Ansia

L'ansia è il modo in cui il nostro corpo si prepara per una risposta di "lotta o fuga". Di solito è innescata da eventi futuri percepiti, ma che molto spesso non si verificano. Una pratica regolare di meditazione quotidiana può aiutare i malati di ansia a concentrarsi sul rimanere nel momento presente e vedere una situazione per quello che è.

Ansia

8 min

4.6

• GUIDED

La meditazione del sassolino: 8 minuti di pace

Nicola Zavanella

20 min

4.7

• GUIDED

Lascia Andare l'Ansia - Meditazione Giudata

Ian Ritter

39 min

4.6

• GUIDED

Yoga Nidra con Visualizzazione

Marti Nikkia

15 min

4.4

• GUIDED

Meditazione del mattino

Laura Poerio

21 min

4.7

• GUIDED

Body scan (essere a casa nel corpo)

Nicola Zavanella

6 min

4.6

• GUIDED

Fermarsi davanti al mare

Nicola Zavanella

14 min

4.5

• GUIDED

Rilassamento Guidato Sessione 1 - Contro Stress Ansia Paura Depressione

Giovanni Fenu

24 min

4.6

• GUIDED

Yoga Nidra - Per Una Mente Calma

Federica Scirea

10 min

4.4

• GUIDED

10 Minuti di Respirazione Cosciente

Toti Salemi

10 min

4.4

• GUIDED

Gestire l'ansia - Mindfulness dei pensieri, dei suoni, del corpo

Giacomo Podda

9 min

4.5

• GUIDED

Rilassamento muscolare profondo - Dormire profondamente

Sarah Zerboni

24 min

4.5

• GUIDED

Meditazione Mindfulness Psicosomatica di Sandro Casini

Padma Sandro Casini

4 min

4.5

• GUIDED

Pratica per lasciare andare

Elisa Polonini

22 min

4.6

• GUIDED

Meditazione antistress

Donatella Di Lieto

22 min

4.7

• GUIDED

Meditazione sul Fiume per Svuotare la Mente

Ian Ritter

14 min

4.4

• GUIDED

I mostri sulla barca: una fantasia guidata per aiutarci a gestire la paura del presente e del futuro

Nicola Zavanella

1 min

4.6

• GUIDED

Rumi - La Casa Degli Ospiti (Poesia)

Ian Ritter

17 min

4.7

• GUIDED

Il Sè osservante (introduzione alla mindfulness)

Nicola Zavanella

4 min

4.5

• GUIDED

Relax e Concentrazione: Respirazione a Scatola - Brevi pause

Fabio Mattiussi

6 min

4.1

• GUIDED

Scaccia la paura

Icara Fernandez

ansia Music

150 min

4.8

• MUSIC

Therapeutic Sleep Music

Darren J. Benjamin

60 min

4.8

• MUSIC

Deep Sleep With Ocean Waves (Long)

Stephen Davies

20 min

4.7

• MUSIC

Anxiety & Stress Reduction | Binaural Beats Meditation

Tony Tueni

30 min

4.8

• MUSIC

Cello For Meditation: Release The Fear

The Wong Janice

120 min

4.9

• MUSIC

Sleep Music For Insomnia And Anxiety - Chapter 7

Darren J. Benjamin

68 min

4.8

• MUSIC

Rain And Thunder Nature Sounds For Relaxation

Nature Sound Emporium

60 min

4.9

• MUSIC

Native American Flute Sound Healing

Ryan Bean

265 min

4.9

• MUSIC

Elixir - Magical Healing Music 528Hz (4-Hour Version)

Elixir

7 min

4.6

• MUSIC

Relaxation

Kathryn McCusker

120 min

4.9

• MUSIC

Music For Stress Release, Healing, And Equanimity

Chris Collins

71 min

4.8

• MUSIC

Deep Sleep - One Journey

Healing Waves

20 min

4.8

• MUSIC

Deeply Healing Music

Weston Brown

20 min

4.7

• MUSIC

Soothing Rain Storm

Shawn Leahy

9 min

4.8

• MUSIC

Ajna - Guitar Meditation With 4Hz Binaural Beats

Sonic Yogi

111 min

4.8

• MUSIC

Binaural Dream And Brain Synchronisation For Sleep

Ellen Mouton

10 min

4.8

• MUSIC

Finding Theta (With 4.5 Hz Brainwave Entrainment)

Sonic Yogi

165 min

4.9

• MUSIC

Stay At Home Relaxing Sounds Part II - Better Sleep Through Uncertain Times

Darren J. Benjamin

64 min

4.8

• MUSIC

Pain Relief Meditation

Anne Angelone

71 min

4.8

• MUSIC

Deep Sleep - Heavy Eyes

Healing Waves

60 min

4.9

• MUSIC

963Hz Music

Aaron Darrell

ansia Talks

8 min

4.6

• TALKS

Dire sì alla vita

Krizia - Lunedì non ti temo

9 min

4.5

• TALKS

L'Incertezza e L'Ansia che ne Deriva

Ian Ritter

12 min

4.6

• TALKS

Stai Agendo o Stai Reagendo?

Ian Ritter

20 min

4.7

• TALKS

Parliamo di ansia - Approfondimento 15

Krizia - Lunedì non ti temo

36 min

4.8

• TALKS

Il Giudice Interiore e Come Trasformarlo

Ian Ritter

2 min

3.9

• TALKS

Trovare La Pace Interiore (Intro)

UN Foundation x lululemon | Peace on Purpose

46 min

4.5

• TALKS

Resilienza: come reagire quando le cose vanno storte

Giusi Valentini

6 min

4.6

• TALKS

A cosa serve meditare?

Krizia - Lunedì non ti temo

15 min

4.7

• TALKS

3 strumenti per superare ogni paura

Giusi Valentini

8 min

4.4

• TALKS

Respirazione diaframmatica - Spiegazione ed esercizi

Sarah Zerboni

26 min

4.2

• TALKS

Camminata consapevole - Meditazione in movimento

Giusi Valentini

19 min

4.3

• TALKS

3 pratiche per gestire l'ansia con la meditazione | Mindfulpod Ep3

Gabriele Tagliavia

37 min

4.7

• TALKS

Onora i Tuoi Limiti

Ian Ritter

2 min

• TALKS

Gestire l’ansia (Intro)

UN Foundation x lululemon | Peace on Purpose

9 min

4.6

• TALKS

Riflessioni - 01 Incontrare Le Difficoltà E La Sofferenza

Bruna Ferrarese

19 min

4.6

• TALKS

Superare ansia e stress

Giusi Valentini

31 min

4.8

• TALKS

Senso di Colpa e Vergogna - Come Distinguerli e Guarirli

Ian Ritter

9 min

4.5

• TALKS

La dolcezza che accoglie e dona la carica

Daria Pascal Attolini

11 min

4.6

• TALKS

Sentirsi a casa - Podcast 13

Krizia - Lunedì non ti temo

9 min

3.5

• TALKS

1. Come gestire l'ansia e le emozioni

Debora Bicchi

Affrontare l'ansia con i corsi

Sblocca più di 700 corsi premium su Member Plus

COURSE

• 7 DAYS

Il Ritmo del Riposo

by Manuela Galassi

7 giorni per disattivare il sistema di allerta del corpo e della mente attraverso pratiche essenziali di Mindfulness e rilassamento corporeo.

COURSE

4.8

• 14 DAYS

Uscire Dalla Sopravvivenza, Lal Sicurezza: La Basa Per Ogni Tipo Di Guarigione

by MysticAly

Durante questo corso impareremo l'importanza di sentirsi al sicuro, e come questo influisce sulla nostra capacità di gestire lo stress.

COURSE

4.7

• 5 DAYS

Cinque per Cinque: Cinque Brevi Esercizi per Cinque Situazioni Della Vita

by Lucia Amedea Babina

Cinque brevi esercizi per cinque situazioni della vita e per un benessere istantaneo

COURSE

4.7

• 10 DAYS

Fai pace con l'ansia!

by Chiara Rossi Urtoler

Se ti senti spesso teso, preoccupato, ansioso o in panico, con questo corso imparerai concretamente a calmarti e a liberarti dalla tua lotta contro l'ansia, grazie alla Mindfulness e all'ACT.

COURSE

4.6

• 11 DAYS

Impara A Respirare! E Rigenera Il Tuo Mondo Interiore Ad Esteriore

by MysticAly

Imparare a respirare correttamente migliora la digestione, il sonno, la concentrazione, riduce ansia, stress, l'inecchiamento precoce, migliora il rapporto con le dipendenze e ci aiuta a regolare il nostro Sistema Nervoso.