Üdvözöllek,
Gyönyörű lélek!
Szállj most egy pillanatot csak önmagadra.
Egy pillanatot,
Hogy lelesulj,
Lélegezz!
És csengéden hazatér önmagadhoz.
Az én nevem Regina.
És ma én foglak végigvezetni ezen a meditáción.
Bárhol is vagy,
Bárhogyan is érzed ma magad,
Itt mindig szívesen látlak.
És további kényelmes testhelyzetet.
Engedd,
Hogy a tested megnyugodjon.
Tegyél egy hosszú Mérnél egyszer te?
És a kilejszése finoman hűl le a szemedet.
És mételd meg.
Hosszú,
Lassú,
Mélybe légző.
És látni régzős.
Még egyszer mássugárjátszom.
És egy hosszú földelő kilénkszés.
Engedd,
Hogy a külvilág lassan elhalványuljon.
És semmi más dolgot.
Csak hogy itt legyen.
Önmagadta.
Irányítsd a figyelmedet a légzésebbre.
Figyeld meg a természetes ritmusát!
Most képzeld el,
Hogy így csendes térben állsz.
Biztonságos terület.
Ez a hely csak hozzád tartozik.
Láthatsz egy szobád,
Egy tájad,
Vagy egyszerűen csak érezhetsz egy jelenlétet.
Ez a te belső világod.
Úgy alakítod ki,
Hogy te szeretnéd.
Adj magadnak egy pillanatod,
Hogy megérkezz ide.
Most gondolj egy szándékra,
Például készen állok meglátni azt,
Amit eddig kerültem.
Együttérzéssel és szeretettel.
Figyeld meg,
Megjelenik-e valami!
Egy érzés.
Egy emlék.
Egy érzelm.
Vagy oker ellenállás.
Ne röltess!
Csak engedd,
Hogy jöjjön bármi.
Ha megjelenik valami,
Finoman irányítsd felé a figyelmedet.
Döngélem.
Mint ha egy fiatal a bénethez közelednél.
És a részed nem azért van itt,
Hogy árcson neked.
Azért van itt,
Hogy megértsd.
Vagy ilyen egy hosszú.
Lassú lélegzeten.
És lány is jön a testőt a kilégzésről.
Vagy csendben kérdezmény.
Mit szeretnél,
Hogy lássunk?
Is rád.
Bármi is jön,
Egy szó,
Egy kép,
Egy érzelem.
Az enég.
Nem kell elemezned.
Csak legyel tánulja.
Annak,
Ami megjelenik.
Maradj jelen!
Most finom a mondmagadban.
Látlak.
Halld!
Jogod van itt lenni.
Figyeld meg,
Mi változik!
Sok részünk olyan pillanatokban jött létre,
Amikor nem éreztük magunkat biztonságban,
Nem voltunk látva,
Vagy nem értettek meg minket.
Ezek a részek megtanultak elrejtőzni,
Hogy megvédjenek téged.
És ma tudatossággal találkozom velük.
Legyen egy lassú lélegzete.
És gyönyörűen fújt ki.
Ha jól esik,
Képzeld el,
Hogy ezt a részedet meg kínálod fénynyel,
Melegséggel,
Vagy egyszerűen eljelenléteddel.
Nem könn megváltoztatnod.
Csak maradj bele!
És hámozdás szeretettel.
Most finoman kérdezd meg tőle!
Mire van szükséged tőlem?
És hűgyeim!
Bármi is jelenik meg.
Fogad be.
És legyen válaszolni.
Most már itt vagyok neked.
Engedd,
Hogy ez a részed érezze a jelenlétedet.
Most képzeld el,
Ahogy ez a részed lassan ellágyul.
Nem eltűnik,
Hanem integrálódik.
A teljességed részéből válik.
Egyre teljesebbé válsz.
Ne vélelj mély lélek szépen!
Is lehessen fújni.
Ez jó visz a téned,
Ezt töltben.
Érezd újra légzésedet a tered magad körül.
Sziasztok!
Lassan mozgás,
Meg a láboljaidat és az ujjaidat.
Amikor készen állsz.
Én nem annyi is kérszem elő.
Hagyok neked egy mantra-t a mai napra,
Amit ismételhetsz bármikor,
Amikor eszedbe jut.
Biztonságban vagyok,
Hogy meglássam önmagam minden részét.
Népáltal.
Legyen ez a más!
És bármikor,
Amikor úgy érzed,
Visszatélhetsz ehhez a meditációhoz.
Vagy akár kipróbálhatsz másik vezetett meditációkat is,
Amit megtalálsz a profilomon.
Maradj évre a benned élő csendes bölcsességre,
Amíg újra találkozunk bízz ebben,
Hogy pontosan ott vagy.
A hollandot kell.
Az én szívem töletédi.
Találkozunk a csendben.
