Быстрая Медитация Для Спокойствия и Сосредоточения

Используйте это упражнение, когда вы чувствуете себя слишком напряженным и усталым, чтобы найти ощущение расслабления и облегчения всего за несколько минут. Никакого предыдущего опыта медитации не требуется.