Сделай глубокий вдох и с выдохом представь себе,
Как все твои заботы и волнения выходят из тебя и рассеиваются.
Сделай два глубоких,
Спокойных вдоха и выдоха самостоятельно.
Представь себе своего внутреннего ребёнка.
Твой внутренний ребёнок — это маленькая или маленький ты.
Сколько тебе лет,
Что на тебе надето,
Как ты себя чувствуешь?
Подари своему внутреннему ребёнку твоё взрослое,
Заботливое,
Любящее,
Спокойное внимание.
Просто смотри на него,
Наблюдай,
Прислушайся.
Что нужно сейчас твоему маленькому ребёнку?
Слушай внимательно и терпеливо.
Это может быть нежное объятие,
А может он хочет на ручке,
Или поцелуй в лобик,
Или же огромную,
Яркую,
Самую вкусную на свете конфету.
А может это поход в лунопарк или путешествие на Луну.
Сейчас ты можешь дать ему абсолютно всё,
Что ему нужно.
Чувствуй и одаривай своего внутреннего ребёнка.
Где бы ты и твой внутренний ребёнок сейчас не были,
Нежно,
Не спеша заверши это действие.
И в конце посмотри в его чистые детские глаза.
Я сейчас буду говорить,
А ты просто повторяй и дари своему внутреннему ребёнку сказанное.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я люблю тебя.
Я слышу тебя.
Я слышу тебя.
Представь себе это тёплое,
Доброе,
Нежное,
Безопасное чувство любовь.
Это свет в твоей груди.
Это самый красивый,
Золотистый,
Сверкающий свет,
Который ты можешь себе представить.
Представь себе,
Как он растекается по всему телу.
Он струится из груди в живот,
Руки,
Ноги.
Он заполняет всё тело.
Всё тело.
Всё тело.
Он поднимается вверх.
Твои глаза полны любви.
Ты чувствуешь сладкий вкус любви на своих губах.
Любовь сидит на кончике твоего носа.
Каждая твоя клетка пропитана любовью.
Ты есть любовь.
Ты есть любовь.
Ты есть любовь.
Всё,
Что тебе нужно,
Уже есть внутри тебя.
Каждая твоя клетка пропитана любовью.
Любовью к твоему внутреннему ребёнку.
Любовью к тебе.
Ты есть любовь.
Ты есть любовь.
Ты есть любовь.
Всё,
Что тебе нужно,
Уже есть внутри тебя.
