Stopper l'insomnie - Mieux dormir - Améliorer son sommeil

Puisque les insomnies s'expliquent par des faits concrets, j'ai souhaité baser ce cours sur un accompagnement sérieux et réfléchi. Dans ce cours, nous commencerons pas comprendre vos troubles du sommeil : quand se manifestent-ils ? Qu'est-ce qui permet de les atténuer ? Je vous donne ainsi des outils précis, issus de protocoles que j'utilise avec mes patients, en psychothérapie (TCC). Ensuite, je vous propose de mettre en place des stratégies concrètes pour restructurer votre inconscient et apprivoiser, pas à pas ces troubles. Je vous invite à continuer de discuter dans la partie "Questions/commentaires", disponible à la fin de chaque séance, ou en bas de votre écran lorsque vous êtes sur le cours. Ainsi, nous restons en contact et je vous accompagne et vous réponds de façon personnalisée à chacune de vos interrogations. Au plaisir de faire ce bout de chemin ensemble, Mathilde Psychologue