Rust Voor Kids - 5 Ontspanningstechnieken Voor Kinderen

Door Janna - Een Koffertje Vol Dromen Kindermeditaties

Wat je zal leren

In deze kindermeditatie cursus leert je kind 5 verschillende ontspanningstechnieken. Met behulp van intenties, positieve affirmaties en rustgevende achtergrondmuziek, leert je kind op verschillende manieren rust in zichzelf te vinden: door middel van ademhalingsoefeningen, gedachten loslaten, zelfcompassie, omgaan met emoties & een bodyscan. Met als bonus op dag 6 een fijne Yoga Nidra slaapmeditatie. De meditaties zijn geschreven voor kinderen van 8-12 jaar. De kindermeditaties duren 10-13min en eindigen met een extra minuut muziek om ontspannen in slaap te kunnen vallen. Ik wens je kind een prachtig koffertje vol dromen!

Janna - Een Koffertje Vol Dromen Kindermeditaties

Haarlem, NH, Netherlands

Een Koffertje Vol Dromen is opgericht door Janna van Aalderen, moeder, kindermeditatie- & yoga nidra docent, Reiki Master en Holistisch Therapeut. Haar droom is om kinderen vanaf jonge leeftijd de kracht en magie van mediteren te laten ervaren. Om kinderen te leren omgaan met gedachten, emoties en het creëren van een positief zelfbeeld. En daarmee...

Les 1

Jouw Favoriete Plek - Leer Te Ontspannen Met Je Ademhaling

Wat leuk dat je aan de eerste les van deze cursus gaat beginnen! Vandaag neem ik je mee op reis naar jouw favoriete plek. Hier gaan we een paar ademhalingsoefeningen doen. Een fijne manier om snel rust te voelen, bijvoorbeeld als voorbereiding op een toets of spreekbeurt. Of gewoon als je je gespannen of onrustig voelt. Reis je mee?

Les 2

Ballonnenwereld - Leer Je Gedachten Loslaten

Vandaag neem ik je mee op reis in een prachtige luchtballon waar je Apekopje ontmoet. Jullie reizen samen door een bijzondere ballonnenwereld. Apekopje leert je hoe je vervelende gedachtes los kan laten, als een opstijgende ballon...

Les 3

Spiegelhartjes - Leer Lief Voor Jezelf Te Zijn

Hoe lief ben jij eigenlijk voor jezelf? Als jij een foutje maakt of als je jezelf vergelijkt met iemand anders...Vandaag ga je op reis met een vlinder naar een bijzonder bos. Spring op de vleugels van je vlinder op naar het bos waar jullie heel bijzondere struiken zien. En die echoën lieve boodschappen over jezelf. Luister maar...

Les 4

Wolkje Droef - Omgaan Met Je Emoties

Vandaag gaan we op reis met een speciaal wolkje. Het wolkje vindt het lastig om zijn emoties te laten zien. Herken je dat? Niet durven huilen of zeggen dat je bang bent? Dat heeft iedereen weleens. Het is ook niet altijd makkelijk of fijn om bepaalde gevoelens te voelen of te laten zien. En toch helpt het juist als je al je emoties er laat zijn. En ze niet wegduwt. Vandaag wil ik je leren hoe je gevoelens in je lichaam kunt voelen en ze er te laten zijn.

Les 5

Jouw Droomtuin - Ontspan Je Lichaam

In de afgelopen lessen heb je 4 manieren geleerd om te ontspannen. Op deze laatste dag leer ik je hoe je je lichaam kunt ontspannen. En vandaag neem ik je mee op reis naar een heel mooie tuin. Jouw droomtuin waar je een lief elfje ontmoet. Het elfje en jij maken een reis door je lichaam. En voel hoe je lichaam steeds meer ontspant...

Les 6

Bonus: Fonkelende Sterrenhemel - Yoga Nidra Slaap Meditatie

Wat super goed dat je alle lessen hebt beluisterd! Nu heb jij alles in huis om rust in jezelf te vinden. En als bonus, wil ik je deze fijne slaapmeditatie cadeau geven. Want vandaag neem ik je mee op reis naar een fonkelende sterrenhemel. Reis je mee?

Recente Beoordelingen

4.94

Ward

April 20, 2024

Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel leuk top🤩💗🦋💞😻💓🌈⭐️😍😃💕😴✨🥰💝👍☀️🥳

Maria

April 1, 2023

Ik heb deze cursus met mijn twee jongens van 10 en 8 jaar. We vonden het leuk om te ervaren. Was een fijn moment s'avonds om tot rust te komen. De jongens vinden je stem erg fijn om naar te luisteren en leuk om aan het eind de vraag te beantwoorden. De adem oefening om tot rust te komen willen we graag toe gaan passen. Bedankt voor deze mooie cursus 🙏

Janna - Een Koffertje Vol Dromen Kindermeditaties's Collection

Trusted by 35 million people. It's free.

Get the app