Een mooie toekomst buiten de tijd en de vorm

En terwijl je je ogen sluit,

En je aandacht gaat naar binnen,

Dan merk je meteen jouw energie,

Hoe is jouw energie vandaag?

Continu anders,

Continu een beweging,

Energie is beweging,

Bewustzijn,

Dus even observeren hoe jouw energie is nu.

Wanneer je bewust wordt van jouw energie,

Word je ook bewust van de energie in de kamer rondom jou,

Of waar je nu ook bent.

En kijk dan of je in een verzorgde houding zit,

Krui naar boven,

Borstbuur naar boven,

Onder het ontspannen zoals in de yoga.

En dan rustig je ademhaling volgen,

Je adem diep in je buik,

Tonder de navel,

En dan tot helemaal boven,

Dus de longen tot in je keelschade.

En als je het gewoon bent,

Dan kan je ook elke keer dat je longen vult,

Je middenrug gaat niet mee naar boven of beneden,

Je middenrug zijn allemaal spiertjes,

En dat je dat pulseert,

Dus als je heel je longen vult,

Dan pulseert je middenrug een beetje naar beneden.

En als je uitademt en je longen leeg dan gaat je middenrug een beetje naar boven,

Nogmaals het verhuist niet,

Maar het pulseert een beetje naar boven toe.

En er is dus een samenloop van energie op en neerwaars,

Terwijl je ademhaling in buik,

Flanke longen,

Longen leeg,

Buik leeg,

Enzovoort.

Maar rustig,

En dat kan,

Als je dat al geleerd hebt,

Dan kun je ook spelen met je middenrug.

En je komt dichter en dichter bij jezelf.

En hoe ga je eigenlijk om,

Als het teveel wordt in je leven?

Iedereen kent dat,

Zeker in deze drukke tijd,

Hoe ga je om dat in één keer teveel is?

En dat kan thuis en op je werk tegelijk zijn,

En alles,

Zelfs je hobby's,

Sport,

Noem maar op,

In één keer teveel.

Hoe ga jij daarmee om?

Blijf eens rustig ademen en voel wat er met je fysiek aan gebeurt als het teveel wordt.

Want meestal als het teveel is,

Heeft iedereen dan de neiging om nog meer te doen,

Nog minder rust te nemen.

Dus je vormt een soort patroon,

Terwijl het al teveel is,

En teveel ontstaat uit een patroon.

Dus de emmer loopt over,

En die ene druppel doet die emmer overlopen.

Maar die emmer is al een tijd vol,

En die emmer is al heel lang langzaam aan het vullen.

En meestal al van in je kinderjaren,

Wees gerust.

Je hoeft niemand te beschuldigen,

Het is jouw emmer,

Het zijn jouw beslissingen,

Het is jouw manier hoe je met de dingen omging.

En uit alles ben je aan het leren,

Dus ook uit die volle emmer ben je nu aan het leren.

Je blijft rustig ademen,

En voel een moment dat die druppel de emmer doet overlopen.

Het kan ook in een relatie zijn,

Het kan op je werk,

Het kan overal zijn.

In één keer,

Dit is teveel.

Kijk dan eens of het erger geworden is in je leven.

Wanneer is het begonnen,

Prenatale periode,

Conceptie,

Prenatale,

Geboorte,

Kinderjaren,

Studies,

Job,

Carrière,

Huwelijk,

Kinderen,

Kleinkinderen.

Kijk maar,

In één keer werd het teveel.

Dus het is niet omdat in één keer die emmer overloopt,

Dat dat nieuw is.

Maar mensen staan hier stil,

Mensen leven niet bewust genoeg.

Want als de emmer zich vuilt,

Gaan mensen nog meer vluchten in van alles.

Want je ziet dat de werkweek is nu maar 38 uur mee,

En mensen zijn meer moe dan vroeger,

Meer gestresseerd.

Het is niet van het werken op zich.

Maar als die emmer zich vuilt,

Stapelt er iets op in jou.

Het minste op je werk is teveel,

Het minste thuis is teveel,

Je wordt prikkelbaar.

En dan wil je nog meer doen thuis,

Voor je geliefde,

Partner,

Kinderen,

Oma,

Ouders.

Dus nu er meer vrije tijd is,

Zijn er meer volle emmers.

Het is ook een heel mentale wereld geworden.

Voel eens hoe vol die emmer in je hoofd is.

Je bent niet moe van je werk te doen,

Je bent moe van er zoveel aan te denken en herprogrammeren.

En denk wat je allemaal nog moet doen,

Tegen dat je er aan begint met je moe.

Kijk eens hoe dat werkt bij jou.

Hoe speel jij met die emmer?

Dus vooral het denken is het gevaarlijkst.

Dus al die gedachten en gedachten,

Dus mensen zijn gewoon moe van te denken,

Zo simpel.

En al die uitleg aan alles,

Dat bestond vroeger ook niet.

Dus je hebt meer tijd dan vroeger en toch is die emmer propvol.

Die druppel,

Moet je altijd opmerken dat de emmer niet overloopt.

En bij veel mensen ook.

En dan wil je werk,

Dan wil je meer vrije tijd,

Dan wil je op vakantie,

Dan wil je dit,

Dan wil je dat,

Dan wil je dat.

En het vult nog meer de emmer.

Vrije tijd voor mij is geen voorwaarde,

Zonder emmer.

Voel eens of jij overal je emmer meeneemt,

Ook als je gaat sporten of een hobby hebt.

Neem jij overal je emmer mee,

Voel je het?

En luister tegelijk naar jouw energie,

Je fysiek lichaam.

Want het is je fysiek lichaam die altijd de rekening krijgt.

En emotioneel.

Word jij boos als je emmer te vol wordt?

Word jij verdrietig?

Jaloers op mensen zonder emmer?

Of hopeloos?

Hulpeloos?

Kijk maar,

Wat gebeurt er als je emmer vol is?

Want die emoties,

Dat is ook de laatste vijftig jaar zeker,

Heel sterk.

Elke emotie wordt uitgelegd.

Dus mensen gaan soms jaren in therapie om uit te leggen wat al die emoties zijn.

Dan belast je ook weer je geest.

Hou je geest helder,

Stil,

Vloeibaar en hou je emoties niet vast.

Want door die uitleg hou je ze weer in stand.

Die emotionele vloeibaarheid,

Die emoties die mogen komen en gaan.

Dus want elke keer dat die emmer een beetje te vol of overloopt,

Weet je eigenlijk al een beetje de emotionele resultaten.

De storm.

En de laatste die dan de rekening betaalt,

Is je lichaam.

Dus had je wat vroeger geluisterd naar je lichaam,

Dan had de emmer waarschijnlijk niet overgelopen.

Maar je lichaam wordt zo belast van je denken,

Je emoties,

Dat het eigenlijk geen aandacht krijgt.

Veel mensen zijn niet bewust van hun lichaam.

Weet je niet hoe ze het misbruiken.

Neem even tijd om te kijken hoe jij de laatste jaren of ook al heel je leven nooit rekening gehad hebt met je lichaam.

Dit heb ik ongeveer vijftig jaar geleden geleerd via yoga.

Misschien rust ik hier ook rond met volle emmers.

Zowel in mijn werk als privé.

Grenzenloos.

Dus ik heb leren met mijn emmer omgaan door yoga.

En dan als je elke dag yoga doet,

Voel je van,

Dit kan niet verder zo.

Dit houdt niet vol.

Hoe is dat met jou?

Sta jij wel eens stil bij je lichaam en kijk eens op welke manier je lichaam allang onhulp roept.

Je kijkt dus naar je geschiedenis van je emmer en vaak loopt de emmer over als je naar voren kijkt.

Komende week,

Komende maand,

Tegen het einde van het jaar,

Dan heb je weer geen adem meer.

Want dat kun je niet halen als je emmer vol is.

Dat kun je niet halen.

Dus mensen vullen altijd die emmer.

Eerst met het geleden,

Want je bent er ooit aan begonnen aan dat patroon.

Altijd klaarstaan,

Altijd ja zeggen,

Zoek maar uit wat je patroon is sinds je kinderjaren,

Waardoor je vaak met een vol emmer was.

Maar kijk ook hoe jij kijkt naar de toekomst.

Dit moet klaar zijn tegen morgen.

Dit moet klaar zijn tegen volgende week.

Volgende maand moeten we dit.

Tegen het einde van het jaar moeten we dat.

Mensen zijn maar bezig in plaats van doen nu wat je nu moet doen.

Dat klinkt heel simpel,

Maar waar de mensen doen dat?

Continu die emmer vullen.

En nu mag je even rustig ademen en voel hoe het is met jouw emmer.

Loopt die over of scheelt het niet veel?

Je blijft rustig ademen en ga gewoon mee nu met de energie.

Ik zal de energie wat verhogen.

En je gaat gewoon mee.

Maar je krijgt meer ruimte.

Je ademhaling wordt rustiger.

Je ontspant meer.

En je verlaat de tijd.

Tijdloos.

Je verlaat de vorm.

Alsof je ook even je lichaam loslaat.

Je verlaat de vorm,

Je verlaat de tijd.

Je krijgt een hele mooie,

Subtiele ervaring.

Buiten de tijd.

Ontspan nog meer in die tijdloze zone.

Vormloos,

Tijdloos.

Dus geen verleden,

Geen toekomst.

Merk dat je dan heel mooi,

Diep ontspant.

Tijdloos,

Vormloos.

In die ruimte van zijn,

De zijn-sfeer.

Zijn heeft niets te doen met dat rondhuppelende ego.

Doodstil.

En vanuit die stilte,

Vanuit die rust,

Vanuit het zijn.

Kijk eens heel subtiel naar de tijd,

Maar naar de toekomst.

Hoe jij eigenlijk verder wil.

Want eigenlijk raak je niet verder met die volle emmer.

Je bent als het ware continu aan het overleven.

En je raakt gewoon niet verder.

Maar buiten de tijd bestaat die emmer niet.

Bestaat je ook verleden niet?

Je verleden is zoals het is.

En je maakt er geen verhaal van.

Als je vanuit de niet-tijd kijkt naar je verleden,

Zijn die verhalen er niet.

Die emoties niet.

Dat fysiek discomfort is er niet.

Er is alleen maar energiebeweging.

Zonder al die uitleg.

Dus ontspan en kijk nu hoe jij verder wilt in de toekomst.

Zonder vorm.

Gewoon voelen van,

Zo wil ik me eigenlijk voelen.

Zo wil ik mezelf ervaren.

Dus je denken en emoties en je lichaam scheiden je altijd af van je toekomst.

Vandaar dat je een emmer zo vaak overloopt om iets te bereiken in de toekomst.

En je raakt het precies net nooit.

Je bent nu tijdloos,

Vormloos,

Buiten de tijd,

Buiten de vorm.

Voel je in een keer een hele mooie gevaarwording.

Stil,

Ruim.

Voel maar de toekomst nog geen vorm geven.

Dat voelt niet zo mooi.

Dus voel niet die grenzen,

Die beperkingen in je bewustzijn.

Maar voel maar dat je gewoon in je ervaring,

In je consciousness,

Gewoon kunt wandelen naar dat mooie gevoel van je toekomst.

En nu laat je dat heel langzaam in de materie.

Dus eigenlijk,

Hoe reageert je lichaam op die mooie toekomst?

Voel eens hoe blij je lichaam is met dat nieuwe,

Dat zuivere,

Zonder geschiedenis,

Je lichaam in dalen voelen.

En dan is er een zo'n emotionele vloeibaarheid,

Een soort stille vreugde,

Omdat alle emoties komen en gaan.

En er is geen uitleg meer over die emoties.

Geen verhaal.

En in dat niets is ook niets te bedenken.

Alleen maar een heerlijk gevoel van waar je naar toe gaat.

Dus merk die mentale vloeibaarheid,

Die helderheid,

Die rust in je emoties en je lichaam ontspannen.

En zo kun jij elke dag een nieuwe dag creëren,

Een nieuwe toekomst creëren,

Je gezin,

Je familie in een nieuw licht zetten,

Je nieuwe plannen waarmaken,

Je dromen op je werk en hobby's.

Merk eens wat er nu veranderd is.

Blijf rustig ademen en blijf in die energie.

Het is eigenlijk simultaan nu,

Je verleden zonder geschiedenis en die toekomst zonder denken en emoties,

Maar gewoon die flow volgen,

Die stroom volgen.

Ontspannen.

Geniet nog van je lichaam,

Je ontspanning,

Je houding.

Voel dat je aan een nieuwe dag begint,

Ook als het avond is,

Een nieuwe avond,

Een nieuwe week,

Een nieuwe maand.

Als je daar nog dieper in wil gaan,

Heb ik onlangs een yogasessie gedaan over hoe ga je om met die emmer die overloopt.

Dus als het allemaal te veel wordt,

Hoe ga je daarmee om?

Dat heb ik dan via de yoga,

Ademhaling en oefeningen gedaan,

Omdat het zo'n heftige tijd is.

Vandaar dat ik ook deze extra meditatie doe.

Dus als je dieper wil,

Kun je ook die yogasessie online nog kunnen vinden op de website.

Maar geniet nu van zijn.

Nu,

Zonder verhalen van het verleden.

Nu,

Zonder veel nadenken over je toekomst.

Maar geniet van al het mooie dat op je valt.

Ik wens je dan een hele nieuwe manier van aanpakken.

Een leven zonder emmer die overloopt.

Bedankt voor je aandacht en veel succes.