Meditação para novos começos,
Para um novo dia,
Uma nova semana,
Um novo mês,
Um novo ciclo lunar ou uma nova estação.
Convido-te a adotar-se uma postura confortável,
Sentada,
Sentado,
Com a tua coluna reta,
Vai-te sentindo ganhar-se espaço entre as vértebras,
Relaxares os ombros,
Ganhares abertura no peito e suavizares cada um dos traços do teu rosto,
Vai-te permitindo relaxar na tua própria presença,
Permite-te sentir a tua presença,
O teu corpo em contacto com o chão,
Nos teus pés,
Nas náticas,
Nas pernas,
Sente o chão seguro,
Sólido,
Que te suporta agora neste momento.
Mantendo a tua postura ereta,
Permite-te relaxar completamente na tua presença,
Observa o teu corpo presente,
Como estás aqui,
Inteira,
Inteiro,
Completo,
Completa,
Faz um scan da cabeça aos pés e ao sentires alguma tensão em alguma parte do teu corpo,
Respira nessa zona,
Suaviza essa tensão,
Na cabeça,
Pescoço,
Ombros,
Nas costas,
Anca,
Virilhas,
Joelhos,
A cada respiração suavizando cada uma dessas tensões até que te sintas mais leve e observa a tua respiração,
Tal como ela vai acontecendo,
Livre,
Leve e solta,
Permite-te viajar com o ar que inspiras e expiras,
O ar que te traz oxigênio e energia e que leva tudo o que já não precisas.
Conecta-te com o teu ciclo da respiração,
Ao inspirar e ao expirar e observa que à medida que respiras,
Que observas,
A respiração se vai naturalmente despassando,
Aprofundando,
Conectando mais com o teu centro,
A tua presença.
Uma presença leve,
Completa,
Inteira e plena.
Sente como cada inspiração é uma onda de vida a chegar ao teu corpo,
A cada uma das tuas células e cada inspiração é uma entrega e rendição profunda ao universo,
À vida.
Sente o movimento da tua respiração na zona do teu peito,
Do coração,
A expansão que acontece quando inspiras,
O relaxamento quando a expiras.
Observe esta zona,
Sente o bater do teu coração e traz ao teu coração a sensação de gratidão,
Talvez gratidão por respirares,
Talvez por estares viva,
Por estares vivo,
Talvez por estares neste lugar seguro,
Por qualquer outra razão.
Cultiva no teu coração a sensação de gratidão.
Senta crescer no teu coração gratidão pelo que tens,
Por quem tens ao teu lado,
No teu caminho e acima de tudo,
Gratidão por quem és,
Pela vida que existe em ti.
Permite que esta sensação de gratidão inunde cada célula do teu corpo à medida que o teu coração palpita,
À medida que o teu coração bombeia oxigênio a cada uma das células do corpo,
Há gratidão a viajar a cada uma das partes do teu ser.
Respira em completa gratidão.
Escuta o teu coração,
O seu palpitar,
A sua sabedoria.
Que luz queres acender em ti neste momento?
O que queres trazer mais a ti e à tua vida neste novo ciclo?
E observa qualquer sensação que surge em ti em forma de pensamento,
De emoção,
De sensação corporal.
O teu coração comunica-se contigo de diversas formas.
Descansa apenas no bater do teu coração e escuta o que queres trazer a ti e à tua vida neste novo ciclo.
Transforma a voz do teu coração numa intenção clara,
Curta e afirmativa do que queres manifestar em ti e na tua vida.
Formula a tua intenção no tempo presente e repete-a mentalmente.
Eu sou leveza.
Eu sou amor.
Eu sou confiança.
Eu sou abundância.
Formula a tua intenção,
Repete-a mentalmente e visualiza essa intenção a materializar-se em todo o teu ser.
Visualiza-te,
Sente-te,
Imagina-te materializando,
Incorporando essa intenção no teu ser.
Como és tu agora quando essa intenção se manifesta?
Como te sentes?
Como te vês?
Tu já és.
Traz essa certeza a cada uma das células do teu corpo.
A emoção de que já és.
Deixa surgir um leve sorriso com essa certeza e traz as tuas mãos ao teu coração.
Senta a abundância que existe em ti,
A palpitar no teu coração e em todas as células do teu corpo.
Tu já és tudo aquilo que queres ser.
Tu tens em ti tudo aquilo que precisas.
Tu és uma gota preciosa do oceano abundante que é o universo e tens em ti toda a sua magia,
Abundância.
Inspira profundamente nesta onda de vida que vem a todo o teu ser.
Tu já és.
Inspira completamente,
Liberta todo o ar e qualquer expectativa relativamente ao resultado.
Rende-te completamente à sabedoria do universo.
Confia,
Tu já és.
Mantém-te em contacto com a tua respiração e observa a sensação de expansão a cada inspiração e de entrega,
Rendição de cada vez que a expiras.
Ao longo do teu dia,
Semana,
Mês,
Neste novo ciclo,
Relembra da tua intenção de cada vez que inspiras,
Expandes e sentes esta vida em ti,
Esta onda de vida,
De abundância do universo que és tu.
Cada vez que a expiras,
Relembra-te da confiança plena no universo que te acolhe,
Te guia e te abençoa.
Tu já és e tens em ti tudo aquilo que precisas.
Inspira profundamente nesta confiança em ti,
Na vida e no universo.
Desde o teu centro,
Com amor,
Alegria e louveza,
Desejo-te um novo feliz ciclo.
Fica bem,
Fica contigo.
