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Comienza tu Camino Interior
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curso de 4 días

Comienza tu Camino Interior

Por Luisa Garces

Comienza el Día 1
Lo que aprenderás
Este curso es una invitación a comenzar tu camino interior a través de la meditación. Explorarás prácticas sencillas y profundas que te ayudarán a cultivar la calma, el bienestar, la autoconfianza y la sabiduría que ya habita en ti. Cada sesión ha sido diseñada con amor para personas que están dando sus primeros pasos en la meditación o que desean regresar a lo esencial. A tu ritmo, podrás volver a estas prácticas cada vez que necesites reconectar contigo, encontrar claridad o simplemente descansar. No necesitas experiencia previa, solo el deseo de escucharte y habitar el momento presente. Este viaje es una semilla: pequeño en forma, pero profundo en impacto.

Luisa Garces

Medellín, Medellin, Antioquia, Colombia

Pilot’s Daughter es guía de meditación, creadora de sonidos relajantes y la voz que acompaña las experiencias del Teatro de la Mente. Artista del mundo interior, su trabajo abarca la creación de meditaciones guiadas, sonidos relajantes e imaginaciones activas. Su gran deseo es sembrar semillas de paz en la mente de sus oyentes, compartiendo su...
Lección 1
Volver al Presente
En esta sesión aprenderás a volver al momento presente a través de la respiración consciente y la conexión con el cuerpo. Esta práctica inicial te permitirá cultivar una mayor claridad mental, una sensación de calma profunda y el primer paso hacia una introspección amorosa. Al observar tu respiración sin juzgarla y sentir tu cuerpo con atención, desarrollarás habilidades como la presencia, la autoescucha y la capacidad de detenerte sin huir del momento.
Lección 2
El Refugio de la Respiración
En esta sesión explorarás la respiración como una herramienta de autorregulación emocional y conexión interior. Al practicar la respiración consciente como refugio, podrás desarrollar una mayor estabilidad emocional, reducir el estrés y aprender a calmar tu sistema nervioso de forma natural. Esta sesión te ayudará a fortalecer la presencia, la confianza y la capacidad de volver a ti en momentos de ansiedad o distracción. Al finalizar la sesión, es común experimentar una sensación de seguridad interna, descanso profundo y mayor claridad mental.
Lección 3
El Observador Interno
En esta sesión aprenderás a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos, despertando al testigo interno que puede mirar sin juzgar. Esta habilidad te ayudará a tomar distancia emocional de los patrones mentales repetitivos y a responder en lugar de reaccionar. Practicar la observación consciente te permite cultivar claridad, autocontrol, y una relación más compasiva con tu mente.
Lección 4
Habitarme por Completo
En esta sesión integrarás todas las prácticas anteriores para habitarte por completo, tal como eres. Al conectar cuerpo, respiración y mente desde la presencia, desarrollarás una mirada interna más amplia, compasiva y profunda. Esta práctica te brinda la capacidad de sostener emociones, pensamientos y sensaciones sin separarte de ti, generando una sensación de completitud, estabilidad y claridad emocional. Muchos oyentes al terminar se sienten más alineados, en paz consigo mismos y con una comprensión más amorosa de su experiencia interior.

Luisa Garces's Collection

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