مرحبا بكم في هذه اللحظة من السلام والشفاة.
عندما تشرع في رحلتك نحو التعافي، غض نفسا عميقا، واعلم أنك لست لوحدك.
ابحث عن مكان مريح وهادي، حيث يمكنك الاسترخاء والتأمل، بعيدا عن أي عوامل تشتت انتباهك.
ابدأ بالتركيز على أنفاسك، غض نفسا عميقا، وقم بتوسيع صدرك وبطنك، ثم قم بالزفير ببطء للتخلص من كل التوتر والقلق.
دعونا نفعل هذا معا لبدعة أنفاس، كرر هذا التأكيد لنفسك.
مع كل نفس، أطلق ما لم يعد يخدمني، وأدعو إلى طاقة الشفاء.
الآن، بينما تستمر في التنفس بلطف، تكر نفسك بالقوة الموجودة بداخلك للتقلب على الإدمان.
لديك القوة والمرونة والحب اللازم لهذا التحول.
كرر هذه التأكيدات لنفسك، واسمح لطاقتك الإيجابية بالتدفق من خلالك.
أنا في طريق التعافي، أنا قوي ولدي الشجاعة للتقير.
كل يوم أصبح أقوى أكثر وصحة.
صحتي هي أولوياتي وأرعاها بالحب.
أنا طيب وصبور مع نفسي في اللحظات الصعبة.
أنا لطيف مع نفسي وأستحق الرحمة.
الرصانة هي هدفي اليومي وأحمله معي.
أنا ملتزم برصاني يوما بعد يوم.
الحب والقوة رفاقي في هذه الرحلة.
أنا محاط بالحب والقوة الداخلية.
عقل الباطن يرشدني إلى فهم جذور الإدمان.
أنا أثق في عقل الباطن ليكشف عن الإجابات التي أبحث عنها.
التخلص من الإدمان يجلب لي الراحة والتحرر.
أنا حر من الإدمان وأعتنق التحرر.
أنا أقبل المساعدة من الآخرين أثناء عملية الإنصحاب.
أنا منفتح على الدعم والتوجيه من أولئك الذين يهتمون بي.
تخيل نظام الدعم المحيط بك.
أقمض عينيك وتخيل أحبائك وأصدقائك الذين يتوقعون إلى مساعدتك.
إنهم هنا من أجلك ويقدمون دعمهم وتسجيعهم الثابت.
أشعر بحبهم وثقتهم كلما كنت في حاجة إليهم.
فقط قم بالتواصل معهم.
التعافي يشبه ولادة جديدة.
يمكن أن يكون الأمر صعبا، لكنه يؤدي إلى حياة جديدة ومرضية.
ثق بالعملية كما تثق الأم التي تولد برحلة جلب حياة جديدة إلى العالم.
كرر هذه التأكيدات.
أنا أثق في عملية التعافي وأعلم أنها تودي إلى مستقبل أكثر إشراقا.
أنا على طريق التعافي.
كل يوم أصبح أقوى وأكثر صحة.
أنا طيب وصبور مع نفسي خلال لحظات صعبة.
يرشدني عقلي الباطن إلى فهم جذور إدماني.
التخلص من الإدمان يجلب لي الراحة والتحرر.
أنا أقبل المساعدة من الآخرين في عملية الإنسحاب.
عندما تزيل الإدمان من حياتك، فإنك تخلق مساحة لإمكانيات جديدة.
من الطبيعي أن تشعر بالفراغ في البداية، لكن تذكر أن الطبيعة ستساعدك لإملاء ذلك الفراغ.
استمع إلى ذاتك الداخلية.
وذاها ترشدك نحو الأنشطة والاهتمامات الجديدة التي ستملأ حياتك بالإيجابية والهدف.
كرر هذا التأكيد بعدي.
أنا أحتضن الفرص التي تأتي مع رزاني الجديد.
إن الاعتناء بجسمك هو عمل من أعمال حب الذات.
التزم بتقضية نفسك بأطعمة صحية كاملة معدة بعناية.
يمكن أن يصبح الطبخ نشاطا ممتعا، حيث يستبدل العادات القديمة بإحساس جديد بالإنجاز.
التمرين هو وسيلة أخرى لرعاية جسمك وعقلك.
ابتع بالمشي اللطيف في المناطق الطبيعية المحيطة.
الطبيعة لديها طاقة شفاء.
دعها تحت دنك وتطهر أفكارك في كل خطوة.
الآن كرر هذه التأكيدات بعدي.
أنا ممتن لجسدي والحيوية التي يوفرها.
سوف أتقلب على الإدمان بأمان.
سأتقدم بثبات نحو التقير الدائم.
سأظهر تعافي خلال اللحظات الصعبة.
أنا أحمل هدف التعافي معي طول اليوم.
أنا لدي القوة الداخلية والحب التحرر من الإيمان.
العقل البعض سيساعدني في اكتشاف السبب الجذري للإدمان.
أنا أجد الراحة في التخلص من الإدمان.
أنا أدرك أن أعراض الانسحاب يمكن أن تكون صعبة.
وسأسمح للآخرين بدعمي في هذه الرحلة.
خلال الأيام الأولى من الرصانة من الدروري أن تفصل نفسك عن البيئات القديمة والاستقاع المرتبطين بذلك الإدمان.
احتضن التقير.
وافتح نفسك على أنشطة اجتماعية جديدة وصحية.
كرر هذا التأكيد.
أنا أرحب بالتقير الإيجابي وأدعم علاقاتي الاجتماعية الجديدة.
فكر في الحياة التي تنتظرك بعد التحرر من الإدمان.
ثق بنفسك وبالقوة التي تمتلكها بداخلك.
خذ لحظة الآن لتوكيد وتكرير التزاماتك.
بعد انتهائك من التوكيد الخاص بك، كرر هذا التوكيد.
أنا ملتزم برحلة التهافي.
ولدي القوة الداخلية لتحقيق النجاح.
أنت قوي وقادر وتستحق حياة خالية من الإدمان.
قد يكون التخلي من الإدمان صعب، ولكنك تستحق حياة خالية من الإدمان والتوتر.
ثق بنفسك وبقدرتك على تشكيل مستقبل أكثر إشراقا.
كرر هذا التأكيد بعدي.
أنا أؤمن بنفسي وبقدرتي على التقير الإيجابي.
أنا أثق بقدرتي وأستحق حياة أفضل.
لقد خطوت قطوة مهمة اليوم نحو تهافيك.
كن لطيفا مع نفسك وتذكر أن لديك الدعم والقوة للتقلب على أي عقبة.
شكرا لك لوجودك اليوم هنا.
