Liefde Uitstralen en Aantrekken

Welkom bij Manomeditatie.

In deze laatste meditatie van 2019 wil ik jullie graag meenemen naar een plek waar je helemaal kan baden in liefde,

In pure liefde voor jezelf en voor alles en iedereen rondom jou.

Als je achteraf genoten hebt van de meditatie,

Ga dan even een like geven aan mijn Facebookpagina of volg mijn Instagrampagina,

Zodat ik weet dat jij mijn meditaties heel graag luistert.

Om de meditatie te beginnen mag je gewoon een comfortabele positie aannemen.

Dat mag zittend of liggend zijn,

Dat maakt niet zoveel uit.

Maar neem die comfortabele positie aan en dan mag je de ogen sluiten en dan beginnen we zoals altijd met eens diep in en diep uit te ademen.

Neem dan een langzame diepe ademhaling aan,

Waarbij je de longen telkens helemaal opvult en helemaal weer leeg laat lopen.

Vind een tempo van ademhaling die voor jou rust brengt,

Een tempo dat je heel makkelijk kan aanhouden.

En merk hoe die ademhaling automatisch naar binnen en naar buiten vloeit.

Hoe de borstkas,

De schouders en de buik automatisch mee naar omhoog en naar omlaag gaan.

En laat die beweging van je lichaam maar toe.

Word je bewust van je lichaam dat langzaam op en neer beweegt,

Terwijl je in en uit ademt.

Wanneer je gedachten eventueel de overhand willen nemen,

Kies dan gewoon om je aandacht telkens weer op je ademhaling te zetten.

En gewoon terug diep in en diep uit ademen.

Merk op hoe die longen zich helemaal opvullen met lucht,

Hoe de buik opbolt en hoe de longen helemaal leeg lopen wanneer je uitademt en die buik dan ook langzaam plat wordt.

En merk op dat die focus op de ademhaling,

Op die langzame beweging,

Dat dat jouw lichaam en jouw hoofd al helemaal rustig maakt.

Ik nodig je uit om de ademhaling niet enkel door de longen en de buik te laten gaan,

Maar om die ook door de rest van je lichaam te laten stromen.

Gewoon zodat we ons even bewust worden van heel ons lichaam,

Elk stukje,

Elk ledemaat,

Elk cel.

Laat die ademhaling dus door de armen en de handen stromen.

Laat die naar beneden door de heupen stromen,

Door de bovenbenen en de knieën,

Door de onderbenen,

De enkels,

De voeten en de tenen.

En laat de ademhaling ook door de nek,

Door het gezicht,

Door het hoofd stromen.

En elke keer wanneer je nu in- of uitademt,

Beeld je je in dat die ademhaling doorheen heel jouw lichaam stroomt.

Dat wanneer je inademt,

Jouw hele lichaam mee inademt en die lucht in zich opzuigt.

Wanneer je uitademt,

Ontspant heel jouw lichaam en laat je alles los wat jou niet meer dient.

En dan laat je de aandacht,

Langzaam maar zeker,

Naar de plek van de borstkas gaan.

Naar de plek waar je hart aanwezig is.

En word je bewust van hoe dat hart klopt.

Je kan dat voelen,

Hoe dat die borstkas daardoor beweegt.

En je kan die pulsering van het hart ook voelen op andere plekken van je lichaam.

Word je hier bewust van,

Van hoe dat hart in jouw borstkas klopt en telkens bloed naar heel jouw lichaam pompt.

Een beeldje in dat in jouw hart een energie aanwezig is die bestaat uit pure liefde.

Liefde die altijd aanwezig is in jouw hart,

Die altijd beschikbaar is.

Een beeldje in dat die energie een bepaalde vorm krijgt.

Een soort bol van wit licht of een andere kleur dat in jouw hart aanwezig is.

En diezelfde beweging,

Datzelfde ritme volgt als het hart dat pompt en klopt.

Een beeldje in dat die energie,

Dat licht in jouw hart eerst enkel maar in jouw hart bestaat.

En dat bij elke keer dat jouw hart klopt,

Dat die energie krachtiger en krachtiger wordt.

Dat je die warmte voelt toenemen op de plek van jouw hart,

In de borstkas.

En laat die energie dan groeien,

Dat wanneer die zich uitgespreid heeft over heel jouw hart en zelfs wat rond.

Een beeldje in dat bij elke keer dat jouw hart klopt,

Dat die liefdesenergie warmer,

Sterker en groter wordt.

Een beeldje in dat jouw hart niet enkel bloed pompt door je lichaam,

Maar jouw hart heeft ook een magnetisch veld rondom zich.

Dat constant liefde uitstraalt.

Een beeldje in dat die liefdesenergie die we net groter en warmer gemaakt hebben,

Dat die als golfjes rondom jouw hart zich uitspreidt.

En elke keer dat jouw hart klopt,

Dan wordt die liefdesenergie door dat veld uitgespreid.

Alsof die lichte,

Warme liefdesenergie van in jouw hart nu naar buiten verspreid wordt.

In golven die het ritme aannemen waarop jouw hart klopt.

Een beeldje in dat die golven door in heel jouw lichaam gaan.

Dat je die golven voelt die van het hart komen.

Die pulsering,

Dat bonzen.

Die golven waarin die pure liefdesenergie zit,

Die worden uitgestraald over heel jouw lichaam.

Over de rest van je borstkas,

Over de schouders en de armen,

Over het hoofd,

De benen en de voeten.

Zodanig dat je nu voelt dat bij elke hartslag die liefdesenergie door in heel jouw lichaam stroomt.

Dat veld van jouw hart die liefdesenergie in golven over heel jouw lichaam laat komen.

En heel jouw lichaam pulseert nu mee op die krachtige liefdesenergie vanuit je hart.

Die liefdesenergie en die golven die brengen ook heling op plekken in het lichaam waar het nodig is.

De liefdesenergie geneest,

Neemt spanning weg,

Lost blokkades op.

Steem een momentje om je helemaal over te geven aan die golven,

Die pulsaties die vanuit jouw hart,

Vol liefdesenergie over jouw lichaam heen stromen.

En beeld je in dat die golven nu niet enkel in en rondom jouw lichaam aanwezig zijn,

Maar dat dat veld van je hart vergroot.

En dat die liefdesenergie pulseert en golven creëert naar buiten jouw lichaam.

Zodat je niet enkel die golven met pure liefdesenergie in je lichaam voelt,

Maar die ook uitstraalt naar buiten jezelf.

Je mag die pulsaties ook heel visueel voorstellen,

Als golven op het ritme van je hartslag.

Beeld je in dat die pure liefdesenergie naar buiten jou verspreid wordt,

Naar mensen rondom jou die je lief hebt,

Naar vrienden,

Familie.

Beeld je in dat die golven vanuit het hart naar de aarde gaan,

Liefde brengen,

Naar moedernatuur.

Dat die liefdesenergie,

Die golven vanuit je hart naar boven gaan,

Naar de lucht,

Naar de hemel,

Naar de sterren.

En laat jezelf gewoon helemaal baden in die liefdesenergie die vanuit jouw hart pulseert,

In golven doorheen je lichaam en tot buiten jou uitstralen.

Weet dat die pure liefde altijd aanwezig is in jouw hart.

Dat jouw hart altijd klopt,

Pulseert en op een natuurlijke wijze die liefdesenergie verspreidt over jouw lichaam via haar elektromagnetisch veld.

Weet dat dit niet enkel een visualisatie is,

Maar dat dit een bewustwording is van de energie die constant in jouw lichaam en rondom jouw lichaam aanwezig is.

Het magnetische veld van jouw hart straalt uit tot op zo'n 5 à 7 meter buiten jouw lichaam.

Dus laat deze visualisatie,

Deze meditatie jou bewust maken van dit krachtige veld dat bestaat uit pure liefde,

Vanuit dat prachtige hart in jouw borstkas.

Dan mag je langzaam de aandacht weer op de ademhaling zetten.

Mag je nog eens een paar keer diep in en diep uit ademen.

Dan word je terug bewust van de zetel waarop je zit of ligt.

Word je terug bewust van je lichaam.

En voor we de meditatie afsluiten,

Wil ik je graag uitnodigen om doorheen de dag,

Gewoon op kleine,

Korte momenten bewust te worden van jouw hartslag.

Want de manier waarop jouw hart klopt,

Bloed pompt door in jouw lichaam,

Maar ook de manier waarop jouw hart die liefdesenergie uitstraalt.

Over jouw lichaam en rondom jouw lichaam.

En dan mag je langzaam de voeten en de handen wat bewegen.

Want beweging brengen op andere plekken van je lichaam als dat goed voelt.

En dan mag je op jouw tempo de ogen openen.

En dan wens ik je nog een hele fijne dag of een fijne avond.