Abre Tu Corazón Con Seguridad, Amar Sin Perderte

Busca una postura cómoda.

Si estás sentado deja que la columna se alargue sin rigidez.

Si estás tumbada,

Tumbado.

Permite que el cuerpo repose pero de verdad.

Suelta los músculos,

Suelta la rigidez.

Y cierra suavemente los ojos.

Toma una inhalación lenta por la nariz.

Y exhala por la boca.

Como si soltarase el peso de algo que llevabas encima sin darte cuenta.

Otra vez.

Y nada.

Y exhala aflojando un poco el pecho mandíbula a los hombros.

Suelta las preocupaciones aunque sea este ratito que vamos a estar juntos.

Y una vez más inhala profundo.

LENTA y exhala muy despacio.

Como si tuvieras una pajita entre tus labios.

Dándole a tu cuerpo una señal clara.

De que aquí puede bajar la guardia.

Ve dejando que la respiración se vaya acomodando sola.

No la fuerces.

Sólo escúchala.

Empieza a llevar la tensión al centro del pecho.

No intentes sentir nada especial.

Solo quédate aquí.

Como si te sentaras junto a una parte de ti.

La que hace mucho tiempo que no visitabas.

Puede que al principio No haya nada.

Puede que sí.

Quizá una presión suave.

Quizá cansancio.

Quizás una armadura antigua.

Quizás una tristeza que no sabías que seguía ahí.

O una sensación.

La que no sabes ponerle nombre.

Siéntela.

No hace falta entenderlo.

Solo estar.

Ahora vamos a imaginar.

Que en el centro de nuestro pecho.

Hay una habitación que ha permanecido cerrada durante un tiempo.

No completamente clausurada.

Pero sí con las ventanas entornadas.

Con la luz entrando a medias.

Con el aire contenido.

Y no está cerrada porque sí.

Está cerrada porque en algún momento abrirse.

Dolió demasiado.

¿Por qué esperar dolió?

¿Por qué confiar?

Hizo daño.

Porque amar y nos has recibido como esperamos.

De Jamarca.

Siente todo esto un instante,

Sin dramatizarlo.

Solo reconociendo tu historia.

Cuántas veces el corazón aprendió que era mejor no entregarse tanto.

Que era más seguro endurecerse un poco,

No ilusionarse demasiado.

No necesitar ni querer demasiado.

Ni mostrar demasiado.

Y sin embargo debajo de todo eso?

Sigue vivo.

Sigue latiendo.

Sigue esperando,

Será habitado de otra manera.

Comienza a visualizar o imaginar.

Una luz muy suave en el centro de esa habitación.

No es una luz intensa.

No es algo que irrumpe.

Más bien una presencia cálida.

Como la primera calidad del amanecer entrando por una ventana.

¿Esa luz?

No viene a obligar al corazón a abrirse.

Viene a recordarle que ya no está solo.

Que tiene tu abrazo.

Con cada respiración.

Esa luz se pusa un poco más en el pecho.

Se extiende por las costillas.

Por la espalda alta.

Y por los hombros.

Como una tibieza serena que va devolviendo espacio a lo que estaba apretado.

Siente como poco a poco se va abriendo se va soltando.

Con confianza y seguridad Sale el tiempo.

Ve tan despacio como él necesite.

Quizás hoy.

Todavía no.

.

.

Tenga el valor de él.

Abrirse del todo.

Pero cada día.

Le daremos seguridad y confianza.

Para que lo haga.

A su ritmo.

Bye Brisa!

Siente cómo osaría no tener que protegerte todo el tiempo.

No porque el mundo haya dejado de ser incierto.

Sino porque tú ya no necesitas abandonar quién eres para atravesarlo.

Y permanece ahí respirando.

Sintiendo.

Observando.

Quizá empiezas a notar que debajo de la defensa Hay otra cosa.

La verdad.

Más sencilla.

Más desnuda.

Más limpia.

Tu corazón no se abre para que todo salga bien.

Se abre porque esa es su naturaleza.

Se abre.

Porque amar,

No depende del resultado.

Se abre.

Porque lo que tú entregas Habla de ti.

No de la respuesta del otro.

Deja que esta idea caiga.

Dentro de tu corazón.

Sin repetirla mentalmente solo,

Siéntela.

Hay una gran diferencia entre amar desde la expectativa?

Y amar desde la identidad.

Cuando amas esperando que afuera todo encaje como deseas tu paz.

Queda en manos de lo externo.

Pero cuando amas porque eso expresa quién eres tú.

Algo dentro de ti?

Permanece entero.

Incluso si la vida toma otro camino.

Imagina ahora a una persona.

O una situación o una historia.

En la que parte de tu corazón se cerró.

No hace falta ir a lo más doloroso.

Sólo deja que aparezca algo que hoy pueda sostener.

Observa qué sucede en tu cuerpo.

Tal vez el pecho se engoge un poco.

Tal vez aparece una sensación de vacío.

Intercepción.

Incomodidad.

Tal vez notas el deseo de apartarte de eso enseguida.

Pero ahí no vamos a apartarnos.

Vamos a quedarnos.

No atrapados en la historia de siempre sino presentes frente a ella.

Imagina que esta escena está enfrente de ti,

A una distancia segura.

¿Tú no necesitas cambiarla?

No necesitas corregirla y justificarla.

Ni hacer que duela menos de lo que duele.

Solo la miras desde este corazón que respira consciente.

Mientras la observa.

Nota si en algún punto apareció alguna de estas creencias.

Si vuelvo a abrirme,

Volverán a herirme.

Si sigo siendo amor perderes.

Si no me protejo cerrándome.

No estaré a salvo.

Pero ahora quiero que sientas algo mucho más profundo que estas frases.

Siente y toma conciencia.

Que tu seguridad real.

No está en cerrar el corazón.

Sino en poder sostenerte a ti mismo.

Dentro de cualquier experiencia.

Y esto?

Lo cambia todo.

Porque entonces ya no amas desde la ingenuidad amas desde la presencia.

Ya no te abres desde la necesidad.

Te abres desde la verdad.

Ya no te entregas para recibir una garantía.

Te entregas porque esa es la frecuencia que eliges encarnar.

Siente que el corazón Esto lo entiende.

Que algo en él se afloja.

No de golpe,

No rápido.

Solo un poco.

Lo suficiente como para que entre un poquito más de aire.

Un poquito más de luz.

Un poquito más de vida.

Ahora siente detrás de ti una presencia inmensa y amorosa.

No hace falta ponerle forma.

Solo percibe que hay algo más grande sosteniéndote.

Dios,

El universo.

La vida.

La inteligencia del amor o aquello que para ti sea sagrado.

¿No está juzgando tu dolor?

No está apurándote ni metiéndote prisa.

Solo está contigo.

Acompañándote.

Y desde esa presencia.

Puedes descansar y abrir un poco más dentro de tu pecho.

Siente lo que ocurre cuando por un instante Dejas de exigirle a la vida que coincida con tus expectativas.

Y te permites confiar?

En que hay un orden más profundo.

Aunque todavía no puedas verlo completo Esto no es resignación.

Es descanso.

Es dejar de pelear con lo que ya fue,

Con tu propia historia.

Es permitir que el corazón no se contraiga cada vez que la realidad no coincide con lo que tú quieres.

Respira aquí y siente.

Que puedes amar sin controlar el resultado puedes respetar sin perder dignidad.

Puedes honrar sin traicionarte.

Puedes seguir siendo quien eres.

Aunque afuera no todo responda como tú esperas.

Y en el centro de tu pecho empieza a aparecer una sensación nueva no es exactamente euforia.

Ni tampoco alivio completo.

Sino algo más estable.

Una firmeza suave.

Una paz con raíz.

Una confianza tranquila.

La confianza de saber que pase lo que pase.

Hay algo en ti que sigue intacto.

Tu capacidad de amar,

Tu verdad tu forma de mirar al otro sin dejar de mirarte a ti.

Manera de habitar el respeto.

Quédate sintiendo esto como si.

.

.

El corazón por fin no tuviera que elegir entre amar o protegerse.

Como si pudiera hacer ambas cosas a la vez.

¿Abrirse?

Y sostenerse.

Respira y lleva tus manos al centro de tu pecho Siente su calor,

Su contacto,

Su peso.

Y permite que este gesto le diga al corazón sin palabras.

Aquí estoy.

No voy a obligarte a cerrarte.

Tampoco voy a dejarte solo cuando duela.

¿Podemos permanecer abiertos y al mismo tiempo?

Profundamente sostenidos.

Respira aquí un instante.

Con el pecho más espacioso.

Con el cuerpo más blando.

Con la sensación de que algo se ha recolocado dentro de ti.

No necesitas resolver toda tu historia hoy.

No necesitas perdonarlo todo hoy.

No necesitas convertirte en alguien distinto.

Solo necesitas recordar.

Que tu corazón puede volver a ser un lugar seguro para ti.

Y desde ahí.

.

.

Amar.

Permite que esta apertura encuentre su sitio dentro de ti.

Recuérdala.

Que no se quede solo como una sensación bonita de meditación,

Sino como una manera nueva de habitarte.

Poco a poco vuelve a sentir el peso del cuerpo la superficie que te sostiene y la respiración entrando y saliendo.

Recuerda que abrir el corazón no significa no sentir dolor.

Significa que ya no necesitas cerrarte del todo para seguir adelante.

Significa que puedes tratar a los demás desde quien eres tú.

Desde tu amor,

Desde tu honra.

Desde tu respeto.

Y confiar.

Confiar en que lo que la vida trae también forma parte de un orden perfecto,

Aunque a veces tarde en revelarse.

Haz una respiración profunda más conmigo.

Y exhala.

Deja que todo esto se acomode dentro de ti.

Y empieza a mover suavemente los dedos de las manos,

De los pies,

Los hombros,

Tu cuello cuando estés listo,

Cuando estés lista.

Vaya prisa.

Te vas incorporando y abres los ojos.

Namasté