Медитация перед сном – установка на регенерацию и исцеление.
Расслабьтесь и глубоко подышите.
Сделайте несколько циклов глубокого дыхания.
Пройдитесь своим вниманием от кончиков больших пальцев ног до макушки.
Параллельно с этим максимально расслабляем мышцы вашего тела.
Расслабьте стопы,
Икры,
Бедра,
Живот,
Грудную клетку.
Отпустите напряжение в спине и шее.
Расслабьте мимические мышцы лица.
Обратите внимание на плечи,
Локтевые суставы и кисти рук.
Сосредоточив свое сознание поочередно на самых напряженных местах тела,
Отправьте туда мысленное намерение релаксации.
Сделайте то же самое в обратном направлении от макушки головы до кончиков пальцев ног.
Повторите несколько таких циклов снизу вверх и сверху вниз,
С каждым разом все больше расслабляя тело до потери ощущения его четких границ.
Теперь представьте,
Как из центра вашей груди исходит свечение.
Это белый чистый свет с золотистыми проблесками.
С каждым вдохом свет становится ярче.
С каждым выдохом он распространяется по всему вашему телу.
Вдох и ваше внимание на сердечном центре.
Выдох и свет выходят за границы телесной оболочки.
Тихое ласковое сияние с каждым вдохом аккумулируется в вашей груди,
А с каждым выдохом формируется светящийся энергетический кокон вокруг вашего тела.
Энергия этого кокона первоначальная,
Светлая и разумная.
Ее вибрации – сама Любовь.
Обратитесь мысленно к этой энергии.
Попросите ее исцелить ваши клетки,
Ткани и органы.
И погрузите свое сознание в тишину.
Теперь вы можете просто наблюдать за работой исцеляющего кокона.
Поскольку эта энергия разумна,
Она без вашего сознательного вмешательства начнет свою работу с самых приоритетных мест организма,
Которые более всего нуждаются в восстановлении.
Это может ощущаться как тепло,
Покалывание,
Пульсация или давление.
Эту медитативную практику можно выполнять вплоть до засыпания.
Пробудившись утром,
Отпустите энергию с благодарностью и с новыми силами вступайте в новый день.
