Найдите себе спокойное,
Тихое место,
Сядьте так,
Как вам будет удобно,
И настройтесь в ближайшие минуты уделить себе.
Потихоньку закрываем наши глаза и начинаем наблюдать за своим дыханием.
С каждым вдохом и выдохом ощущая замедление.
Медленный глубокий вдох,
А затем мягкий долгий выдох.
Вдох,
Следом долгий выдох.
Продолжаем наблюдать за дыханием,
Чувствуя,
Как все наше тело полностью расслабляется.
Мы чувствуем,
Как все наше тело расслаблено и полностью спокойно.
И теперь чувствуем,
Как теплый,
Добрый,
Любящий нас свет проникает в нас с макушки нашей головы,
Наполняя все наши клетки.
Этот свет безусловной чистой любви,
Обновления и чистоты.
Чувствуем тепло от этого света.
Чувствуем,
Как свет смывает все негативные установки с нашей головы.
Чувствуем,
Как свет смывает весь накопившийся ненужный опыт.
Свет проходит вниз по нашим глазам,
И мы чувствуем,
Как обновляется наше зрение.
И теперь эта теплая,
Любящая нас энергия проникает в клетки нашего носа,
Спускаясь ниже и ниже,
И омывая все застои энергии в нашем теле.
Мы чувствуем,
Как нам сейчас легко дышать.
Свет стекает ниже,
И теперь он на наших губах,
На нашем подбородке.
Этот свет обновил все клетки нашей головы,
И теперь спускается еще ниже в горло,
Убирая все страхи и недосказанности.
Чувствуем,
Как горло обновляется,
И все клетки горла пропитаны этой любящей энергией.
А сейчас сделайте глоток.
Почувствуйте,
Как свободно наше горло.
Далее свет протекает еще ниже,
Омывая наши плечи,
Наши руки.
Мы чувствуем,
Как тепло протекает по нашим рукам.
Ладони горячие,
В них могучая энергия,
Которая исцеляет.
Чувствуем,
Как теплая энергия уже в нашей грудной клетке.
Наше сердце впитывает эту энергию.
Чувствуем,
Как сердце еще и еще впитывает эту исцеляющую энергию.
Энергии любви,
Добра,
Чистоты,
Обновления.
Чувствуем еще и еще,
Как сердце впитывает эту божественную энергию.
И теперь свет спускается в солнечное сплетение и наполняет его теплотой и любовью.
Свет спускается ниже,
И вот он уже на бедрах распространяет энергию до кончиков пальцев ног.
Все наше тело пропитано этой божественной светлой энергией.
Процесс обновления продолжается.
Свет еще и еще спускается с макушки нашей головы и до кончиков пальцев наших ног.
Мы чувствуем,
Что мы полностью обновлены.
Мы чувствуем,
Что мы полностью здоровы.
Чувствуем в себе мощную энергию.
Наш организм обновлен.
Наши клетки очищены.
И теперь мы чувствуем нашу энергию.
Наша энергия светит ярким,
Ярким цветом.
У каждого свой цвет.
Запомни сейчас свой цвет.
Свети еще и еще ярче.
Мы можем сейчас почувствовать,
Как наша энергия светит ярче и ярче нашим цветом.
И теперь мы готовы потихоньку вернуться к своему дыханию.
Чувствуем,
Как делаем медленный-медленный вдох.
И следом глубокий медленный выдох.
И за ним глубокий медленный выдох.
Поблагодарите сейчас высшие силы за эту исцеляющую медитацию.
Поблагодарите себя,
Что нашли время для себя.
Когда будете полностью готовы,
Можете открывать глаза с чувством,
Что вы полностью обновлены.
