Toma uma respiração bem profunda pelo nariz,
Abrindo o peito e gradualmente abrindo também o abdomen,
Tudo de uma vez só,
Tanto quanto possível.
Focando toda a tua atenção apenas na respiração,
Aceitando quaisquer sons que haja à tua volta,
Como fazendo parte do lugar onde te encontras e encontrando esse lugar bem aconchegado dentro de ti,
Dentro da respiração,
Em que nada à tua volta te incomoda.
Permite-te gradualmente cair no teu centro da barriga,
Sempre respirando completamente,
Desfrutando da respiração inteira,
Sem pressa para largar uma e chegar à seguinte.
No teu centro,
No próprio centro da respiração,
Sente-te completamente seguro.
É um espaço onde podes ser completamente transparente,
Autêntico,
Não há nada para esconder de ti mesmo e ninguém pode entrar nesse seu espaço seguro,
Porque ele é só teu.
Sente como a respiração,
Consciente,
Serena,
Ampla,
Cria uma espécie de manto protetor em ti e à tua volta.
E esse manto protetor da respiração é a consciência expandida,
Que te nutre,
Que te preenche,
Te protege.
E neste espaço de silêncio em ti,
No fundo de cada respiração,
Os pensamentos tornam-se supérfluos,
No entanto continuam a circular e a fluir como num ribeiro,
E tu estás como se estivesse no leito do ribeiro,
Apenas ali.
Enquanto que o ar passa através de ti,
Os pensamentos passam através de ti,
Tudo passa através de ti e tu ficas.
Aproveita a respiração toda,
Inteira,
Preenche-te completamente com ela.
E agora,
Nesse teu espaço sereno,
Confortável e seguro,
No teu centro,
No centro de cada respiração,
Eu vou convidar-te a permitires que a inspiração,
A paixão,
Que está sempre em ti,
Por trás de todas as dúvidas,
Todos os medos,
Está sempre lá.
Vou convidar-te a permitires que a tua inspiração,
A tua paixão,
Se mostre e se expanda,
Lá no fundo da tua barriga.
Não é algo que necessites de compreender,
De explicar,
É apenas uma permissão para sentir,
Sentindo como ela irradia por todo o teu corpo,
A inspiração,
A paixão,
Irradia pela tua coluna,
Preenche o teu coração,
Aquece as tuas pernas,
Ativa a tua circulação,
É uma paixão plena com a vida,
Permite-te sentir o que te inspira na vida,
Nesta dádiva,
Que é estares aqui agora,
Respirando,
Nesta dádiva da vida.
Se surgir algum desconforto,
É uma parte que permite,
Reconhece e simplesmente continua a respirar,
Permitindo que a tua inspiração mais profunda,
Mais pura,
Te preencha,
Também te preencha com gratidão,
Sentindo a honra de estares vivo,
Uma verdadeira honra,
Baixando a guarda para receber a vida que te preenche neste momento,
De braços abertos,
Apaixonadamente.
Se esta paixão não existisse,
Não estarias vivo,
Não estarias aqui,
Mas ela está muitas vezes coberta por ilusões,
Medos,
Distrações,
Dúvidas,
E neste momento,
Com o sopro da tua respiração,
Todas essas ilusões se juvanescem,
Para que a tua paixão te preencha realmente,
Te nutra e te recorde porque é que estás vivo,
E por muito que te tenhas questionado,
Ao longo da tua vida,
Eventualmente,
Sobre a razão de viver,
Então hoje,
Agora,
Aqui,
Neste momento,
Sente-a,
Permite-a,
Não faças nenhum esforço para tentar compreender,
Apenas respira,
Permite,
Sente,
Há uma sabedoria intrínseca em ti,
Que está para além da análise,
Da compreensão da mente,
O teu sentir é profundamente sábio,
E quando a mente e o sentir trabalham em conjunto,
Coisas extraordinárias acontecem na tua vida,
Em ti e para ti,
E para todos,
Por consequência.
Esta paixão que brota lá do fundo de ti,
Tem algumas semelhanças com o que podes sentir quando te apaixonas por alguém,
Mas a grande diferença é que esta paixão não depende de ninguém,
A tua está sempre em ti,
E para senti-la basta permitir-se-te,
Volta a referir-se se sentires algum desconforto em alguma parte do corpo,
Simplesmente aceita e continua a respirar,
Convida esse desconforto a vir ao teu encontro,
A mostrar-se,
A repousar,
Na intensidade,
Na amplitude da paixão inspirada,
Que te preenche,
Desde as entranhas,
Lá do fundo de ti,
Sente o sorriso que se abre lá dentro neste teu respirar,
Neste teu permitir,
Neste teu sentir,
De cada vez que respirares daqui para frente,
Lembra-te é uma honra,
Estás vivo,
Cada respiração é uma honra,
Agradece esta dádiva,
E ela servir-te-á,
De formas extraordinárias a gratidão tem uma magia própria,
Que transforma,
Transforma tudo em que toca,
Agora a seguir,
Mantendo a tua respiração e logo que te sintas preparado para despertar no teu próprio tempo,
Vou convidar-te a pegar num caderno,
Num diário,
Um papel que seja,
De preferência um caderno para se manter mais fixo,
E escrever,
Escrever o que sentes,
Escrever essa tua paixão essa tua inspiração,
Comunica com o teu sentir,
E surpreende-te com o que aparece no papel,
Vindo da tua consciência expandida é uma dádiva que te dás a ti mesmo,
E por isso,
O teu despertar será no teu próprio ritmo,
No teu próprio tempo e sem fazer mais nada,
Sem falar para ninguém,
Sem nada,
O convite é permitir-te ficar e escrever este teu sentir,
Esta tua saboria do momento,
Do agora muito obrigada
