11:41
11:41
مدیتیشن تنفس پرمهر
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
35
برای انجام این مدیتیشن در شرایط راحتی دراز بکشید یا بشینید. در صورت نشستن ستون فقراتتون کشیده و صاف باشه و سر به عقب یا جلو خم نباشه و در راستای ستون فقرات باشه. این تمرین شروع مناسبی برای تمرین شفقت ورزی به خود در برابر سرزنشها و انتقادهای درونی ما از خود میباشد.
MeditationBreathBreathingVisualizationRelaxationSelf ForgivenessSelf CareBody ScanMindfulnessSelf CompassionInner CriticismBreath AwarenessDeep BreathingWarmth VisualizationTension ReleaseNatural BreathingCompassion VisualizationMind Wandering Management
Meet your Teacher
Farnaz Coaching Loft
Cologne, Germany