Meditazione Per Riconnettersi Con Il Bambino Interiore

Trova un posto tranquillo e chiudi gli occhi.

Fai un respiro profondo ed espira lentamente.

Con ogni respiro lascia che il tuo corpo si rilassi.

Inspira ed espira lentamente.

Ora immagina di camminare lungo un sentiero.

In lontananza vedi una versione più giovane di te stessa.

Una bambina che ti sta aspettando.

Mentre ti avvicini nota com'è la sua espressione.

È felice?

Triste?

Curiosa?

Abbassati dolcemente e offrile un sorriso amorevole.

Falle sapere che la vedi,

Che è amata e che sei qui per proteggerla.

Puoi tenerle la mano,

Abbracciarla o semplicemente sederti accanto a lei.

Se ha qualcosa da dire,

Ascoltala con il cuore aperto.

Se ha bisogno di conforto,

Offriglielo con la dolcezza che ha sempre meritato.

Ripeti ora mentalmente sei al sicuro,

Sei amata,

Sarò sempre qui per te.

Sei al sicuro,

Sei amata,

Sarò sempre qui per te.

Sei al sicuro,

Sei amata,

Sarò sempre qui per te.

Resta con lei per qualche istante.

Quando ti senti pronta,

Immagina che si fonda con te,

Diventando parte del tuo cuore.

Puoi anche portare le mani sul tuo cuore per percepire più a fondo questo momento.

Fai ora un respiro profondo ed espirando torna lentamente nel momento presente.

Apri gli occhi sentendoti integra,

Nutrita e in pace.