Meditazione con i colori dell'arcobaleno

Cerchiamo uno spazio tranquillo potrebbe essere un angolo di casa nostra o qualsiasi altro posto un posto dove ti senti tranquillo rilassato con una temperatura amite se fa freddo puoi usare una coperta ci possiamo sedere con le gambe incrociate oppure su una sedia o ci possiamo direttamente sdraiare per terra la cosa è più importante di avere una schiena dritta cerca allora la posizione nella quale ti senti più comodo una posizione dove puoi rilassarti senza nessuna tensione interna puoi lasciare le tue mani sulle tue ginocchia o sulle tue gambe chiudi gli occhi e continua a respirare normalmente per il naso cominciamo a prendere coscienza della respirazione si fa piano piano più profonda e ci sentiamo più rilassati più presenti se sovvengono dei pensieri semplicemente salutali e lasciali andare e torna a concentrarti sulla respirazione mantenendo gli occhi chiusi puoi vedere la tua immagine da fuori sei rilassato è felice nella tua posizione puoi riconoscere chiaramente tutto quello che ti circonda in ogni suo dettaglio all'interno dei nostri occhi chiusi adesso compare un meraviglioso arcobaleno tu sai come visualizzarlo i suoi colori sono brillanti e pieni di luce andiamo adesso a concentrarci su ognuno di questi rosso cosa puoi associare a questo colore respiralo riempiti di questo colore è un fuoco che arde che riscalda e illumina senti il tuo sangue che scorre il cuore che batte sei forte e sicuro muladhara il chakra radice alla fine della nostra colonna vertebrale io sono io sono ripeti mentalmente questa affermazione io sono io sono io sono l'ancora dello spirito la connessione dell'essere umano con la terra e la materia arancione dove ti porta a questo colore la temperatura si fa piacevole adesso non senti né caldo e freddo ti senti molto bene svadistana il chakra sacro una perfetta armonia tra corpo mente ed emozioni io sento io sento ripeti mentalmente questa affermazione io sento io sento inspira espira inspira espira giallo come il sole come la felicità il colore stesso della vita dell'energia della determinazione muladhara il chakra del plesso solare mi calmo accetto le esperienze e libero le mie emozioni represse lascio andare tutti i pensieri e le emozioni che non vibrano in armonia con il mio essere verde ti senti già più tranquillo più stabile in perfetto equilibrio e circondato da questo colore anahata il chakra del cuore io amo io amo ripeti mentalmente questa affermazione io amo io amo io amo mi sento connesso all'amore universale e do valore ai miei sentimenti ispira espira torna la tua respirazione ispira espira ispira espira le mie relazioni sono armoniose amo la gente e la gente mi ama azzurro come il mare come il cielo così grandi che ci sembrano infiniti tu sei così infinito con le tue onde le nuvole gli abissi e venti visciutta il chakra della gola ho fiducia a me stesso esprimo quello che sento con armonia i miei pensieri sono ordinati chiari e potenti esprimo con chiarezza e senza paura le mie idee e sono ascoltato mi auguro il meglio la mia voce interiore è pulita e potente viola il colore della trasformazione della metamorfosi in questo colore c'è l'unione del maschile e del femminile asana il chakra del terzo occhio io vedo io vedo ripeti mentalmente questa affermazione io vedo io vedo torna la tua respirazione ispira espira ispira espira ampio la mia visione del mondo e della mia realtà personale la mia visione di una vita migliore e chiara progetto e creo il mio mondo perfetto ricevo appoggio dall'universo in tutte le aree della mia vita e sempre ottengo il meglio sono grato alla vita per tutte le benedizioni ispira espira ispirando riempito i polmoni totalmente ispirando svuotali ispira ispira ispira adesso visualizza una luce dorata giusto sopra la tua testa è una luce viva che scorre fino ai nostri piedi saas drara il chakra della corona la creazione non ha limiti tutto e uno permette alla luce di illuminare ogni aspetto del tuo essere il tuo corpo fisico quello emozionale i tuoi pensieri e le tue relazioni tutto sta avvolto da questa luce ispira espira ispira espira ricevo energia vitale che mi riempe di luce e mi purifica sono tutto parte del tutto e godo della pace e dell'armonia del creatore ispira espira ispira espira adesso ti senti completamente rilassato e tranquillo lentamente inizia a tornare nel tuo corpo che adesso è totalmente protetto e pieno di luce poco a poco prendi coscienza delle tue mani e dei tuoi piedi e con una respirazione profonda apre i tuoi occhi e sorridi grazie