دری به سوی آرامش

08:05

08:05

دری به سوی آرامش

by Kathy Hadizadeh

Rated

4.2

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

2.2k

گریزی از روزمرگی و آشفتگی زندگی در قالب سفری مجازی به دنیای آرامش ذهن.

Tranquility Peace Body Scan Visualization Meditation Reality Emotions Guided Visualization Return To Reality Emotional Exploration

Meet your Teacher

Kathy Hadizadeh

Los Angeles

Meet your Teacher

Kathy Hadizadeh

Los Angeles

Transcript

وقتی اون رسیده که آروم بشینی و بذاری ذهنت آروم بشه مطمئن باش که جایت راحته، گرمه با هم میخواییم بریم یه سفر کوتا که ذهنتو از خستگی در میاره چشماتو ببند مطمئن باش که شونه هاتو بلا نگه نداشتی برسه دم گوشات بذار آرامش بره توی دست ها آرام باش بذار آرامش بره توی پاهات میخوام که با من باشی و بذاری ذهنت با من سفر کنه در لحظه باشو به حرفای من گوش کن فکر کن که وایستادی روی یه بالکون یه بالکون محکم یه سری پله هم روبروی اون بالکونه که ازش میتونی بری پایین نمیدونی که پله ها کجا میرن نیست که بدونی من دارم میبینم باید بدون منم پله ها رو خوب میبینم حالا با هم از پله ها میریم پایین من میشمارم از ده تا یک از ده تا یک چول میکشت و با هم از این پله ها بریم پایین همینطوری که من میشمارم تو سعی کن که آروم آروم یادت باشه وقتی میرسیم به آخرین پله که همون پله یه اولیه هست یه نفسی و تازه میبینی اون موقعی که رسیدیم به یه جای خوب یه جایی که بیشتر از همه جا بهت آرام ممکنه قبلن اونجا رفته باشی ممکنه هم از که نفر فقط تو زهنت بهش فکر کرد باید با هم بریم مطمئنم که هرچی بشه از اونجا رو لذت میبره حالا بیا شروع میکنم یه قدم دیگه که بردارید میرسیم به پله یه هفته امیختر و امیختر داریم با هم میریم پایین شیش یه قدم دیگه چاره بازم بیریم پایین تر و پایین تو هم امیختر هم بیری تو آرامش یک رسیدیم پایین آرامش مطلق حالا رسیدیم پایین داری فکر میکنی که از اینجا با هم کجا میریم از اینجا میری به اونجایی که مورد علاقت همونجایی که بهت توش چی میبینی چه صدای توش میاد چه بوی میاد چه احساسی داری که به اینجایی که دوستشتی و بهت آرامش میده رسیدی وجودت بری توش ببین تو قلبت چه حسی میکنی میبینی چه آرامشی بهت میده اون آرامشی که هلان تو قلبته بذارین آرامش تمام وجودتو فرا بگیره با تمام وجودت لذت ببر از این حس آرامش از این که میتونی از اینجا لذت ببری از این که با من اومدی به اینجا به اینجا رسیدی همونطور که داریم این مدیتیشن رو تمام میکنی درست کن که چه آرامشی تو وجوده اینگار عصابت قوی تر شده بدنت آرامه و حتی وقتی که صدای من تمام شد میبینی که این سفر دیگه میدونی که هر وقت بخوای میتونی برگردی به اینجا جایی که بهت آرامش میده حالا با هم برمی گردیم از این پله ها بالا من این دفع از یک تا ده میشمارم و همینطوری که عدده رو میشنبی حس کن که یک دو انگشتو تو تکون بده وقت شیشه شنیدی حس کن آروم خیلی آروم رسیدیم به بالکن دیگه برگشتیم از سفر از بالکن برمی گردی به دنیای واقع یادت نره بازم برگرد هر وقت که خواهید از بالکن برمی گردیم از بالکن برمی گردیم