Добрый день!
Меня зовут Екатерина и эти несколько минут я буду с тобой и проведу тебя за руку к наилучшему решению твоей задачи.
Создай для себя такие условия,
Чтобы тебя никто не беспокоил в течение всей практики.
Для начала позволь себе занять удобное положение тела.
Попробуй устроиться таким образом,
Чтобы в течение этих нескольких минут тебе было комфортно.
И теперь позволь себе мягко следовать за моим голосом в это интересное путешествие познания себя и своего мира.
Постарайся направлять все свое внимание на ощущения в теле,
Эмоции и чувства.
Сейчас попробуй сформулировать внутри себя какую-то проблему или задачу,
Которая актуальна тебе прямо сейчас.
Все,
Что происходит внутри,
Все мысли,
Эмоции,
Чувства,
Которые приходят первым делом,
Услышь это внутри себя прямо сейчас.
Позволь себе сфокусироваться на своем дыхании,
Делая приятный глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Вдох и выдох.
Очень хорошо.
И еще сделай таких пять циклов дыхания в своем темпе,
Позволяя своему дыханию быть мягким,
Плавным,
Глубоким.
И теперь допусти внутри себя,
Что до этого момента у тебя была жизненная стратегия,
Которая тебе помогала.
Она могла тебя ограничивать в определенных ситуациях или тебе было сложно позволить себе что-то.
И у тебя были причины для того,
Чтобы она была у тебя.
И раньше она тебе даже помогала.
Но теперь позволь себе осознать,
Что эта стратегия перестала тебе помогать в какой-то момент.
Ты развиваешься,
Получаешь знания и опыт,
И постоянно идешь вперед.
И эта стратегия перестала быть для тебя актуальной.
Но она все равно работает.
А сейчас пришло время меняться.
И для этого представь себе символ того старого,
Что у тебя было,
И уже не работает.
Символ твоей старой стратегии.
Не анализируй,
Просто представь себе символ.
И попробуй изучить его как можно лучше.
Посмотри его со всех сторон.
На что он похож?
Это вещь?
Это может быть звук?
Возможно это ощущение?
Или вкус?
А может быть все вместе?
Этот символ можно приближать или удалять.
Повернуть другой стороной.
Дай возможность своему подсознанию показать полную картину твоей старой программы.
Очень хорошо.
А теперь позволь своему подсознанию показать тебе символ нового состояния.
Твой предыдущий символ может быть усовершенствован,
Или это может быть совсем что-то иное.
И также,
Как и в прошлый раз,
Разреши себе понаблюдать за этим символом.
Посмотреть какой он.
Посмотри его со всех сторон и почувствуй,
Какие у тебя могут возникать новые ощущения от него.
И когда ты осознаешь эти новые ощущения,
Попробуй поместить новый символ внутрь себя,
Внутрь своего тела.
И позволь этому символу прийти туда,
Где ему самое место.
И ощути,
Как это состояние нового символа чувствуется в твоем теле.
Почувствуй,
Как постепенно ощущение нового символа разливается по всему твоему телу,
Какие чувства возникают внутри тебя,
Какие эмоции.
И пусть эти ощущения заполняют постепенно все тело этим состоянием и в том темпе,
В котором тебе нравится.
И в какой-то момент этого внутреннего ощущения станет так много внутри тебя,
Что оно начнет выходить за пределы твоего тела,
Заполняя пространство вокруг тебя,
Заполняя всю комнату и дом,
Улицу,
Город,
Целую страну и всю планету целиком.
Насладись этим приятным состоянием прямо сейчас.
Хорошо.
Теперь позволь себе вернуть все эти ощущения в одну точку и помести ее в тело,
Туда,
Где абсолютная безопасность.
Помести точку в это место.
Это то место,
Где будет храниться неиссякаемый источник этого состояния.
Хорошо.
И ты можешь в любой момент вспомнить и обратиться туда.
Зайти и взять столько,
Сколько тебе нужно.
Хорошо.
Молодец.
Сделай приятный глубокий вдох,
Выдох.
И в любой момент,
Когда ты почувствуешь,
Можешь открыть глаза.
