Здравствуй,
Я рада нашей новой встрече.
Сегодня мы займемся с тобой,
Ты удивишься,
Творчеством.
Убедись,
Пожалуйста,
Что тебе удобно лежать или сидеть.
Прикрой глаза и прислушайся к этим звукам.
Под эти звуки пространство вокруг тебя начинает меняться,
Все вещи исчезают,
Остаются лишь белые стены и потолок.
Ты делаешь глубокий вдох и выдох.
Перед тобой появляются ведра с красками.
Ты снова делаешь вдох и выдох.
В твоей руке появляется кисть.
Выбери любой цвет,
Цвет своего настроения,
И окуни в него кисточку.
Какими теперь станут стены?
Ты взмахиваешь кистью и пространство вокруг тебя преображается.
Теперь стены как будто отражают твое настроение с помощью цвета.
А каким будет потолок?
Одноцветным или разноцветным?
Ярким или тусклым?
Окрась же его поскорей.
Вау,
У тебя здорово получилось!
Сделай,
Пожалуйста,
Вдох и возьми более тонкую кисточку.
Попробуй нарисовать вокруг себя то,
Что ты хочешь видеть в своей комнате.
Любую мебель,
Украшения,
Любые вещи.
Ты можешь все.
И даже если тебе кажется,
Что ты не умеешь рисовать,
Только попробуй и убедишься,
Что это не так.
Ты творишь красоту вокруг себя.
Что ж,
А теперь,
Может,
Выйдем на прогулку?
Прислушайся к этому звуку шагов и попробуй делать вдох и выдох на каждый звук шага.
А вот мы оказались на улице.
Вокруг нас парк,
Деревья и кусты,
Прекрасные цветы.
Летают птицы,
Прыгают по веткам белочки.
Прогуливаются вокруг знакомые тебе люди.
Но только есть одна особенность у всей этой картины мира.
Она совершенно бесцветная.
И у тебя сейчас есть возможность окрасить ее в выбранные тобой цвета.
Это же так просто,
Как и раскрасить стены собственной комнаты.
Предлагаю начать с неба.
Какое оно сегодня?
Ясное или облачное,
Темное или светлое?
Ты берешь кисть,
Делаешь глубокий вдох и с выдохом взмахиваешь кистью.
Небо приобретает цвет.
А будешь ли ты рисовать на небе облака?
А тучи?
А летящих в небе птиц или самолет?
Ты художник,
Можешь выбирать.
Когда закончишь творить небо,
Можем приступить к земле.
Какими будут растения вокруг?
Зелеными летними или желтыми осенними?
А может усеянными цветами,
Как весной?
Или укрытыми серебристым снегом?
Выбери,
Пожалуйста,
Краску и преобрази мир вокруг себя.
Какая красота!
Вот мир становится таким,
Как тебе хочется.
Давай прогуляемся?
Прислушайся к этому звуку шагов и попробуй делать вдох и выдох на каждый звук шага.
Впереди ты видишь большое зеркало.
Ты подходишь к нему и видишь свое отражение.
Ты берешь кисточку и рисуешь на зеркале все то,
Чего,
Как тебе кажется,
Тебе не хватает.
Ты создаешь идеальное отражение себя,
Прорисовываешь внешние и внутренние качества.
Ты откладываешь кисточку и видишь,
Как идеальное отражение протягивает тебе руку и в момент сливается с тобой в одно целое.
Все то,
Чего тебе хочется,
Уже есть в тебе.
И красота,
И ум,
И доброта,
И храбрость — все есть в тебе.
Ты обнимаешь себя,
Ты мысленно благодаришь себя за то,
Что ты есть.
Сделай,
Пожалуйста,
Глубокий вдох и ощути,
Как много силы радости в тебе.
Хочешь ими поделиться?
Ты садишься посреди раскрашенной тобой улицы и видишь перед собой человека,
Которому хочешь сделать подарок.
Кто бы это мог быть?
Представь.
А теперь возьми в руки кисть и нарисуй подарок.
Он становится реальным.
Ты берешь подарок в руки и с улыбкой даришь.
Чувствуешь,
Как это приятно?
Давай еще кому-нибудь нарисуем подарок.
Представь человека.
Нарисуй ему или ей сюрприз и от души подари.
Как здорово!
А теперь вернемся в твою разрисованную комнату.
Мы прислушиваемся к звуку шагов и делаем вдох и выдох на каждый звук шага.
Я хочу сказать тебе спасибо.
Ты делаешь этот мир лучше.
И запомни,
Пожалуйста,
Что кисточки и краски всегда в твоих руках.
И что бы ни случилось,
Как бы ни было вокруг,
Ты всегда можешь раскрасить этот мир так,
Как тебе хочется.
Обнимаю тебя и прощаюсь с тобой до новой встречи.
Пока!
