Para Niños: Tolerancia a la Frustración

¡Hola!

Esta meditación está especialmente dedicada para todos vosotros,

Para todos los niños y niñas.

¿Te apetece hacerla?

Pues túmbate o siéntate muy,

Muy cómodo,

Muy cómoda.

Cierras esos preciosos ojazos que tienes y respira profundo,

Profundo.

Imagina que cuando entra al aire entra una preciosa luz a tu cuerpo,

Una luz que te hace estar muy bien,

Muy a gusto,

Muy,

Muy relajado,

Relajada.

Y al echar el aire echa muy,

Muy lejos de ti todas las cosas feas,

Todo lo que no te gusta que se vaya muy,

Muy lejos con el aire.

Otra vez más llénate de la preciosa luz que te relaja y échale aire lejos y que con él se vayan todas las cosas feas y que no te gusten.

¿Estás relajado o estás relajada?

Pues ahora voy a contar hasta el número 3 y cuando llegue al número 3 vas a estar en un sitio precioso y tu ángel te está esperando allí.

¿Preparado?

1,

2,

Ya estás muy cerquita de este sitio maravilloso,

3,

Ya estás allí.

Observa este lugar con los ojos de tu imaginación,

Observa a tu alrededor qué bonito es todo,

Qué bien se está en este lugar y qué seguro estás.

Aquí no puede pasarte nada que no te guste y tu ángel está a tu lado,

Está junto a ti.

Salúdale y dale un beso muy,

Muy grande porque siempre,

Aun cuando no le beses,

Él está contigo y te cuida y te quiere muchísimo y hoy con la ayuda de tu ángel vamos a aprender una cosa muy,

Muy importante.

Vas a aprender a conocer y a poder cambiar tus emociones cuando tú quieras.

Mira en tu interior cómo te sientes en este momento,

Pon un color a esa sensación,

De qué color te sientes ahora y vamos a imaginar que están a punto de darte un regalo.

Puedes ver ese regalo como una caja preciosa envuelto en un papel muy bonito y dentro está algo que tú quieres tener.

Cuando te están dando ese regalo de qué color te sientes,

Es un color claro,

Luminoso,

¿qué color es?

¿Ya has sentido ese color?

¿Y el color de antes era parecido o era diferente?

Ahora vas a imaginar que están a punto de darte ese paquete que tú deseas tanto y de repente no te lo dan.

¿Cómo te sientes en ese momento?

¿Qué color sientes?

Mira bien dentro de ti,

Seguro que ves un color más oscuro,

Igual un color más feo.

¿Cómo te sientes cuando en tu vida está a punto de pasar algo bonito,

Algo que tú has imaginado y pasa algo que no es lo que tú querías?

¿Qué color sientes en ese momento?

¿Cómo te haces sentir ese color?

Ese es el color de tu frustración,

Cuando crees que va a pasar algo y luego de repente no pasa,

Porque eso a veces nos pasa en la vida,

Que las cosas no son como nosotros queríamos.

Y por un momento siente el color de tu frustración,

Seguro que es un color oscuro.

¿Cómo te haces sentir?

¿Te gusta sentir ese color en ti?

Seguro que no te gusta y cuando tienes este color dentro tuyo,

No puedes ver las cosas bonitas que hay a tu alrededor,

Porque igual no ha pasado eso que tú querías,

Pero han pasado otras cosas bonitas y con este color no las puedes ver.

Ahora vamos a ver una cosa muy muy importante,

Vamos a seguir jugando con los colores de tus sentimientos y otra vez están a punto de darte esa caja tan bonita,

Tan hermosa,

Con lo que tú quieres dentro y cuando ya casi la tienes en las manos,

No te la dan y sientes como primero te sale dentro el color de la frustración y te sientes mal.

Pero ahora vamos a probar una cosa,

Vamos a probar a cambiar de color.

Cuando no te dan la caja el primer color que te sale es tu color oscuro y feo,

Pero tú puedes cambiarlo,

Céntrate en tu interior y verás como aunque no recibas ese regalo,

Eso que esperabas,

Puedes cambiar de color por dentro y puedes elegir un color bonito.

Vamos a hacer la prueba,

Observa como te van a dar la caja y te la quitan,

Pero en este momento tú no pones tu color de frustración,

Pones un color claro,

Un color bonito.

¿Cómo te sientes?

Mira dentro de ti teniendo este color,

Seguro que te hace sentir mucho mejor,

No has recibido esa cosa que tú esperabas,

Pero tu color es claro y te sientes bien.

Puedes sentirte feliz aunque no recibas lo que quieras y obsérvate con este color,

Este color te deja mirar a tu alrededor,

Tu color de la frustración te enfadaba y no veías todas las demás cosas bonitas que si tienes,

Este color te deja mirar todo lo bonito que hay a tu alrededor,

Te deja disfrutar de todo lo demás.

Siente por el momento cómo te sientes y cómo te sientes con el otro color oscuro,

Que prefieres sentir,

Seguro que prefieres sentir los colores claros y bonitos que nos dejan ver a nuestro alrededor,

Que nos quitan los enfados y quizás un día no consigas lo que tú quieras o las cosas que esperabas o que pasen lo que tú pensabas,

Pero recuerda siempre que tú decides qué color hay en tu interior y que puedes sentirte bien aunque no haya pasado eso que tú querías y si lo quieres mucho,

Siempre puedes seguir luchando por ello,

O si no puedes mirar a tu alrededor y darte cuenta de que hay muchísimas más cosas bonitas que sí que tienes y que los colores claros te permiten sentir,

Recuerda siempre que eres tú quien decide cómo se siente,

Pues ahora puedes darle un beso muy muy fuerte a tu ángel que te enseña todas estas cosas bonitas y que te quiere mucho,

Recuerda que vas a dejar de verle pero que él continúa a tu lado ayudándote,

Que siempre está contigo y te quiere mucho y te despides de él y voy a contar hasta el número 3,

Cuando llegue el número 3 abres tus preciosos ojazos y te sentirás muy muy a gusto sabiendo que tú eres el que manda o la que manda dentro tuyo,

Tú eres el que decide siempre cómo se siente,

1,

2,

Empiezas a moverte,

3,

Abres esos ojazos,

Qué tal te sientes,

De qué color te sientes ahora,

De un color clarito,

Muy bien,

Pues damos las gracias a todos los ángeles y les mandamos un beso muy muy fuerte,

Damos las gracias también a todas las personas que te quieren,

Que te cuidan,

Les mandamos un beso muy muy fuerte a todos y el beso más más fuerte de todos para ti,

Mua,

Namasté