Verbind met je ware essentie | Bewustzijn

Hai mooi mens,

Wat fijn dat je de tijd voor jezelf hebt genomen.

Mijn naam is Niki en ik zal je door deze meditatie begeleiden waarin je je gaat verbinden met je ware essentie.

Maak jezelf comfortabel en wanneer je er klaar voor bent mag je je ogen sluiten.

Neem een diepe adem in en houd deze even vast.

Laat hem maar gaan met een zucht,

Voel hoe deze zucht je lichaam nog wat zachter heeft gemaakt.

Neem nog een diepe adem in en houd deze weer even vast en laat hem maar weer los met een zucht.

Dat doen we nog één keer.

Diepe adem in,

Vasthouden en zucht hem maar uit.

Je mag je adem naar zijn normale ritme terug laten keren en je aandacht bij je ademhaling houden.

Voel hoe je lichaam omhoog beweegt op de inademing en weer samen trekt op de uitademing.

Hoe je boven lip koud wordt bij de inademing en weer warm wordt bij de uitademing.

Voel hoe de energie van de adem door je lichaam heen stroomt.

Liefde,

Het licht,

Bewustzijn,

Welke woorden je er ook aan wilt geven,

In deze meditatie ga je contact maken met die ware essentie.

Laat je leiden door de innerlijke kracht die je naar deze meditatie gebracht heeft,

Terwijl je naar mijn woorden luistert.

Je ziel is er klaar voor om ervaren te worden.

Blijf met je aandacht bij je ademhaling.

Wanneer je merkt dat er gedachten omhoog komen,

Keer liefdevol weer terug naar de stilte van je adem zonder oordeel.

Focus je op het gevoel van de adem in je lichaam,

Voel hoe deze door je lichaam heen stroomt en dan nodig ik je uit om je aandacht te verschuiven naar de stilte tussen je ademhalingen in en voel wat die stilte creëert in je lijf,

Hoeveel ruimte daaruit ontstaat.

Blijf met je aandacht bij de stilte tussen de ademhalingen in.

Ik ga je uitnodigen om stap voor stap los te laten wat jij niet werkelijk bent,

Die stilte,

Dat bewustzijn,

Meer en meer uit te nodigen in dit huidige moment.

Je mag beginnen met los te laten dat jij niet de spullen bent die je hebt,

Het huis waar je in woont,

De hoeveelheid geld wat je bezit,

Laat het maar los,

Je bent niet wat je bezit en laat dan vervolgens ook je lichaam los,

Je bent niet je lichaam,

Je hebt hem alleen gekregen als vervoersmiddel in dit leven,

Laat het maar los,

Je bent niet je lichaam,

Je bent ook niet de rollen die je speelt,

Je bent niet je gender,

Het beroep wat je beoefent of de naam die je gekregen hebt,

Laat ze maar los,

Je bent niet je naam,

Laat de ideeën los die jij over jezelf hebt,

Laat los wat anderen denken over wie jij bent,

Je bent zoveel meer dan je persoonlijkheid of het verhaal wat jij over jezelf vertelt,

Laat ze gaan,

Laat ze maar los,

Je bent niet je persoonlijkheid,

Laat je gedachten maar gaan,

Je bent niet je gedachten,

Je neemt deze alleen waar,

Je staat los van je gedachten of de verhalen die jij vertelt over jezelf en anderen,

Laat het maar gaan,

Je bent niet je gedachten,

Laat je emoties gaan,

Je bent niet je emoties,

Je ervaart deze alleen,

Ze stromen door je heen maar je bent ze niet,

Het is de energie die door je heen beweegt,

Laat ze los,

Je bent niet je emoties en wat er nu over blijft is wat jij bent,

Jouw essentie,

Geef je compleet over aan deze stilte,

Aan de leegte die overblijft wanneer je alles hebt losgelaten,

Probeer er geen woorden aan te geven,

Je mag gewoon zijn,

Die stilte,

Dat bewustzijn,

De energie,

Het leven,

Je mag je er aan overgeven,

We zijn de stilte tussen onze gedachten in,

De rust in onze ademhaling,

De verbinding die je voelt en de liefde die in je schuilt,

Je bent oneindig,

Het is de plek waar er geen begin of einde is,

Waar er geen pijn of lijden bestaat,

Het is de plek waar je gewoon bent,

Waar de echte jij is,

Neem een moment om bij dit gevoel te blijven,

Ervaren maar compleet,

Wanneer je merkt dat je weer in gedachten verzonken raakt,

Dan kun je altijd terugkeren naar de stilte tussen je ademhalingen,

Dat is waar het te vinden is,

Dat is waar je mee kunt verbinden in het dagelijks leven om die essentie te ervaren,

Zie het als een shortcut,

Een knipoog van je ziel in het dagelijkse leven,

Die essentie kan er niet niet zijn,

Luister deze meditatie zo vaak als je nodig hebt om de verbinding met je ware essentie te versterken,

Je mag nog in meditatie blijven wanneer dat goed voor je voelt,

Neem daar vooral je tijd voor,

Ik sluit de meditatie voor nu hieraf,

Wanneer je weer terug wilt naar het hier en nu,

Neem dan drie diepe ademhalingen en word je met elke ademhaling meer bewust van het huidige moment in je lichaam en na de laatste ademhaling mag je op je eigen tijd je ogen openen,

Dank je wel dat je met me mediteerde,

Ik wens je een hele fijne rest van je dag,

Heel veel liefs