Esta é uma meditação de ancoramento,
Enraizamento e proteção energética.
Eu sou Ana Filipe Acoelho e estou aqui para te guiar nesta meditação.
Senta-te num local confortável,
Onde possas colocar as tuas costas retas,
Coluna alinhada,
Topo da cabeça,
Em direção ao teu coração,
Em direção à base da tua coluna.
Podes estar sentada,
De pernas cruzadas,
Ou podes estar sentada numa cadeira,
Com os pés apoiados no chão.
Fecha os teus olhos e respira profundamente.
Inspira pelo nariz,
Enchendo o abdômen,
O peito,
A clavícula e expira pela boca com um suspiro,
Libertando tudo o que te pesa,
Tudo o que te preocupa.
Repete mais duas vezes,
Inspirando.
E mais uma vez.
Repara como o teu corpo já relaxou um pouco mais.
Observa a tua respiração,
O movimento lento,
Tranquilo e profundo da tua respiração.
Este momento é um momento de fechar os teus olhos,
Se ainda não fechaste,
E de nos conectarmos ao que existe dentro,
Para dentro da nossa pele.
Eu convido-te a visualizares,
A sentires,
A intuires,
Que lá do céu,
Lá do universo,
Vem um feixe de luz branca para o lado da iris descente,
Que entra pelo topo da tua cabeça e que vai descendo pela tua coluna,
Iluminando,
Relaxando,
Purificando todos os teus chakras,
Todos os teus órgãos,
Todas as tuas células.
Essa luz passa pelo teu chakra da coroa,
Pelo teu chakra do terceiro olho,
Iluminando todo o teu cérebro e tua cabeça,
Os teus olhos.
Passa pelo chakra da tua garganta,
Iluminando todo o teu rosto,
Pescoço.
Passa pelo teu chakra do coração,
Iluminando e relaxando os teus ombros,
Peito e costas.
Passa pelo teu chakra do plexo solar,
Iluminando teu estômago,
Fígado,
Intestinos,
Pexiga,
Rins,
A tua lombar.
Passa pelo teu chakra sexual,
Iluminando todo o teu ventre,
Toda a tua anca,
Até o chakra da raiz,
O último chakra da base da tua coluna.
Essa luz desce também pelas tuas pernas,
Pelos teus pés e quando chega à planta dos teus pés,
Dela saem raízes luminosas que vão perfurar a terra,
O solo e elas vão descendo,
Enraizando-se cada vez mais,
Passando camadas de terra,
Camadas de pedra,
Camadas de minerais,
Camadas de água,
Camadas de cristais,
Camadas de lava,
Até ao centro da terra.
Quando as tuas raízes luminosas,
Fortes,
Chegam ao centro,
Ao núcleo da terra,
Encontram um grande cristal cor-de-rosa,
Um quartzo rosa,
Que simboliza o amor que a Mãe Terra,
Planeta Terra,
Tem por nós.
Permite que as tuas raízes se ancorem,
Se agarrem,
Se enraizem nesse cristal e automaticamente essa força amorosa da Mãe Terra que nos enraiza,
Protege e nos mantém seguros.
Sobe pelas tuas raízes até à planta dos teus pés.
Sobe pelos teus pés,
Pelas tuas pernas,
Até à base da tua coluna e sobe lentamente até ao topo da tua cabeça,
Passando pelo teu chacra sexual,
Teu plexo solar,
Teu chacra do coração,
Teu chacra da garganta,
O teu chacra do terceiro olho,
Até ao teu chacra da coroa.
Neste momento,
Alinhado,
Energizado,
Purificado,
Respira nesse equilíbrio entre a energia do céu e da terra,
Energia feminina e masculina,
Yin e yang.
Respira,
Respira profundamente nesse lugar de paz,
De equilíbrio,
De relaxamento e convido-te agora a visualizares uma luz no centro do teu coração,
Uma luz que se expande,
Que se expande e cresce,
Cresce,
Cresce,
Vai além dos limites do teu corpo,
Criando uma esfera de luz à tua volta,
Uma esfera de luz protetora,
Essa esfera,
Ela divide a tua energia da energia do exterior,
Ela protege-te,
Ela nutre-te,
Tu aí estás seguro,
Tu estás segura,
Tu estás protegido,
Estás protegida,
Sente essa proteção da tua bolha de luz,
Da tua bola de luz à tua volta.
Se quiseres,
Podes ainda invocar a proteção do arcanjo Miguel,
Para ele colocar uma bolha,
Uma luz azul por fora da tua bolha de luz translúcida,
Para que tudo o que seja negativo,
Tóxico,
Pesado,
Denso fique fora da tua bolha,
Fora da tua energia.
Respira um pouco,
Sente um pouco como é estar nesse lugar de equilíbrio,
Paz,
Segurança,
Proteção.
Tu podes repetir esta meditação todos os dias,
Mais do que uma vez por dia se assim o sentires,
Mas em algum momento,
Em algum lugar,
Tu sentires necessidade de reforçar esta tua bolha,
Basta que tu feches os teus olhos,
Respires fundo e mentalizes,
Visualizes esta bolha de luz,
Esta esfera de luz à tua volta,
A proteger-te,
Em qualquer lugar,
Em qualquer situação,
Principalmente naquelas situações de confusão,
Ou quando te sintas agredido,
Injustiçado,
Que alguém está a exceder os seus limites,
Visualiza essa luz,
Essa bolha,
Ela está sempre aí para ti.
E nesse lugar de proteção e segurança,
De calma,
Respira fundo,
Trazendo de novo a consciência ao teu corpo.
Ainda de olhos fechados,
Mexe os dedos dos teus pés,
Os dedos das tuas mãos,
O teu ritmo pode espreguiçar,
Bocejar,
Fazer os movimentos que o teu corpo te pede para voltares para o aqui e o agora,
Ainda melhor do quando começamos e com tudo integrado nas tuas células,
De forma leve,
Tranquila e elevada.
No teu ritmo,
No teu tempo,
Faz uma inspiração profunda e abre os teus olhos.
E agora vai viver o teu dia,
Ser feliz e sempre que precisares,
Volta a ouvir esta meditação.
