Meditação na gravidez,
Conexão com o Universo,
Contigo e com o teu bebê.
Querida mamã,
Este é o teu momento,
O vosso momento,
Teu e do teu bebê.
Ouve o teu corpo e coloca-te numa posição confortável para ti.
Qualquer que seja,
O teu corpo sabe exatamente o que fazer a cada momento.
Podes sentar-te numa cadeira com os pés no chão,
No chão com as pernas cruzadas ou simplesmente deitar-te.
Certifica-te que todo o teu corpo está confortável e 100% relaxado.
Lentamente fecha os olhos e os lábios.
Começa aos poucos a focar-te na tua respiração,
A respiração que tem o poder de te trazer para o único momento que importa.
Oferece-te a ti mesma este presente que é viver no aqui e no agora.
Inspira pelo nariz e expira pelo nariz.
Mais uma vez inspira pelo nariz.
Sinta o ar entrar até à barriga e expira pelo nariz,
Sentindo o ar a sair.
E mais uma vez inspira pelo nariz.
Prende a respiração lá no topo e expira pelo nariz.
Continua a inspirar pelo nariz e a expirar pelo nariz ao teu próprio ritmo.
Lembra-te que os pensamentos são parte da meditação e,
Por isso,
Cada vez que eles surgirem na tua mente simplesmente deixa-os ir.
Liberta-te e volta para a tua respiração.
Agora quero que foques toda a tua atenção no poder divino que te escolheu para ser mãe.
Conecta com a força infinita de amor do universo e sabe que foste escolhida para o desafio mais bonito da tua vida.
Sente essa gratidão dentro de ti.
Agradece esta força superior a ti por teres sido escolhida para seres o portal para uma nova alma de luz chegar ao mundo.
E sabe que tudo está a acontecer exatamente como é suposto e em tempo divino.
Continua conectada com a tua respiração.
Inspira profundamente pelo nariz e a expira profundamente pelo nariz enquanto visualizas uma luz branca de proteção que vem do céu e sentes toda essa gratidão e a certeza de que só tu poderias ter sido escolhida para receber esta alma e de que estás mais do que pronta para toda a magia que já está a acontecer dentro de ti.
Foca agora toda a tua atenção em ti,
Na tua alma,
Na tua essência e sabe que és uma verdadeira deusa,
Uma mulher linda,
Forte,
Guerreira que a cada dia ganha mais luz com o crescimento e evolução que esta gravidez traz para a tua vida.
Sente a gratidão pela mulher que és e pela mulher que te estás prestes a tornar com a chegada da alma que tens dentro de ti.
Sabe que estás mais do que pronta para renascer como mulher e mãe e permite-te conhecer-te um pouco mais a cada nova etapa desta gravidez.
Continua conectada com a tua respiração.
Inspira profundamente pelo nariz e a expira profundamente pelo nariz enquanto visualizas agora uma luz branca de amor que vem do teu coração e percorre todo o teu corpo.
Sente-te totalmente em paz e protegida por esta bola de luz que envolve todo o teu ser.
Esta é a tua verdade.
Foca agora toda a tua atenção no teu bebê.
Coloca as tuas mãos na barriga e sorri.
Sorri com a gratidão por teres uma nova vida a formar-se dentro de ti.
Envie-lhe toda essa luz de proteção e amor que recebeste do divino e do teu coração e visualiza essa luz a passar das tuas mãos e a chegar ao teu bebê.
Sabe que o teu bebê está seguro,
Feliz,
Saudável,
Totalmente relaxado e a cada dia mais preparado para trazer a sua luz ao mundo.
Conecta com a alma do teu bebê e sinta agora a gratidão por essa alma que te escolheu como mãe,
Por essa alma que de todas as pessoas em todo o universo te escolheu a ti para seres o seu portal de luz para chegar a este mundo.
Sente todo o amor e conexão que vocês já partilham e lembra-te mais uma vez que tudo está a acontecer exatamente como é suposto e que essa alma te escolheu porque tu já tens tudo o que esse bebê precisa dentro de ti.
Não tens de ser melhor ou diferente ou saberes mais.
Essa alma escolheu-te por seres simplesmente tu.
Tu tens tudo dentro de ti para guiares e apoiares essa alma que te escolheu.
Só tens de escolher todos os dias conectar com a tua intuição de mãe que sabe o que fazer a cada momento.
Continua conectada com esta sensação de amor e conexão com o universo,
Contigo e com o teu bebê e volta aos poucos a focar-te na tua respiração.
Inspira pelo nariz e expira pelo nariz.
Mais uma vez inspira pelo nariz sentindo o ar entrar até a barriga e expira pelo nariz sentindo o ar a sair.
E mais uma vez inspira pelo nariz,
Prende a respiração lá no topo e expira pelo nariz.
Sabe que podes voltar a esta sensação de paz,
Tranquilidade e conexão a qualquer momento do teu dia.
Só tens de fechar os olhos,
Colocar as mãos sobre a barriga,
Agradecer pelo milagre que a vida te deu e conectar com este amor que cresce a cada segundo dentro de ti.
E agora lentamente começa a mover os dedos dos pés,
Os dedos das mãos.
Mais uma vez inspira profundamente pelo nariz e expira desta vez pela boca.
Mais uma vez inspira ao máximo conseguir e expira pela boca,
Liberta.
E quando estiveres pronta podes começar lentamente a abrir os olhos.
Sabe que estás protegida pelo divino para trazer ao mundo a alma mais especial e que logo logo terás o teu bebê nos braços.
