Aprende a gestionar tus emociones

Por Alejandra Ramírez

Lo que aprenderás

¡Te doy la bienvenida! Hoy aprenderás: ¿Qué son realmente las emociones? ¿Cómo gestionar emociones incómodas?, una clave muy útil para dejar de abrumarte por tus emociones que podrás aplicar al instante, una herramienta de equilibrio emocional que puedes usar en cualquier momento sin que nadie se dé cuenta, una forma sencilla y eficaz para que te afecte menos las emociones y energías de los demás y crearás tu Kit de equilibrio emocional

Alejandra Ramírez

España

Alejandra Ramírez es psicóloga graduada, con un profundo conocimiento del sistema nervioso y manejo de estrés. Se especializa en la gestión emocional para personas altamente sensibles y emocionales, ayudándolas a comprenderse y regularse desde un enfoque práctico y compasivo. Su experiencia combina estrategias basadas en la neurociencia y...

Lección 1

¿Qué es realmente la gestión emocional?

Este audio te explica qué es realmente la gestión emocional y desmiente los mitos más comunes sobre ella. Te ayudará a entender la regulación emocional y el papel de la autocompasión y la aceptación que tiene a la hora de lidiar con las emociones. Disfruta!

Lección 2

Aprende a reconocer y lidiar con las emociones

Aprende una práctica para empezar a reconocer tus emociones y gestionarlas de forma efectiva. Hazla cada vez que sientas que alguna emoción te abruma o simplemente es incómoda. Reconoce el papel que tienen las emociones sin juzgarlas. ¿Y si en vez de evitarlas, las invitaras a entrar en tu vida? Prueba y te sorprenderás. Déjame un comentario contándome tu experiencia.

Lección 3

La fórmula transformadora para llevarte mejor contigo mismo casi al instante

En este audio te explico una clave para llevarte mejor contigo y las emociones que sientes. Sigue los 3 sencillos pasos que te llevarán a convertirte en tu mejor amigo. ¡Increíble efectivo! Ponlo en práctica y dime qué te ha parecido.

Lección 4

El poder del cuerpo en la regulación emocional

¿Te ha pasado que en momentos de estrés te duele el estómago? ¿O que la ansiedad te acelera el corazón? Nuestro cuerpo y nuestras emociones están profundamente conectados. Aprender a escuchar nuestro cuerpo es una herramienta muy poderosa para gestionar las emociones. ¡Ponte cómodo y empezamos!

Lección 5

Protege tu energía

Si sueles terminar el día con agotamiento esta parte del curso te interesa especialmente. Nos ha hecho creer que poner límites es egoísta pero no, poner límites es un acto de amor hacia nosotros y los demás. Aprende a proteger tu energía cuidándote a la vez que respetando a los demás.

Lección 6

Tu Kit de Emergencia Emocional

¿Cómo puedes aplicar lo aprendido en tu día a día? Recopilación de lo aprendido y cómo aplicar la gestión emocional en situaciones del día a día. Con ejemplos prácticos y tips para que sean más efectivas.

Reseñas Recientes

4.72

Cristina

March 12, 2025

Sinceramente ha sido un curso útil, lleno de actividades para ponerlo en práctica y muy claro y directo. Mil gracias 😊 Lo utilizaré en mi clase con mis alumnos 🙏

Alejandra Ramírez's Collection

Trusted by 35 million people. It's free.

Get the app