羊が四十三匹、羊が四十四匹、羊が四十五匹、羊が四十六匹、 羊が四十七匹、羊が四十八匹、羊が四十九匹、羊が五十匹、 羊が五十一匹、羊が五十二匹、羊が五十三匹、羊が五十四匹、 羊が五十五匹、羊が五十六匹、羊が五十七匹、羊が五十八匹、 羊が五十九匹、羊が六十匹、羊が六十一匹、羊が六十二匹、 羊が六十三匹、羊が六十四匹、羊が六十五匹、羊が六十六匹、 羊が六十七匹、羊が六十八匹、羊が六十九匹、 羊が七十七匹、羊が七十一匹、羊が七十二匹、羊が七十三匹、 羊が七十四匹、羊が七十五匹、羊が七十六匹、 羊が七十七匹、羊が七十八匹、羊が七十九匹、 羊が八十一匹、羊が八十二匹、羊が八十三匹、 羊が八十四匹、羊が八十五匹、羊が八十六匹、 羊が八十七匹、羊が八十八匹、羊が八十九匹、 羊が八十一匹、羊が八十二匹、羊が八十三匹、 羊が八十五匹、羊が八十六匹、羊が八十七匹、 羊が八十七匹、羊が八十八匹、羊が八十九匹、