Устройтесь поудобнее,
Закройте глаза и расслабьтесь,
Дышите глубже и настройтесь на непростое,
Но интересное путешествие.
Я проводник,
Который поведет вас в глубины ваших чувств и воспоминаний.
Местами будет сложно,
Но вместе мы справимся.
Не старайтесь контролировать процесс,
Просто расслабьтесь и доверьтесь моему голосу.
Вспомните тот случай,
Когда чувствовали злость,
Обиду и бессилие что-либо изменить.
Если раньше вы пытались не замечать,
Прятать или игнорировать чувство обиды,
То сейчас его нужно достать и прочувствовать.
Подумайте,
Каким цветом вы могли бы нарисовать свою обиду,
В какой части тела вы чувствуете дискомфорт.
Как вы думаете,
Ваша обида липкая,
Тяжелая,
Ядовитая или всепоглощающая?
Полностью погрузитесь в пространство,
Которое представили.
Слушайте себя,
Свои чувства.
Представьте,
Что перед вами дверь.
Откройте ее и по ступеням спуститесь в пространство,
Где хранятся ваши обиды.
Тяжелые воспоминания,
Переживания прошлого,
Отрицательный жизненный опыт.
Рассмотрите внимательно это хранилище.
Прислушайтесь к себе и сформулируйте то,
Что чувствуете.
Поймите одно и самое главное,
Что это пространство не может вызывать приятных чувств и быть красивым или уютным.
Если это случилось и вы видите что-то милое или приятное,
Значит попали в ловушку иллюзий.
В этом случае представьте,
Что у вас на глазах очки иллюзий и снимите их для того,
Чтобы увидеть правду такой,
Какая есть.
Не пугайтесь.
Если у вас получилось увидеть темное,
Неприятное пространство,
Значит все можете изменить здесь и сейчас.
Рассмотрите вещи,
Предметы,
Воспоминания,
Которые хранятся здесь и найдите коробку с самыми тяжелыми воспоминаниями или переживаниями.
Откройте и достаньте из нее самое неприятное.
А теперь пора избавиться от этого воспоминания раз и навсегда.
Если вы готовы,
То перенеситесь в тот момент,
Когда это происходит.
Старайтесь не переживать негативные эмоции снова.
Займите позицию наблюдателя и смотрите со стороны на того себя и происходящее тогда.
Подойдите к тому ребенку или подростку,
Которому сейчас так обидно,
А может даже страшно или одиноко.
Возьмите его руку в свои ладони и почувствуйте,
Теплое или холодное.
Попробуйте ощутить всю боль,
Что чувствует ребенок.
Как же ему нужна поддержка и помощь?
А теперь прислушайтесь к своему сердцу и почувствуйте жалость к малышу.
Наполните свое сердце этим чувством.
А теперь мысленно уберите из жалости тревогу и волнения.
И останется нежность,
То чувство,
Когда хочется обнять,
Согреть,
Укрыть,
Защитить.
Обнимите этого чудного ребенка.
Прижмите к себе и почувствуйте,
Что нашли что-то важное,
Ценное и родное.
А теперь пора закатать рукава и помочь справиться с ситуацией.
Убедитесь,
Что малыш чувствует безопасность,
А главное доверился вам.
Зрительно уменьшите тех людей,
Которые обидели,
Не поняли или угрожали самому родному,
Ценному человечку,
Вашему внутреннему ребенку.
Если сразу не получилось,
Превратите это в игру и делайте вместе.
Вы должны справиться.
У вас все получится.
Это ваше подсознание,
И поэтому все образы подчиняются вам.
Затем представьте,
Что у вас в руках большая мыльная губка,
Которой вы смоете это воспоминание так,
Чтобы вы с вашим ребенком остались в белом безграничном пространстве.
Постарайтесь не закрашивать,
А смывать.
Если не получается,
Представьте,
Что перед глазами картина прошлого,
Которую можно просто сжечь,
А своего ребенка держите за руку и никогда не отпускайте.
Если справились и убедились,
Что пространство белое и безграничное,
Представьте,
Что перед вами большая коробка,
В которую вы сложите все воспоминания того,
Когда вам было обидно,
Неприятно,
Одиноко или грустно.
Кладите в нее все образы,
Предметы,
Фразы,
Мысли,
Все,
Что сейчас пришло в вашу голову.
Соберите весь хлам в коробку,
Для этого расслабьте шею и плечи и позвольте себе вспомнить все неприятные события прошлого,
Для того,
Чтобы избавиться от этого груза навсегда.
Если с этим покончено,
То переходим к следующему этапу.
Расстегните замок на своем теле от шеи до паха и снимите с себя костюм обиды,
Тяжелый,
Неподвижный,
Как скафандр.
Если не получается,
То представьте,
Что я рядом.
Примите мою помощь и вместе мы справимся с этой задачей легко и быстро.
Сбросьте этот костюм в коробку и расстегните следующий замок от шеи до паха и снимите костюм злости или ненависти таким же способом.
А теперь снимите с себя слабость и бессилие.
Сбросьте эти костюмы в коробку и сожгите ее со всем содержимым.
Смотрите,
Как она горит.
Языки пламени легко и быстро справляются со всеми обидами,
Переживаниями,
А вы чувствуете легкость и спокойствие.
Почувствуйте освобождение.
Дышите глубже,
Усиливая это новое,
Но бесконечно приятное чувство.
Пора начать новую жизнь без обид и переживаний.
Пора отпустить прошлое и научиться наслаждаться настоящим моментом.
Представьте,
Что у вас в руке волшебный маркер,
Которым вы напишите в воздухе то,
Что я продиктую.
Это новые убеждения и догмы,
Которые останутся в вашем подсознании навсегда.
И опираясь на них,
Вы будете создавать свои новые отношения,
Окружать себя людьми,
Которые уважают,
Принимают и понимают вас.
Если готовы,
То приступим.
Напишите.
Прошлое прошло и не имеет никакого значения,
Потому что я наслаждаюсь своей свободой,
Лёгкостью и прекрасным настроением,
Потому что обрела самое ценное,
Что есть в моей жизни – себя.
Я обрела смысл жизни в том,
Чтобы наслаждаться настоящим моментом,
Исполнять свои желания,
Радоваться,
Процветать и любить себя и свою жизнь.
Я принимаю внутренние перемены и освобождаю себя от мыслей о прошлом.
И я сияю счастьем и радостью,
Потому что поняла,
Что сама создаю свою жизнь своими чувствами,
Мыслями и привычками.
Я наслаждаюсь своим спокойствием и легко справляюсь с любыми задачами,
Потому что избавилась от тяжести обид,
Ненависти и чувствую внутренний подъём,
Бодрость.
Я наполнена радостью,
Счастьем и любовью к себе и к жизни.
Каждый день моё настроение ещё лучше,
Потому что я поняла,
Что любима и нужна себе.
Я приняла внутренние перемены и наслаждаюсь душевной гармонией и спокойствием.
И я восхищаюсь своей жизнью,
Потому что начала новый этап,
В котором у меня всё получается.
Я всё могу,
Я наполнена жизненной силой и энергией,
Потому что любима и нужна.
А теперь представьте,
Что все эти слова – семена,
Которые падают в благодатную почву и прорастают,
Создавая прекрасный,
Наполненный яркими цветами мир.
Мир,
В котором вы чувствуете радость,
Восторг,
Безопасность и восхищение так,
Что дух захватывает.
Насладитесь этой красотой и почувствуйте себя хозяйкой этого нового мира.
Ведь это вы создатель всего того,
Что видите вокруг себя.
А теперь развяжите крылья за спиной,
Расправьте и почувствуйте свою силу и свободу.
Взмахните крыльями и неситесь ввысь,
Почувствуйте их силу и защиту.
Вы в полной безопасности,
Поэтому можете расслабиться и довериться процессу.
Просто наслаждайтесь моментом и поймите,
Что в этом и есть смысл жизни.
И если вам понравились новые ощущения,
То их нужно закрепить,
А для этого стоит немного поработать.
Вернитесь в то хранилище,
Где остались ваши обиды,
Воспоминания и переживания прошлого.
Попрощайтесь с этим грузом раз и навсегда.
Соберите в большую кучу и сожгите.
Не жалейте,
Здесь нет ничего нужного и радостного.
Это великое избавление от тяжести и страданий.
Представьте,
Как языки пламени легко и быстро справляются с этой кучей,
А вы навсегда освобождаете себя от неприятных воспоминаний и обид.
Представьте,
Что в вашей руке большая мыльная губка.
Смойте это пространство так,
Чтобы осталось белое безграничное.
После того,
Как справились с этим заданием,
Представьте,
Что у вас в руке волшебный маркер,
Которым вы напишите в воздухе то,
Что я продиктую.
И эти убеждения навсегда останутся в вашем подсознании,
Создавая ваше настроение,
Ощущение и спокойствие.
Напишите «Я освободилась от обид на маму,
Поэтому выстраиваю с ней комфортные для меня отношения,
Потому что поняла,
Что мои желания и чувства для меня превыше всего.
Я поняла,
Что прошлое прошло и не имеет значения.
Я живу настоящим моментом и радуюсь новому прекрасному дню.
И я наполнена жизненной силой и энергией,
Потому что освободилась от тяжести прошлого и обрела душевную гармонию и спокойствие».
А теперь представьте,
Что все эти слова – семена,
Которые падают в благодатную почву и прорастают,
Создавая прекрасный,
Наполненный яркими цветами мир,
Мир,
В котором вы чувствуете радость,
Восторг и восхищение так,
Что дух захватывает.
Вы сделали свой выбор – пользу спокойствия,
Легкости и радости.
Поэтому отказались от обид и начали новый этап жизни,
В котором наслаждаетесь радостью и счастьем.
С этим ощущением вы откроете глаза,
Когда услышите три.
Один,
Два,
Три.
Открывайте глаза.
