Привет,
Прекрасная душа!
Сегодня мы приведем медитацию для того,
Чтобы максимально расслабить тебя и подготовить к сладкому сну.
Глаза держим открытыми,
А в процессе медитации можешь мягко закрыть глаза,
Когда тебе будет комфортно.
А пока расскажи мне,
Можно мысленно,
Можно вслух,
Как тебе комфортнее.
Расскажи,
Как твои дела,
Как прошел твой день,
Или просто то,
Чем ты хочешь поделиться.
Угу,
Так,
Я внимательно слушаю.
Можешь довериться мне и сказать все,
Что считаешь нужным.
Так,
Спасибо тебе огромное,
Что поделился со мной этим.
Это правда важно,
Когда есть кому выговориться или просто мне сказать что-то,
Что не можешь сделать с другими.
Как ты думаешь,
Сегодня был больше положительный или отрицательный день,
И почему ты так думаешь?
Угу,
Так.
Знаешь,
Многие люди боятся высказать то,
О чем они реально думают,
Показаться какими-то беззащитными в глазах других.
Но на самом деле самый сильный и самый смелый поступок,
Это принять и не скрывать то,
Что есть на самом деле,
Сказать о проблеме или о чем-то другом.
Найти в себе смелость сказать,
Что тебя беспокоит,
Это дорогого стоит.
Я рада,
Что ты поделился со мной этим,
Благодарю тебя.
Теперь давай обратим внимание на наше дыхание.
Глаза закрыты,
Делаем глубокий вдох,
Выдох.
Еще раз вдох,
Выдох.
Проделай глубокое дыхание еще несколько раз.
Теперь представь,
Что мы с тобой сидим в красивом лесу или поле.
Представь некое природное пространство,
Может быть рядом с ручьем или с морем.
Мы сидим вокруг костра,
Уже довольно темно,
Поэтому вокруг очень тихо и мы можем слушать только отдаленные лесные звуки.
А ты знал,
Что огонь это символ очищения,
Освещающего мрак,
Символ перерождения.
Сейчас я хочу,
Чтобы мы воспользовались этой магией огня.
Давай вспомним все то неприятное,
Негативное или что-то еще,
Что накопилось,
Что мы бы хотели с тобой покинуть,
Сжечь,
Оставить в окне,
Чтобы это нас не тяготило и не осталось брусом.
Может какие-то события,
Осадок от чего-то,
Или просто негативные мысли,
Или наши установки,
Блоки,
Что мешают нам спокойно жить и сладко спать.
Давай предадим этот груз огню.
Представь,
Как огонь забирает все плохое,
Все тяготящее,
Огонь освобождает нас от этого.
Поблагодари силу огня за то,
Что он очищает тебя от этого негатива,
За его силу и за его свойства.
Теперь нам становится легче войти в состояние покоя и расслабления.
Я уже вижу,
Что твой сладкий сон не за горами,
Осталось отпустить все.
Настройся на глубокий и здоровый сон.
Сейчас твое тело еще больше впадает в состояние полной релаксации.
Полного погружения в прекрасный мир снов,
Где твоя душа гуляет по разным пространствам,
А твое тело отдыхает и набирается сил на следующий день.
Сейчас тебе не нужно ничего делать,
Просто лежи и расслабляйся.
Оставь понимание моих слов своему подсознанию,
Которое всегда все слышит и запоминает.
Я вхожу в глубокий и здоровый сон.
Во время сна мое тело полностью расслабится и отдохнет.
В течение ночи я буду набираться сил и энергии для следующего дня.
Мое тело отдыхает столько времени,
Сколько ему потребуется.
Мне снятся красивые и прекрасные сны.
Сюжеты в моем сне приносят мне радостное послевкусие утром.
Мои сны являются источником радости,
Любви и вдохновения.
Я отпускаю все негативные установки и заменяю их на положительные.
Я наслаждаюсь своей жизнью в полной мере.
Позитивное мышление все глубже проникает в мое сознание и подсознание.
Я отпускаю любые травмы и иду дальше,
Чувствую себя счастливым и полноценным человеком.
Я люблю свое тело и забочусь о нем.
Моя любовь является светом для меня и для других людей.
Весь мир помогает мне увидеть положительные стороны этой жизни.
Я живу в комфорте и счастлив этому.
Моя интуиция всегда подсказывает мне верные решения.
Я доверяю себе и Вселенной.
Вселенная любит меня и дарит свои блага.
Я любимое дитя Вселенной.
Мне по силам все в этом мире.
Я живу счастливой и успешной жизнью уже сейчас.
В мое сознание все глубже проникают данные фразы.
Благодарю тебя за прослушивание этой медитации.
Желаю тебе доброй ночи и приятных снов.
До скорой встречи.
