Увеличение Силы Воли - 3 Способа, Которые Вам Необходимы

Сила воли похожа на мышцу.

Вы должны тренировать её каждый день.

Недостаточно просто сделать что-то один раз.

Три способа укрепления силы воли.

Номер один — медитация.

Начните с малого.

Но если вы будете заниматься ею в течение часа,

Сила воли проявится.

Второй замечательный способ — физические упражнения.

И это не для похудения.

Чтобы лучше жить,

Не нужен высокий интеллектуальный уровень.

Вам нужен высокий уровень энергии.

На этом уровне важна медитация,

Потому что вы обладаете телом.

Важна в любой ее форме,

Будь то йога,

Беговая дорожка или что-то еще.

Немного усилий,

И вы поймете,

Как выполнили двухчасовое задание за полтора часа.

Сказать третий способ — спите по семь часов.

А если вы духовный,

То пять-шесть часов тоже достаточно.

Недостаток сна — это прямой путь к вялости и депрессии.

Хотите вызвать беспокойство,

Стресс и напряжение?

Лишите себя сна.

Если вашему телу это необходимо,

Прислушайтесь к нему.

А в оставшееся время будьте предельно активны.

Есть несколько хитростей.

90 минут интенсивного сосредоточения и 10 минут интенсивного отдыха.

За какую бы задачу вы ни взялись,

Даже если это вязание.

Ни с кем не разговаривайте,

Не проверяйте свой телефон за эти 90 минут.

И старайтесь не отвлекаться ни на какие мысли,

Кроме тех,

Которые связаны с вашим делом.

Через 90 минут сделайте перерыв,

Даже если работа не завершена.

И отдохните 10 минут.

За это время у вас не должно быть ни единой мысли о работе.

Это замечательный прием,

Попробуйте сами.

Потому что примерно 2 часа каждый день вы тратите на то,

Что отвлекаетесь.

Говорят,

Что человек отвлекается каждые 11 минут.

Ведь чем больше вариантов выбора,

Тем дольше вы выбираете,

Выбираете и выбираете.

А к вечеру ваша сила воли на нуле.

Так что в течение дня оставайтесь без возможности выбора.

И только перед вами станет выбор,

Вы начнете тратить силу воли.

Когда вам нужно сделать выбор,

Вся ваша энергия идёт на это.

Чем меньше вариантов выбора,

Тем сильнее ваша сила воли.