curso de 5 días

El Arte De Vivir En Calma

Por Marcos Pérez

Lo que aprenderás

Estás agotado. La ansiedad te domina, tu cabeza no para de criticarte y la prisa constante te robó el placer de cada día. Estás viviendo en modo "sobrevivencia". Sientes que la paz es un lujo inalcanzable. La solución a tu agobio es más simple de lo que crees. En este curso aprenderás a crear un refugio interior que nadie te podrá quitar. El resultado: Paz mental, solidez inquebrantable y la libertad de elegir cómo quieres vivir, sin importar el ruido externo.

Marcos Pérez

Barcelona, España

Marcos es un profesor de yoga y meditación, nacido en Argentina. Es defensor de la lentitud consciente como antídoto al agotamiento. Su contenido y meditaciones están diseñados para ayudarte a parar la carrera interna y cultivar la paz y solidez para una vida más feliz.

Lección 1

El Arte De Vivir En Calma (Introducción)

Aprende el arte de vivir con calma y a bajar el ritmo de la vida acelerada de hoy. Descubre las bases de cómo las prácticas de Zen y Yoga te enseñan a estar presente y a encontrar la paz y la felicidad en el momento actual, sin buscar nada más.

Lección 2

La Calma No Es Ausencia De Ruido

¡La paz no es apagar el ruido, es manejar la radio interna! Descubre la paradoja del silencio exterior y aprende a reconocer y desactivar el parloteo mental. Con observación desapegada y técnicas sencillas (respiración, sentidos) , encuentra la calma sólida como una montaña en medio del caos diario.

Lección 3

Aprender A Hacer Las Cosas Despacio

Rebélate contra la prisa. Transforma tu día con la Lentitud Consciente. Aprende a caminar, moverte y comer con atención plena. En esta lección aprenderás cómo dejar de forzar el ritmo para fluir como un río y encontrar la presencia en cada bocado y cada paso.

Lección 4

Escuchar La Vida Con Atención

En esta lección te revelaré como aprender a escuchar la vida con atención! Integrarás conceptos como Sati, Dharana y Dhyana. Vamos a cultivar la escucha compasiva con el ser y encontrar el tesoro del presente, creando un espacio consciente entre el estímulo y tu respuesta.

Lección 5

Reflexión Final - La Creación Deliberada De Espacio

Descubre la llave que une todas las prácticas que aprendiste: la pausa consciente. La calma no es un destino: es ese milímetro de espacio que se abre entre el estímulo y tu reacción. Aprende a elegir la paz y conviértete en el jardinero de tu propia experiencia.

Reseñas Recientes

4.96

Juany

May 13, 2026

Fantastico muchísimas gracias por los sabios consejos! curso interesante muy lindo, me encantan las pausas de meditación 🧘🙏🩵☺️☮️🕊️

January 7, 2026

Maravilloso curso✨: bien estructurado, sencillo y al grano. Lo repetiré para irlo integrando. Gracias 🙏🏼

Grazia

December 8, 2025

Gracias por tan reflexivo y practico curso, llegue a identificar herramientas muy útiles para mantener la calma en el caos, como dices, a encontrar el refugio en mi misma. Bendiciones y muchas gracias nuevamente 👍

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