Cuidar da Respiração com presença de Amor | Introdução

Olá,

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda.

Hoje trago até ti este curso do Insight Timer para que possas cuidar da tua respiração com amor.

A importância de trazermos esta atenção plena à respiração.

A importância de podermos olhar cá dentro com amor,

Com atenção,

Com presença,

Sentir,

Contemplar cada sensação.

A respiração é uma ligação à nossa essência.

A respiração traz mais saúde.

A respiração é o que nos conecta também a esta presença na Mãe Terra,

No planeta Terra.

E valorizar esta energia,

Esta possibilidade de respirarmos profundamente,

Sentir a respiração em cada cantinho do nosso corpo.

Fecha um pouco os teus olhos e simplesmente observa o que é para ti neste momento respirar,

Respirar com consciência.

Sentir o ar que chega,

O ar que sai,

Trazendo todas as sensações que vão surgindo.

Então deixa que nesta presença,

A tua respiração,

Possas olhar para ela,

Senti-la,

Observá-la e cuidá-la com amor.

Deixa que a tua energia do coração possa vir trazendo este cuidado à respiração.

Então vamos estar juntos e juntas durante agora sete dias.

Eu vou estar aqui para ti,

Vou-te guiando,

Vamos estar também em partilha e sou muito grata pela tua presença aqui neste momento.

Vamos juntos?

E sou muito grata pela tua presença aqui neste momento.

Vamos juntos?

Vamos juntas?

Grata pela tua presença.